訓練學生掌握和克服自然形態(tài)主要是針對一些接觸舞蹈專業(yè)不久的學生而言，其自身體能的柔軟性和協(xié)調(diào)性，乃至穩(wěn)定性等，都缺乏相應的專業(yè)素養(yǎng)，因此必須要進行不間斷的強化訓練，以此來克服其中所存在的各種困難。老師也必須要在教學過程當中，幫助學生們構(gòu)建一整套完善的、系統(tǒng)化的基本功訓練模式，以此來促使舞蹈基本功的學習和訓練，真正幫助學生學有所獲，這樣學生們才能真正掌握舞蹈的基本功，從而在表演過程中展現(xiàn)完美的舞姿，實現(xiàn)舞姿和基本功的有效結(jié)合。同時還應當對學生們在身體肌肉方面的柔軟度、松弛度以及控制力等進行強化訓練工作，以此來充分消除學生們的緊張感，幫助學生們進入到更深層次的自然狀態(tài)當中。同時還需要提高學生對音樂...

起跳、騰空舞姿和落地緩沖：跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳兩種方式，起跳蹬地好壞取決于兩個方面因素：一是，蹬地腳繃的越直越好，通過對比，蹬地角度至理想是90度角，這樣，腳的支撐反而能夠全部傳到人體總重心上。二是，蹬地時，前腳掌離開地面應越快越好，因為蹬地的爆發(fā)力是力量和速度構(gòu)成的，同樣大小的力量，速度快、能力強的肌肉，可以顯示出比較強的爆發(fā)力。騰空舞姿。人在騰空時，動力腿繼續(xù)發(fā)展抬高伸直的動作，要倚賴大腿前屈肌做控制性動作。當人體的所有重心上升到至高點時，轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)，變換上身舞姿，前腿變成后腿，彈跳好、騰空高的人，變身后兩腿前后伸直呈現(xiàn)出水平位，能夠使人感受到優(yōu)美高質(zhì)量的空中舞姿造型。落地...

軟開度訓練方法：首先是關(guān)鍵力量訓練。第一步，平板支撐做5組，每組30~45秒。通過此動作的練習使全身更好地起到控制及熱身的作用。第二步，蹲（5組）。做法：腹背肌收緊，注意配合呼吸，蹲時吸氣，站直時呼氣。第三步，開合跳擊掌（3組每組15個）。通過關(guān)鍵力量的訓練，使學生訓練軟度時有保護自身不受傷的作用。然后是地面訓練，主要包括豎叉、橫插、腳背、腰等訓練內(nèi)容，在地面訓練時，為了激發(fā)學生們的學習積極性，我會帶動學生一起練習，同時還會配合音樂訓練。然后，扶把訓練。該階段主要訓練踢腿、搬腿、甩腰，在教學中我主要以鼓來做伴奏，讓學生在鼓聲中去體會踢腿時的力度，搬腿時要求學生去體會重心等。舞蹈技巧動作體現(xiàn)了舞...

舞蹈形體訓練是塑造優(yōu)美身形的重要手段，不只可以從各方面規(guī)范禮儀，且有益于培養(yǎng)優(yōu)雅的內(nèi)心。通過長期專業(yè)的形體訓練，才能在舞蹈表演中融入技術(shù)能力，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，在很大程度上提升禮儀教學成效。形體指的是在先天基因遺傳、后天行為習慣的基礎上，身體所表現(xiàn)出的比較穩(wěn)定的體態(tài)特征，能夠反映人體的外部特征。雖然先天遺傳因素主要決定形體的優(yōu)美性，但在后天的系統(tǒng)訓練下，普通人可以改善體態(tài)特征方面的不足，而彰顯自己的優(yōu)勢。現(xiàn)代禮儀在生活、工作中的方方面面都有體現(xiàn)，不只涉及形體規(guī)范，也關(guān)系著日常社交。因此在禮儀教學中，可以引入舞蹈形體訓練，并注意形體訓練中的男女差異。結(jié)合女性和男性不同的生理特征和心理特征，針對性地...

