應(yīng)對(duì)意外（一）游過(guò)急流游過(guò)急流盡管被認(rèn)為是危險(xiǎn)的，但卻真的可以變得很有趣。平靜面對(duì)：應(yīng)該平靜面對(duì)急流，用腳避開(kāi)前面的巖石。向后輕輕斜靠，讓槳為自己把握方向。屏住呼吸：在大的波浪中深呼吸然后屏住呼吸面對(duì)泡沫狀的浪尖，一直等到急流進(jìn)入岸邊旋渦或退回船上。遠(yuǎn)離船只：可怕的是擠在船和巖石之間。因此要遠(yuǎn)離船，特別是在順流的一側(cè)。舉起槳求救一把豎直舉起的槳標(biāo)志著告訴別的船只這兒有一個(gè)人在船上。防止體溫過(guò)低：冰冷的水在不到十分鐘的時(shí)間內(nèi)就可耗盡泳者的力氣，應(yīng)特別小心。應(yīng)對(duì)經(jīng)過(guò)遠(yuǎn)程游泳的人實(shí)施針對(duì)體溫過(guò)低和受到?jīng)_擊的救護(hù)。操控漂流一般是在水流較急、較深、地形復(fù)雜的高山河谷中進(jìn)行。高空體驗(yàn)?zāi)募覂r(jià)格優(yōu)惠
拓展培訓(xùn)：拓展培訓(xùn)是指通過(guò)某種形式達(dá)到團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的結(jié)果。拓展培訓(xùn)近年在城市人群中興起，拓展培訓(xùn)通常利用山川河流等自然環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)提升受訓(xùn)者快樂(lè)能量、學(xué)習(xí)職場(chǎng)要素，達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的目的。參加拓展培訓(xùn)，不但可以使個(gè)人在技能和心理上得到鍛煉，而且可以讓參與者深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)配合的重要性。正有越來(lái)越多的公司愿意出錢(qián)將員工組織起來(lái)進(jìn)行拓展培訓(xùn)，也因此，拓展培訓(xùn)正逐漸演變成一個(gè)日漸龐大的產(chǎn)業(yè)。莆田攻防箭哪家好自助旅游是一種在同一地方花上較多的時(shí)間深入了解該地的特色，接觸當(dāng)?shù)氐娜伺c事，走自己想走的路。
攀巖競(jìng)賽規(guī)則主要以攀巖者的攀登時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)的。自然攀巖可單人攀登，也可幾人組成相互協(xié)助攀登.人工攀巖的比賽場(chǎng)地可根據(jù)選手的技術(shù)需求，調(diào)整巖壁支點(diǎn)，選手在攀登中不得借助外力，以較早到達(dá)目的地者為勝。[4]健身價(jià)值到自然界去尋找一面峭壁攀登，是攀巖選手的理想追求，是攀巖愛(ài)好的比較高境界。在攀巖的過(guò)程中，體驗(yàn)用自己的身體和四肢與地球引力抗?fàn)?；體驗(yàn)攀登對(duì)自己心理的刺激和震撼；體驗(yàn)在高空中登上去突然滑下來(lái)時(shí)的巨大心理恐懼。因?yàn)橛信蕩r繩的保護(hù)你又能重新尋找支點(diǎn)，一次又一次重復(fù)，當(dāng)你不斷克服放棄的念頭，不斷告戒和鼓勵(lì)自己沖上去的頑強(qiáng)信念，成功站在峰頂時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己是如此偉大。
漂流是一種體能與膽量的挑戰(zhàn)，在你尋求刺激、享受快樂(lè)的同時(shí)，要注意安全，并掌握一些技巧。漂流過(guò)程中，由于全程跌水區(qū)及大落差區(qū)很多，不要攜帶怕沾水的東西，以避免掉落或損壞。戴眼鏡的朋友事先用皮筋系上。必須全程穿著救生衣，防止不注意的時(shí)候翻艇。在漂流的過(guò)程中需注意沿途的箭頭及標(biāo)語(yǔ)，可以幫助你提早警覺(jué)跌水區(qū)。在下急流時(shí)，要抓住艇身內(nèi)側(cè)的扶手帶，坐在后面的人身子略向后傾，雙人保證艇身平衡并與河道平行，順流而下。當(dāng)艇受卡時(shí)不能著急站起，應(yīng)穩(wěn)住艇身，找好落腳點(diǎn)后才能站起。漂流過(guò)程中也要注意留心船體是否被利石刮蹭。
戶外拓展揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過(guò)危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不只在課堂上聽(tīng)講。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展培訓(xùn)正是一種典型的戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)。以體驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)分享為教學(xué)形式的戶外拓展的出現(xiàn)，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行自我反思，獲得某些感悟。它吸收了國(guó)外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)注意適應(yīng)中國(guó)人的心理特征與接受風(fēng)格，將大部分課程放在戶外，精心設(shè)置了系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)員主動(dòng)地去體會(huì)，去解決問(wèn)題，在參與、體驗(yàn)的過(guò)程中，心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，然后通過(guò)學(xué)員共同討論總結(jié)，進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享，感悟出種種具有豐富現(xiàn)代人文精神和管理內(nèi)涵的道理。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去醒悟，對(duì)自己、對(duì)同事、對(duì)團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)、重新定位。漂流時(shí)一旦“翻船”也沒(méi)關(guān)系，憋住氣，小心不嗆水就行，因?yàn)槟愦┯芯壬?；安溪篝火晚?huì)哪家價(jià)格便宜
漂流漂流船通過(guò)險(xiǎn)灘時(shí)要聽(tīng)從船工的指揮，不要隨便亂動(dòng)，應(yīng)緊抓安全繩，收緊雙腳。高空體驗(yàn)?zāi)募覂r(jià)格優(yōu)惠
攀巖練習(xí)技巧（一）1、出手越晚越好攀巖初學(xué)者常常會(huì)在進(jìn)行動(dòng)態(tài)動(dòng)作時(shí)過(guò)早出手，這樣做會(huì)讓你的身體離開(kāi)巖壁的時(shí)間變長(zhǎng)，比起過(guò)晚出手，更容易損傷你的大部分沖力。正確的做法應(yīng)該是盡可能地做“向上騰躍”的動(dòng)作，即試著讓身體盡可能向上伸展，直至到達(dá)比較高點(diǎn)時(shí)再松開(kāi)手。2、拍墻和拍點(diǎn)剛開(kāi)始嘗試動(dòng)態(tài)動(dòng)作時(shí)，可能會(huì)很難完成，基本碰不到手點(diǎn)。這時(shí)千萬(wàn)不要?dú)怵H放棄，可以選擇從拍墻開(kāi)始，循序漸進(jìn)地練習(xí)，跳著讓自己拍到盡可能高的地方，拍到后再定新的目標(biāo)，按照這個(gè)方法訓(xùn)練下去，一遍遍重復(fù)練，讓目標(biāo)越來(lái)越接近原定的手點(diǎn)，直到終能跳起來(lái)抓到它。高空體驗(yàn)?zāi)募覂r(jià)格優(yōu)惠