英國倫敦大學(xué)學(xué)院發(fā)布一項(xiàng)新研究稱，接受一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練并參加馬拉松這樣的長跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動(dòng)脈硬化程度。倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員選取了138名身體健康且初次報(bào)名參加馬拉松的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每周跑步時(shí)間不超過兩小時(shí)。他們?yōu)榕荞R拉松會(huì)接受相當(dāng)長一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練。研究人員記錄了他們接受訓(xùn)練之前以及完成馬拉松后的健康數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人接受訓(xùn)練和參加馬拉松后，血壓出現(xiàn)一定程度的降低，主動(dòng)脈硬化程度也得到減緩。同時(shí)，年紀(jì)較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關(guān)改變更大。相關(guān)報(bào)告發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上。報(bào)告作者之一、倫敦大學(xué)學(xué)院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說：“從年紀(jì)較大和較慢跑者的研究結(jié)果來看，什么時(shí)候開始鍛煉都不算晚?！薄緰V玥健康】中風(fēng)后何時(shí)開始步行訓(xùn)練合適。重慶腦卒中康復(fù)
四類食物難吃卻能延壽粗糙的食物有些人偏愛精細(xì)的香米和白面制品，不喜歡糙米和窩頭，因?yàn)樗鼈兂灾霸ぷ印薄Ｆ鋵?shí)“扎嗓子”的正是寶貴的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，并改變腸道微生物的種類及數(shù)目，降低有害物生成。膳食纖維存在于口感粗糙的食物當(dāng)中，包括全谷類的米、麥及雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。為預(yù)防腸道疾病，每日應(yīng)保證攝入20—30克的膳食纖維。建議早餐放棄傳統(tǒng)的白米粥，改喝雜糧粥，精細(xì)白米飯改為全麥饅頭。發(fā)澀的食物單寧、植酸和草酸的存在會(huì)讓食物發(fā)澀，這是因?yàn)樗鼈儠?huì)和口中的唾液蛋白結(jié)合并沉淀，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產(chǎn)生澀味。但這些物質(zhì)都具有很強(qiáng)的抗氧化性，對*****有益。比如橄欖、紫葡萄皮、蘋果皮、核桃仁皮，它們都比果肉更具有更強(qiáng)的抗氧化作用。建議蘋果和葡萄比較好帶皮一起吃，吃核桃仁時(shí)不要把那層褐色的皮去掉。成都腦卒中后遺癥家中康復(fù)鍛煉技巧攏玥健康-中風(fēng)的康復(fù)訓(xùn)練方法。
飲食禁忌一定要積極的去檢查配合醫(yī)生的治理，同時(shí)也要做好日常的注意事項(xiàng)，尤其是飲食的禁忌尤為重要。原則上，飲食應(yīng)低鹽、低脂肪、高維生素、高纖維素飲食，并要戒煙、酒。凡膏粱厚味、肥甘辛辣之品，均有動(dòng)火生痰之虞，應(yīng)予避免。飲食要有節(jié)制，每餐食不宜過多，尤其晚餐量應(yīng)有所控制。每天攝取的熱量應(yīng)較正常人為低，大約在1500~1800千卡即可。蛋白質(zhì)的攝取以魚類和豆制品類為好，瘦豬肉、禽類、蛋清、兔肉等的膽固醇含量亦較低，也可以選用。維生素以B族和C為主，目的在于調(diào)節(jié)代謝及增強(qiáng)抗病能力，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。平時(shí)多吃新鮮蔬菜等，含纖維素豐富的食物，如青菜、芹菜等?！靖嘈畔⒄堻c(diǎn)擊官網(wǎng)或致電聯(lián)系人張老師】