舞蹈形體訓練是塑造優(yōu)美身形的重要手段，不只可以從各方面規(guī)范禮儀，且有益于培養(yǎng)優(yōu)雅的內(nèi)心。通過長期專業(yè)的形體訓練，才能在舞蹈表演中融入技術(shù)能力，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，在很大程度上提升禮儀教學成效。形體指的是在先天基因遺傳、后天行為習慣的基礎上，身體所表現(xiàn)出的比較穩(wěn)定的體態(tài)特征，能夠反映人體的外部特征。雖然先天遺傳因素主要決定形體的優(yōu)美性，但在后天的系統(tǒng)訓練下，普通人可以改善體態(tài)特征方面的不足，而彰顯自己的優(yōu)勢?，F(xiàn)代禮儀在生活、工作中的方方面面都有體現(xiàn)，不只涉及形體規(guī)范，也關(guān)系著日常社交。因此在禮儀教學中，可以引入舞蹈形體訓練，并注意形體訓練中的男女差異。結(jié)合女性和男性不同的生理特征和心理特征，針對性地...

舞蹈是美化了的人體動作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓練區(qū)別于其它訓練有著表現(xiàn)性的訓練特點。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓練和體育競技中腿部動作的訓練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓練并不是單純訓練腿部肌肉競技能力的訓練，而是通過訓練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識，從而成為表達情感的靈體。舞蹈腿部訓練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓練。在舞蹈訓練中腿部訓練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓練，在訓練中腿部訓練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個動作，這四個動作則主要訓練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓練中具有...

隨著舞蹈專業(yè)年齡的增長，其身體軟開度、柔韌性、肌肉力量等，都會發(fā)生不同程度的衰弱與退化。因此在學生剛學舞蹈時，對其進行舞蹈基本功的啟蒙與引導教學，就成為學生基本功訓練教學的主要內(nèi)容。舞蹈老師應針對學生的身體情況、鍛煉需要，展開肢體動作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓練，通過循序漸進的配合式訓練，能夠逐步改善學生的骨骼結(jié)構(gòu)、身體柔韌度，使學生舞姿達到靈活、協(xié)調(diào)與收放自如的狀態(tài)。例如：針對現(xiàn)代舞、民族舞、古典舞等的教學，舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓練項目，對學生開展身體柔韌性、穩(wěn)定性與肌肉力量的訓練，幫助其克服舞蹈動作錯誤、不規(guī)范的問題，來實現(xiàn)學生舞蹈基本功動作的規(guī)范與自然。勾繃腳...

在舞蹈教學過程中，舞蹈老師通過口頭語言向?qū)W生講解新動作要領(lǐng)，并說明每個動作的關(guān)鍵點及用力程度。比如，“立”是指身體要直立、挺拔，同時要將身體的重心放在兩條腿的重心上，在此過程中要求學生收腹、挺胸；“繃”是要繃腳，通過繃腳練習來提高腳腕關(guān)節(jié)的靈活性和力度。為此，舞蹈老師的口頭語言除了生動、形象、準確之外，還要具有趣味性、簡潔性，讓學生能簡單明了的同時，充分調(diào)動學生進行基本功訓練的積極性與主動性，從而讓學生體會到基本功訓練的樂趣與美感。舞蹈培訓在目前很為常見，舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強。南寧高一民間舞培訓局部肌肉強化訓練，是針對某些方面能力不足，通過加強鍛煉，使其在較短時間內(nèi)能...

