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有哪些適合青少年的情緒宣泄方式？

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宇凰心學(xué)科技湖北有限公司2025-05-27

運(yùn)動(dòng)是很好的宣泄途徑，如跑步、打球，通過(guò)釋放內(nèi)啡肽改善心情；寫(xiě)日記可以幫助青少年梳理情緒，將內(nèi)心想法記錄下來(lái)；繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌也能轉(zhuǎn)移注意力，舒緩情緒；還可以找信任的人傾訴，或進(jìn)行深呼吸、冥想練習(xí)，讓身心放松。

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簡(jiǎn)介：宇凰心學(xué)成立于2015年，專(zhuān)注于青少年心理健康教育、行為矯正、素質(zhì)拓展、文化禮儀、家庭教育等咨詢服務(wù)
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