那么面對一堆這樣的中風(fēng)后遺癥，真的沒有辦法嗎？不，中醫(yī)在一定程度上還是能解決的。對于中風(fēng)后遺癥的康復(fù)上，醫(yī)學(xué)上已有多項(xiàng)研究做出證明，在《中國實(shí)用醫(yī)藥》期刊雜志上曾做過研究顯示。在研究中選取60名腦中風(fēng)恢復(fù)期患者，隨機(jī)分為對照組和試驗(yàn)組,各30例。對照組采用常規(guī)西藥***聯(lián)合針灸按摩***,試驗(yàn)組在對照組基礎(chǔ)上使用中劑。比較兩組患者前后美國國立衛(wèi)生研究院卒中量表(NHISS)評分、肢體運(yùn)動(dòng)功能評分(Fugl-Meyer)和日常生活活動(dòng)能力(ADL)評分,并比較兩組不良反應(yīng)發(fā)生率。結(jié)后,試驗(yàn)組患者的NIHSS評分、Fugl-meyer評分及ADL評分分別為(9.76±2.18)、(79.65±4.29)、(87.25±5.92)分優(yōu)于對照組的(15.62±3.44)、(70.18±4.96)、(76.25±6.74)分,差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。試驗(yàn)組不良反應(yīng)發(fā)生率為13.33%,對照組不良反應(yīng)發(fā)生率為10.00%,比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。結(jié)論顯示：中醫(yī)***腦中風(fēng)恢復(fù)期患者的效果較好,能有效促使患者病情改善,臨床價(jià)值較高。中風(fēng)偏癱患者早期如何進(jìn)行自我康復(fù)鍛煉。
做好四件事防腎衰1、不要暴飲暴食。一次性攝入過多食物不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還會(huì)產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟負(fù)荷。長期暴飲暴食還會(huì)誘發(fā)長胖、糖尿病等，都會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性腎病。建議適當(dāng)吃些蘋果等新鮮果蔬，有益腎臟健康。2、避免反復(fù)脫水。高溫環(huán)境導(dǎo)致的反復(fù)性脫水與慢性腎損害風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。脫水時(shí)，血管緊張素、腎血管收縮，尿液濃縮。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，脫水嚴(yán)重，血容量不足，使腎臟缺氧、血流量減少，較終導(dǎo)致腎臟損傷。3、關(guān)注尿液情況。腎臟問題較直觀的表現(xiàn)就是尿液變化，例如顏色明顯加深、有明顯泡沫、突然夜尿增多等。出現(xiàn)這些情況要及時(shí)就醫(yī)，尤其是伴隨體重明顯增加、水腫的人，很有可能已經(jīng)患上了腎病。老人中風(fēng)后遺癥自我訓(xùn)練方法。重慶腦卒中康復(fù)
【攏玥健康】中風(fēng)如何自我療法 中風(fēng)的自我療法是什么。重慶腦卒中康復(fù)
出血性腦卒中（1）年齡年齡越大，預(yù)后越差60歲以下的病死率較低，約占30%左右，70歲以上的病死率可高達(dá)70%以上。（2）***病史越長，血壓越高，預(yù)后越差。血壓在200/120毫米汞柱以上者，死亡率為30.07%。（3）昏***迷越深，時(shí)間越長，預(yù)后越差。深昏迷者94%死亡。病后無意識(shí)障礙，或意識(shí)障礙逐漸好轉(zhuǎn)者，預(yù)后較好。嗜睡時(shí)間越長，預(yù)后越差。（4）病情病情進(jìn)展越快，高顱壓癥狀出現(xiàn)越早，表現(xiàn)越重，預(yù)后越差。（5）出血量出血量較大者，預(yù)后較差。有血腫形成，中線結(jié)構(gòu)移位明顯者，預(yù)后較差。腰穿腦脊液無色透明者，預(yù)后較好。（6）伴有癲癇發(fā)作者預(yù)后較差。因可加重腦水腫或腦出血。（7）伴有內(nèi)臟功能紊亂者預(yù)后較差。常見者為消化道出血，死亡率達(dá)80%。（8）合并有代謝障礙者如酸中毒、電解質(zhì)紊亂者，預(yù)后較差。（9）反復(fù)發(fā)作者預(yù)后較差。（10）***效果脫水、降壓等***效果越差，預(yù)后越差。重慶腦卒中康復(fù)
云南攏玥健康管理有限公司是一家有著雄厚實(shí)力背景、信譽(yù)可靠、勵(lì)精圖治、展望未來、有夢想有目標(biāo)，有組織有體系的公司，堅(jiān)持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍(lán)圖，在云南省昆明市等地區(qū)的商務(wù)服務(wù)行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ)，也希望未來公司能成為*****，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息，斗志昂揚(yáng)的的企業(yè)精神將**云南攏玥健康管理和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績，一直以來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實(shí)守信的方針，員工精誠努力，協(xié)同奮取，以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場，我們一直在路上！