古典舞的種基本動作：女：蘭花掌。動作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其余3指指尖上翹的形態(tài)。男：虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。女：蘭花指。動作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。男：劍指。動作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。選擇舞蹈培訓機構時要貨比三家，才能選到性價比高的舞蹈培訓機構。臺州藝術高考舞蹈培訓
舞蹈的表達離不開技術技巧，技術技巧能增強舞蹈在舞臺的上專業(yè)性。對于舞蹈表演而言，需要合理地應用技術技巧，如果我們將技巧與舞蹈能有效融合起來，那么，它必定能使舞蹈藝術具有強大的傳染力，有利于實現(xiàn)舞蹈與觀眾的溝通，同時增強和烘托了舞臺效果。舞蹈基本功中，技術技巧訓練需要運用多種教學方法和學習方法，使身體各部位的肌肉達到一定的能力才能學習技術技巧。例如，低年級注重解決身體各肌肉的控制、軟度、力度、爆發(fā)力（彈跳）等能力，學生必須打牢以上能力，才能開始學習技術技巧。高年級則應該強調“開”“繃”“直”“立”，必須要體現(xiàn)在各技術技巧中，并始終貫穿；對舞蹈老師而言，在教學方法上必須嚴格進行，以免松懈導致學生在學習技巧時受傷。福建高考藝考舞蹈培訓在舞蹈基礎訓練課程開始前進行熱身，能營造活躍的課堂氛圍，讓學生身心放松，調動其學習積極性。
腿部柔韌能力主要指的是腿部肌腱和關節(jié)韌帶等軟組織的延展能力和彈性。腿部的柔韌度在腿部訓練中占至重要的地位，是一切腿部動作的基礎。舞蹈動作是生活動作的夸張與畸變；因而舞蹈動作講究伸展，至大幅度的延伸，這就體現(xiàn)出了柔韌能力的重要，如果一個舞蹈者的柔韌能力不合格，他的關節(jié)、肌肉的活動幅度在舞蹈中就得不到至大限度的發(fā)展。腿的柔韌度在課堂中是至關重要的，壓腿、耗腿都是每一節(jié)課不可或缺的，壓腿主要分為前壓腿、旁壓腿、后壓腿，分別從不同的角度訓練不同關節(jié)韌帶的柔韌度，從而拉長腿部線條，使動作更具有彈性，避免拉傷肌肉，提高身體表現(xiàn)力與技術技巧的發(fā)揮。
訓練學生掌握和克服自然形態(tài)主要是針對一些接觸舞蹈專業(yè)不久的學生而言，其自身體能的柔軟性和協(xié)調性，乃至穩(wěn)定性等，都缺乏相應的專業(yè)素養(yǎng)，因此必須要進行不間斷的強化訓練，以此來克服其中所存在的各種困難。老師也必須要在教學過程當中，幫助學生們構建一整套完善的、系統(tǒng)化的基本功訓練模式，以此來促使舞蹈基本功的學習和訓練，真正幫助學生學有所獲，這樣學生們才能真正掌握舞蹈的基本功，從而在表演過程中展現(xiàn)完美的舞姿，實現(xiàn)舞姿和基本功的有效結合。同時還應當對學生們在身體肌肉方面的柔軟度、松弛度以及控制力等進行強化訓練工作，以此來充分消除學生們的緊張感，幫助學生們進入到更深層次的自然狀態(tài)當中。同時還需要提高學生對音樂的鑒賞和領悟能力，因為音樂和舞蹈本身相輔相成，而舞蹈者在感悟音樂的過程中也將迅速地消除其自身的緊張感，并在此基礎上不斷發(fā)揮出自身藝術以及自然形態(tài)方面的特點。這對訓練學生們舞蹈基本功來說，將發(fā)揮出重要的作用。在舞臺上舞者想要將一些高難度的舞蹈工作和自己獨特的魅力呈現(xiàn)在觀眾面前，舞蹈基本功起著至關重要的作用。
舞蹈培訓內容：1、壓胯組合：本組合主要是在“對腳盤坐的”的位置，訓練學生胯部的開度以及髖關節(jié)的前屈，脊椎的拉長和彎曲能力。2、繞腕練習：繞腕動作在舞蹈培訓里經(jīng)常使用，為了訓練學生腕的靈活性與表現(xiàn)力以及適應學生舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動作組織起來編成組合同時它也是學生表演性組合一種單元練習。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節(jié)奏上要求噠-繞腕，正拍完成！3、波浪揉手組合：它是學生表現(xiàn)力基礎訓練之一。它主要是通過波浪和揉手的訓練，加強學生的身體語言表達以及小手，眼，身體相配合的表現(xiàn)能力！形體方面的基礎訓練主要分為扶把訓練與離把訓練，其中扶把訓練需要用到輔助設備。臺州藝術高考舞蹈培訓
開展舞蹈基本功訓練的目的就在于幫助學生克服身體的缺陷、掌握舞蹈基本技巧。臺州藝術高考舞蹈培訓
形體方面的基礎訓練主要分為扶把訓練與離把訓練，其中扶把訓練需要用到輔助設備，訓練目的是進一步強化學生身體柔韌性、穩(wěn)定性及肌肉群力量。重點訓練部位為腰部、腿部等，其中腰部訓練方式主要為下腰、單前腿下腰等，可提高學生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓練方式可參考芭蕾舞基礎訓練，采取半蹲、畫圈的方式去增強腿部肌肉力量與開胯程度；離把訓練則不需要借助輔助工具，完全通過身體個部位的協(xié)調去維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，一般以小組合作方式完成跳躍等訓練動作。臺州藝術高考舞蹈培訓