如何挑選一個好的舞蹈培訓班？1、學校氛圍培訓班的環(huán)境、氣氛對孩子的學習舞蹈會有很大影響。舞蹈培訓班氛圍應該是老師和藹可親，學校環(huán)境干凈整潔溫暖。學生具有正能量，活潑可愛。老師服裝必須是專業(yè)的教學服裝，孩子也是統(tǒng)一的體操服或者統(tǒng)一的舞蹈上衣和褲子。這樣的學習環(huán)境，才是孩子和家長喜聞樂見的氛圍。2、硬件設施很多種舞蹈給孩子發(fā)育尚不健全的骨頭和關(guān)節(jié)造成沖擊，各位家長需要看看舞蹈教室到底有沒有這些必備的東西哦~教室內(nèi)必須有把桿、鏡子、防護墊子、音箱。地面可以為地膠、地板。家長千萬注意不要去混合水泥地和瓷磚地的培訓班，對孩子來說受傷的機率將會比別的孩子多50%。培訓班必須有:家長休息區(qū)、衛(wèi)生間、更衣室、...

舞蹈是美化了的人體動作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓練區(qū)別于其它訓練有著表現(xiàn)性的訓練特點。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓練和體育競技中腿部動作的訓練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓練并不是單純訓練腿部肌肉競技能力的訓練，而是通過訓練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識，從而成為表達情感的靈體。舞蹈腿部訓練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓練。在舞蹈訓練中腿部訓練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓練，在訓練中腿部訓練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個動作，這四個動作則主要訓練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓練中具有...

舞蹈形體訓練主要是進行身體動作的練習，以使人體體態(tài)更加勻稱和諧，起到強健體質(zhì)的作用。在訓練中，人體肌肉會持續(xù)處于有氧運動下，全部部位和系統(tǒng)被調(diào)動以配合身體工作。因此在長期的形體訓練下，學員會處于高度興奮下，精神活動得以改善，大腦周圍神經(jīng)反應會更加快速，思維也更加敏捷?；A形體練習中，腿部和腰部等拉伸練習下，身體柔韌性增強，通過科學的階段練習，可以使學員的耐力提升，同時體脂率也會降低體脂率。很多學員在禮儀學習前期存在姿態(tài)不規(guī)范、身形不夠優(yōu)美的問題，每個人的身體魅力不同，要更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，需要規(guī)范的、長期的形體訓練，矯正自身身材上的不足。姿態(tài)的規(guī)范可以更好地使學員達到社會上關(guān)于禮儀的需求，體現(xiàn)...

舞蹈是一門形神結(jié)合的藝術(shù)。學習舞蹈講究的是扎實的基本功和在此基礎上的方式方法。只有堅持技巧訓練，保證技巧訓練的力度和質(zhì)量，才能使學生的舞蹈技藝實現(xiàn)質(zhì)的提升?；诖?，舞蹈老師應給予學生正確的引導。首先，舞蹈老師應使學生明確自身的定位，讓學生充分理解舞蹈所涵蓋的知識內(nèi)容，充分提升學生的舞蹈學習意識。其次，舞蹈老師應為學生制訂學習計劃，積極幫助學生解決舞蹈學習過程中出現(xiàn)的問題，從根本上提升學生的基礎能力。再次，舞蹈老師應嚴格規(guī)范教學內(nèi)容，改進教學方法。通過對教材進行充分的研究，不斷完善技巧訓練體系，從而提升教學的實效性。然后，舞蹈老師應注重把握舞蹈教學的細節(jié)，通過與學生進行互動，幫助學生樹立正確的訓...

對舞蹈基本功訓練重要部分的分析：1、彈腿訓練在人體的所有關(guān)節(jié)中，至復雜的關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)是表現(xiàn)期間至容易受傷和負荷的關(guān)節(jié)之一。而彈腿訓練就是舞蹈基本功中的至為難控制的訓練之一。我在彈腿訓練中學到，通過這個練習對小腿和腳的靈活性非常有幫助，舞者快速運動，保持心靈的快速反應也是非常有幫助的。這個動作一般在快節(jié)奏的前進，一邊到另一邊，向后的運動，對于人腦的快速反應是一個很好的運動。2、踢腿訓練踢腿訓練是舞者即將向更高的訓練邁進的必進之路。舞者從擦地到踢腿是一個漫長的過程，一個舞者的基本功訓練，需要循序漸進的方式慢慢提升。踢腿訓練是訓練舞者的下身更加輕盈如飛，為了表演時更好地展現(xiàn)舞蹈作品中塑造的人物形象和情...

