中國成人BMI分類體系包含四個等級:低體重:/m2正常范圍:18.5-24kg/m2超重:24-28kg/m2肥胖:≥28kg/m2 [6]世界衛(wèi)生組織國際標準中,健康體重范圍為18.5-24.9kg/m2,超重為25-29.9kg/m2,肥胖≥30kg/m2 [5]。中國標準下,健康體重范圍為18.5-24kg/m2,超重為24-28kg/m2,肥胖≥28kg/m2 [1] [4] [6]。疾病風險評估:2019年臨床研究顯示,在BMI≥24kg/m2的肥胖人群中,39.4%確診為2型糖尿病,62.9%存在高脂血癥 [2]。公共衛(wèi)生監(jiān)測:2002-2012年間中國成人超重率上升7.3%,肥胖率增長4.8%,至2012年分別達到30.1%和11.9% [3]。我們?nèi)诤峡萍寂c個性化定制理念,為您打造塑形方案。普陀區(qū)個性化易型EMA24小時服務(wù)
運動減重對******的運動就是有氧運動,它能夠幫助***,提高人體新陳代謝。想***的朋友們記得多做些戶外健身運動。對******的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動比較好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果**多只有兩天,因此運動**重要的是要持之以恒,如果不能每天做**少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人,即使是走路可能都是很大負擔,因此選擇運動種類時,要量力而為,還是要以身體能負荷為主,逐漸加大運動量,以免心臟肺臟負荷不了,或是肌肉關(guān)節(jié)受傷!楊浦區(qū)名優(yōu)易型EMA咨詢問價它避免了傳統(tǒng)健身可能帶來的運動損傷,如關(guān)節(jié)磨損、肌肉拉傷等,同時也不會給身體帶來過大的負擔。
隨著生活水平的提高,生活方式的改變,過度肥胖、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松及其他營養(yǎng)相關(guān)性疾病已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點,這些疾病與人體的組織成分的變化密切相關(guān)[8],因此,人們希望能夠準確的測定身體組織成分以期達到防病、治病、提高生活質(zhì)量的目的[9]. 在這種情況下,用理想體質(zhì)量、體質(zhì)指數(shù)等傳統(tǒng)的營養(yǎng)狀況評估方法均較難判斷,而采用生物電阻抗方法則可以根據(jù)其體內(nèi)的水分與蛋白質(zhì)含量確定營養(yǎng)狀況,給予及時糾正或***. 因此,用生物電阻抗方法檢測人體組成對于指導(dǎo)我們進行合理的體質(zhì)量控制是非常有意義的[10].
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體質(zhì)量指數(shù)是衡量人體胖瘦程度及健康狀態(tài)的國際通用指標,其概念**早由比利時學者阿道夫·奎特勒(Adolphe Quetelet)于19世紀提出,**初被稱為"奎特勒指數(shù)" [1] [4]。1972年美國學者安塞爾·基斯(Ancel Keys)將其更名為BMI,1995年被世界衛(wèi)生組織正式采納為全球統(tǒng)一標準 [5]。計算公式為:$$BMI = \frac{\text{體重(kg)}}{\text{身高(m)}^2}$$例如身高1.7米、體重73公斤的個體,BMI計算結(jié)果為25.26kg/m2,屬于超重范疇。該方法*需身高體重兩項基礎(chǔ)數(shù)據(jù),具有操作簡便的優(yōu)勢 [1] [4]。從每一餐到每一口,我們都精心計算,確保您的身體得到適宜的能量與營養(yǎng)支持。長寧區(qū)比較好的易型EMA咨詢問價
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