氨基酸的種類人體內(nèi)蛋白質(zhì)(人體肌肉)由20余種氨基酸按不同組合構(gòu)成。人體通過(guò)食入蛋白質(zhì)以獲取合成機(jī)體蛋白質(zhì)(人體肌肉)所需的各種氨基酸。1、必需氨基酸：人體不能合成或合成速度遠(yuǎn)不能滿足機(jī)體的需要，必須從膳食或運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充，這些氨基酸稱為“必需氨基酸”。人體必需氨基酸9種：亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸、組氨酸。2、半必需氨基酸：胱氨酸和酩氨酸可分別由蛋氨酸和苯丙氨酸轉(zhuǎn)變而成，胱氨酸和酩氨酸充裕時(shí)可以節(jié)約蛋氨酸30%和苯丙氨酸50%，這兩種氨基酸又稱為“半必需氨基酸”。3、非必需氨基酸：非必需氨基酸并非體內(nèi)蛋白質(zhì)合成不需要，而是人體內(nèi)可以合成，當(dāng)總氮量不足時(shí)，體內(nèi)合成非必需氨基酸會(huì)受限制，從而制約人體蛋白蛋(人體肌肉)的合成。健美運(yùn)動(dòng)是以追求肌肉的圍度和肌肉的質(zhì)量為第yi目的，對(duì)于蛋白質(zhì)的需要量是很高的，因此，及時(shí)補(bǔ)充質(zhì)量蛋白質(zhì)對(duì)健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是非常必要的，只有這樣才能保證訓(xùn)練的連續(xù)性，達(dá)到訓(xùn)練目的。通常健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練每公斤體重每日需補(bǔ)充1克～1.5克蛋白質(zhì)，也就是一個(gè)60公斤體重的健美訓(xùn)練者，每日需補(bǔ)充60克～90克蛋白質(zhì)。減脂的效率還和很多因素有關(guān)系，比如你的基礎(chǔ)代謝率、熱量攝入情況、休息情況都有很大關(guān)聯(lián)。寶安區(qū)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)果凍哪個(gè)品牌好
那么一個(gè)人每天到底需要多少蛋白質(zhì)呢？這與一個(gè)人的年齡、性別、勞動(dòng)強(qiáng)度以及體重多方面有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于較輕勞動(dòng)強(qiáng)度的成年人，每天每公斤體重?cái)z入0.8—1.2克的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠,隨著勞動(dòng)強(qiáng)度的加大，對(duì)蛋白質(zhì)的需要量就越多。對(duì)于健美人群來(lái)講，也是根據(jù)肌肉大小、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)目的來(lái)決定蛋白質(zhì)的攝入量的，一般健身人群每天每公斤體重至少攝入2克左右的蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多也是不利于身體健康的,如引起熱量過(guò)剩，導(dǎo)致體脂增加；造成機(jī)體脫水和體液酸化；鈣的丟失增加；加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。廣東蛋白果凍怎么樣充分滿足運(yùn)動(dòng)健身、增肌減脂、新銳運(yùn)動(dòng)零食派和都市白領(lǐng)人群對(duì)蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的需求。
我們來(lái)探索一款非常受歡迎的健康零食：Lit7高蛋白果凍。它采用特殊工藝制作而成，多種口味可供選擇，充足的營(yíng)養(yǎng)成分能滿足日常營(yíng)養(yǎng)所需。有三種口味可選擇：荔枝、青提和橙子味，每種口味都各具特色，不僅口感純zheng而且營(yíng)養(yǎng)豐富，零脂肪，可以滿足多種營(yíng)養(yǎng)需求。這款果凍除了迷人的口感之外，比較大的賣點(diǎn)就是荔枝味每份只有117千卡能量，而且每包果凍包含18克蛋白質(zhì)和8種維生素、3種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充身體的需要，長(zhǎng)期食用還有助于控制體重。Lit7高蛋白果凍就是這樣一款豐富多樣、純zheng美味而且富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食，可以滿足我們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)所需，讓人愛(ài)不釋口，特別是運(yùn)動(dòng)健身的減脂控能人群，用來(lái)補(bǔ)充蛋白和代餐再適合不過(guò)了。
維生素的種類很多,目前已知的約有30余種,按其溶解性可分為兩大類：一類為水溶性維生素,包括維生素C和B族維生素；另一類為脂溶性維生素,如維生素A、D、E、K等。每種維生素都具有多種不同的生理功能，具體可以涉及到能量生成、物質(zhì)代謝、細(xì)胞生長(zhǎng)、系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)興奮傳導(dǎo)等等。普通人全每天都需要通過(guò)各種食物來(lái)獲取不同的維生素，才能更好的維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)健身人群身體活動(dòng)量大、身體出汗量大，更需要攝入更多的維生素，才能獲得更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)能力?？茖W(xué)減脂的方式是通過(guò)每天制造500大卡左右的熱量缺口，減少熱量的攝入。
如果你吃膩了蛋白粉，也不再想忍受蛋白棒、蛋白威化干膩的口感，那就來(lái)嘗試下這一款Lit7高蛋白果凍吧。Lit7高蛋白果凍，全新創(chuàng)新高蛋白食品品類，擁有荔枝、青提、橙子口味。每袋Lit7高蛋白果凍蛋白質(zhì)含量18g以上，并額外添加4.5g膳食纖維、8種維生素、3種礦物質(zhì)和天然果汁，0脂肪、0蔗糖添加，熱量只117大卡/袋（荔枝味），具備蛋白質(zhì)含量高、營(yíng)養(yǎng)豐富、口味多樣、不干不膩、小巧便攜和低卡零脂的特點(diǎn)。深圳市綺瑞健康科技有限公司，主要經(jīng)營(yíng)健康理念傳播、健身食品、線下健身（健康）餐食（飲品）、健身服務(wù)咨詢（增肌減脂）。而脂肪含量高的人看起來(lái)會(huì)顯得肥胖。龍崗區(qū)網(wǎng)紅果凍參考價(jià)
口感濃厚清爽不甜膩。寶安區(qū)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)果凍哪個(gè)品牌好
相比于市面上現(xiàn)有的蛋白粉而言，Lit7高蛋白果凍比較大的優(yōu)勢(shì)在于無(wú)需沖泡，不再忍受蛋白粉結(jié)塊帶來(lái)的煩惱，口感口味更豐富，無(wú)化學(xué)香精口味，帶來(lái)更好更豐富的體驗(yàn)；相較于蛋白棒、蛋白威化而言，食用不再干膩，不用一口水一口威化，好吃更方便；相較于其他蛋白質(zhì)產(chǎn)品而言，蛋白質(zhì)含量更高，選擇更豐富，攜帶更方便，輕便小巧，隨手一袋，外出補(bǔ)充蛋白更方便，是健身人群、增肌減脂、運(yùn)動(dòng)人群以及蛋白質(zhì)需求人群隨時(shí)隨地補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好幫手寶安區(qū)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)果凍哪個(gè)品牌好
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