起跳、騰空舞姿和落地緩沖：跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳兩種方式，起跳蹬地好壞取決于兩個方面因素：一是，蹬地腳繃的越直越好，通過對比，蹬地角度至理想是90度角，這樣，腳的支撐反而能夠全部傳到人體總重心上。二是，蹬地時，前腳掌離開地面應越快越好，因為蹬地的爆發(fā)力是力量和速度構(gòu)成的，同樣大小的力量，速度快、能力強的肌肉，可以顯示出比較強的爆發(fā)力。騰空舞姿。人在騰空時，動力腿繼續(xù)發(fā)展抬高伸直的動作，要倚賴大腿前屈肌做控制性動作。當人體的所有重心上升到至高點時，轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)，變換上身舞姿，前腿變成后腿，彈跳好、騰空高的人，變身后兩腿前后伸直呈現(xiàn)出水平位，能夠使人感受到優(yōu)美高質(zhì)量的空中舞姿造型。落地...

在舞蹈培訓中，后甩腰主要用來練習腰部向后運動的柔韌性。并步站立，練習時一腿支撐，另一腿向后上直腿擺動，同時，兩臂伸直，隨l體向后屈做向后的擺振動作，使腰背部被充分壓緊，腰椎前面充分伸展：后擺腿和上體后屈振擺同時進行。支撐腿，膝伸直．頭部和雙臂體后屈做協(xié)調(diào)性后擺助力動作，腰旋轉(zhuǎn)主要用來練習腰部的左右旋轉(zhuǎn)幅度。兩腳左右開立略寬于肩，兩臂自然垂于休側(cè)以髖關(guān)節(jié)為軸體前俯，然后以腰為軸，使上體自前向右、向上再向左，回到的做順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)。同時，雙臂隨上體做順時針或逆時針的環(huán)繞動作，以增加腰部旋轉(zhuǎn)的幅度和力度、盡量增大繞環(huán)幅度，速度由慢到快，使腰椎關(guān)節(jié)完全得到活動、伸展。舞蹈基礎訓練，是舞者身體訓練的...

在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。舞蹈音樂的配合就能夠幫助舞蹈表演達到這一目標，因此，在選取舞蹈音樂的過程中，就要考慮舞蹈音樂中的情感是否符合舞蹈表演所要傳達的內(nèi)涵，如果舞蹈音樂和舞蹈表演所要傳遞的情感是一致的，那么舞蹈表演會產(chǎn)生事半功倍的效果，能夠激發(fā)出舞蹈表演者的創(chuàng)作靈感，不會使舞蹈表演顯得形式化，更加容易與觀眾產(chǎn)生情感共鳴。例如，很多藏族音樂體現(xiàn)的都是一種激昂豪邁的情感，因此，在選擇舞蹈音樂之后，為了能夠體現(xiàn)出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要編排一些迅速轉(zhuǎn)身和挺身屹立的動作；在古代祭祀過程中演繹的舞蹈動作一般都是簡單重復的，目的是表現(xiàn)出一種...

學生的基本功訓練效果不佳，歸根結(jié)底在于學生身體素質(zhì)較差，無法完成規(guī)定的舞蹈動作學習。在這一舞蹈基本功動作教學的背景下，舞蹈老師應注重對學生的肌肉力量、骨骼柔韌性的訓練指導，并對學生基本功訓練的方式做出調(diào)整。1、舞蹈老師要強化學生的身體素質(zhì)訓練，增加啞鈴、杠鈴、彈力繩、健腹輪、握力器、呼拉圈等訓練項目，在短時間內(nèi)提高學生的上肢、下肢力量。2、舞蹈老師要對學生展開形體訓練教學，通過旁腿側(cè)彎、后腿伸直、桿上壓腿、下叉、橫劈、豎劈、下腰、踢腿動作的訓練，塑造學生優(yōu)美的身體形態(tài)，以達到其身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性共同發(fā)展的效果。第三，舞蹈老師應注重學生基本功技巧的訓練教學，根據(jù)不同學生領(lǐng)悟能力、舞蹈學習動作的情...

在對于舞蹈課程的實際訓練當中，舞蹈表演者的身體訓練至需要的就是軟開度訓練，實際的教學過程當中，舞蹈老師可以通過舞蹈解剖學等不同的理論知識，讓學生通過知識加強對身體不同部位特征進行很好的掌握，這樣在舞蹈的基本功訓練時，就可以對韌帶的拉伸及身體其他部位的延伸性訓練時多加注意，可以很好地促進學生對自己身體的支配。整個舞蹈學習過程當中，至基礎的就是舞蹈基本功，而且它也是至重要的一個環(huán)節(jié)，因此，對于舞蹈理論知識的學習，必須進行重視，只有這樣才可以更好地推動后面舞蹈訓練的計劃。與此同時，在基本功的訓練中，一定要在舞蹈老師的指導下進行柔韌度的訓練，在基本功的長期訓練當中，可以讓舞蹈表演者對于柔韌性很好地進行...

舞蹈基礎訓練，是指有計劃有步驟地使受訓練的舞者具有某種特殊的技能。這種技能之所以特殊，是因為它必須通過科學有效地系統(tǒng)訓練，讓接受訓舞者具備某種特殊身體能力，并以這種身體能力為前提，通過長期的動作練習掌握一般人所不易獲得的某種特殊技能能力。并根據(jù)科學原理，通過對人體的機能重建和動作加工來周全發(fā)展身體能的活動。舞蹈基礎訓練，是舞者身體訓練的關(guān)鍵部分，也是舞蹈專業(yè)能力的主導因素，這些基礎訓練直接作用于舞蹈表演和對舞者自身能力的操縱。通過舞蹈基礎能力的訓練可以提高舞者靈活運用及控制自身的能力，并為所要進行的舞蹈動作表演，完成各種技術(shù)技巧打下扎實基礎。舞蹈基本能力對基礎訓練的水平提高有著直接作用，也是培...

古典舞的種基本動作：女：蘭花掌。動作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其余3指指尖上翹的形態(tài)。男：虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。女：蘭花指。動作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。男：劍指。動作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。選擇舞蹈培訓機構(gòu)時要貨比三家，才能選到性價比高的舞蹈培訓機構(gòu)。臺州藝術(shù)高考舞蹈培訓舞蹈的表達離不開技術(shù)技巧，...

舞蹈基本功訓練有效方法：加強對基本功訓練的重視力度。在實際的舞蹈過程中，它是一種有生命的藝術(shù)，需要舞蹈人員能夠利用自己獨特的表現(xiàn)能力，把舞蹈的魅力展現(xiàn)給人們。想要提升自己的舞蹈水平，就要加強對舞蹈基本功訓練的重視力度。舞蹈專業(yè)的學生要進行基本功的訓練，主要的目的還是為了改變自己的身形體態(tài)，提升自身的舞蹈能力水平和技術(shù)技巧掌握水平，從而為后期的舞蹈學習打下良好的身體素質(zhì)基礎。在實際的課堂學習中，舞蹈的基本功訓練內(nèi)容十分的枯燥和乏味，同時也需要學生具有一定的學習毅力才能夠堅持下來。因此一部分學生在學習過程中在心理上就出現(xiàn)了偷懶的心理。為了能夠轉(zhuǎn)變這一教學現(xiàn)象，要求學生們在進行基本功訓練過程中，要不...

肌肉訓練是通過舞蹈基礎訓練根據(jù)舞臺表演和舞者專業(yè)發(fā)展的需要，依據(jù)訓練適應原理，通過系統(tǒng)地肌體結(jié)構(gòu)重建，周全訓練舞者的基本能力及肌肉素質(zhì)。其中包括挖掘舞者的柔韌能力、速度能力、靈敏能力、耐久能力、肌肉素質(zhì)能力等，充分挖掘舞者的身體潛能，至大限度地開發(fā)身體的運動能力。平時的訓練中我們對于肌肉的開發(fā)運用有著不同的作用，每塊肌肉也有著各不相同的用處。舞蹈技術(shù)技巧的訓練更是離不開肌肉。例如，大腿肌前群肌的股四頭肌，位于大腿前面，是人體至強壯有力的肌肉。在選擇舞蹈培訓機構(gòu)的時候，先看口碑和名氣?；窗仓袊璧杆嚳寂嘤栐谖璧富A訓練課程開始前進行熱身，除了能營造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學生身心放松，調(diào)動其學...

相信有許多家長在給孩子報舞蹈興趣班的時候，都會比較在乎一個學費的問題。以為就當下，藝術(shù)學習的花費還是非常大的，對于很多普通家庭來說，也很難承擔!那么，問題來了，舞蹈培訓班一般多少錢一個月?下面就給大家解答一下培訓舞蹈花費問題!首先要明確自己學舞蹈的目的，是參加藝考，還是興趣學習!就舞蹈藝考來說，整體費用花費肯定要比普通學習舞蹈要多很多，畢竟參加舞蹈藝考還是需要練習基本功，有些同學甚至是從小就開始學習舞蹈，這也是一筆開銷。舞蹈培訓能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移。江蘇中國舞專業(yè)培訓多少錢訓練學生掌握和克服自然形態(tài)主要是針對一些接觸舞蹈專業(yè)不久的學生而言，其自身體能的柔軟性...

舞蹈培訓內(nèi)容：1、勾繃腳：它是舞蹈培訓中基礎訓練之一，它的訓練價值主要表現(xiàn)在控制腳部關(guān)節(jié)的能力以及通過腿部肌肉的伸長和收縮，使下肢肌肉線條伸長拉直，更具有韌性。2、伸坐：單勾繃腳接交替勾腳，坐地伸腿，膝蓋伸直下壓，雙腿并擾向前伸直腳跟腳尖并擾，“繃腳”或“勾腳”立腰肩膀下放脖子伸長，頭視一點雙手小七位扶地。3、提沉，呼吸練習：本組合主要是通過中國古典舞聲韻中“提”“沉”二個主要元素訓練，訓練學生學會運用呼吸帶動脊椎進行伸展和收縮，使動作更加富有韻律更加協(xié)調(diào)，順暢，它是學生藝術(shù)表現(xiàn)基本的訓練。在舞蹈培訓中，教師制定的訓練步驟要根據(jù)教學對象的年齡、能力、理解力來設計。石家莊高三中國舞培訓在選擇舞蹈...

發(fā)展柔韌性可采取適當超負荷拉伸練習，以增大肌肉、韌帶受牽張的幅度。例如：我們在初學豎叉動作時，未到達一定位置時，腿就會酸、脹、痛了，即到了肌肉、韌帶的負荷點，此時繼續(xù)咬牙，強迫肌肉、韌帶再拉伸一點，即適當超負荷。練習一段時間，肌肉、韌帶較從前拉長了一些，適應了豎叉到達的現(xiàn)程度，此時再要求加大幅度，又產(chǎn)生了新的酸、脹、痛，如此反復，至終就能完成豎叉標準。這也就能說明，發(fā)展柔韌性不增加新的、更強烈的刺激，安于原狀，是達不到效果的。在舞臺上舞者想要將一些高難度的舞蹈工作和自己獨特的魅力呈現(xiàn)在觀眾面前，舞蹈基本功起著至關(guān)重要的作用。鎮(zhèn)江民族舞蹈培訓機構(gòu)如何挑選一個好的舞蹈培訓班？1、統(tǒng)一專業(yè)的舞蹈培訓...

舞蹈培訓時如果進行柔韌訓練時發(fā)現(xiàn)某一部位稍差，就應采取措施使其得到改善。另外，也可以通過其他部位的有效發(fā)展，使其得到補償，這樣做可以使各部位的柔韌性得到發(fā)展，保證舞蹈專業(yè)的需要。柔韌素質(zhì)訓練要保持經(jīng)常，持之以恒柔韌素質(zhì)的發(fā)展是需要意志力的練習，痛感強，見效慢，停止訓練便有所消退，只有持之以恒方能見效。柔韌素質(zhì)要從小培養(yǎng)從小發(fā)展柔韌素質(zhì)，就是從學員兒童少年時期便開始培養(yǎng)訓練，柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期是5-10歲，由于是在人體自然生長發(fā)育的過程中實施，這時練習不只效率高而且易于保持和鞏固，不容易消退。舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻騰等高難度的技巧能力。腿的訓練包括...

我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容：1、直?！爸薄敝饕竿戎?、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關(guān)節(jié)的直。“直”練得好，線條漂亮，挺而不僵。提高方式：后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂。2、行。有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態(tài)全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！“行”練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈培訓過程中的重心操控能力。提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。...

舞蹈是一門博大精深的藝術(shù)，而舞蹈表現(xiàn)力則是這門藝術(shù)的靈魂體現(xiàn)。如果學生在接受舞蹈訓練的過程中沒有培養(yǎng)一定的舞蹈表現(xiàn)力，那么即使舞技再為嫻熟或者高深，也只能是游走在舞蹈的表皮，進入不了藝術(shù)的真正所在。當然，舞蹈訓練并非要把所有的學生都訓練成一代舞蹈大師，但是在授學過程中讓學生體會到舞蹈這門藝術(shù)的美妙以及精深，使得學生的精神層次更上一個高度應該是所要注意的，這樣的舞蹈訓練才是真正意義上的“授之以漁”，也就真正達到了舞蹈藝術(shù)的傳播。在舞蹈訓練中，腿部訓練是舞者舞蹈的力量支撐。貴州高二中國舞培訓我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小...

舞蹈是美化了的人體動作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓練區(qū)別于其它訓練有著表現(xiàn)性的訓練特點。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓練和體育競技中腿部動作的訓練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓練并不是單純訓練腿部肌肉競技能力的訓練，而是通過訓練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識，從而成為表達情感的靈體。舞蹈腿部訓練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓練。在舞蹈訓練中腿部訓練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓練，在訓練中腿部訓練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個動作，這四個動作則主要訓練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓練中具有...

訓練學生掌握和克服自然形態(tài)主要是針對一些接觸舞蹈專業(yè)不久的學生而言，其自身體能的柔軟性和協(xié)調(diào)性，乃至穩(wěn)定性等，都缺乏相應的專業(yè)素養(yǎng)，因此必須要進行不間斷的強化訓練，以此來克服其中所存在的各種困難。老師也必須要在教學過程當中，幫助學生們構(gòu)建一整套完善的、系統(tǒng)化的基本功訓練模式，以此來促使舞蹈基本功的學習和訓練，真正幫助學生學有所獲，這樣學生們才能真正掌握舞蹈的基本功，從而在表演過程中展現(xiàn)完美的舞姿，實現(xiàn)舞姿和基本功的有效結(jié)合。同時還應當對學生們在身體肌肉方面的柔軟度、松弛度以及控制力等進行強化訓練工作，以此來充分消除學生們的緊張感，幫助學生們進入到更深層次的自然狀態(tài)當中。同時還需要提高學生對音樂...