女士生產(chǎn)后會導致腹直肌分離，分離出來的腹部肌肉會 覺得到皮膚凹陷松馳、如同一個坑，覺得外界像缺了一塊，不但影響身型的藝術美，也會影響腹部肌肉的身心健康。以便恢復過來，很多人會挑選修補腹部肌肉，可是有的人沒有修補過較為擔憂修補的實際效果，對人體是否會導致?lián)p害，那麼，腹直肌修復益處有什么?1.腹直肌分離未痊愈，可能會造成腹部內(nèi)臟 的松馳、挪動及其神經(jīng)功能紊亂。腹腔的肌肉層是由腹部肌肉、腹斜肌、腹橫肌構成。腹部肌肉出現(xiàn)分離出來會使全部腹腔的“有章不循性”被毀壞，導致全部腹腔肌肉群松馳，從而對腹部內(nèi)臟 的支撐點和管束變?nèi)酰斐筛共績?nèi)臟 的松馳、挪動及其神經(jīng)功能紊亂。比如：胃下垂、孑宮附件松馳。比較嚴重的腹直肌分離還會繼續(xù)造成“腸胃疝氣”、“臍疝”等 不良影響。腹直肌修復的比較好時間。云浮腹直肌修復原理
兩側(cè)所有腹肌交匯的腹白線發(fā)生了分離。孕期和產(chǎn)后的女性比較常見，其實任何人都有可能發(fā)生腹直肌分離，也可以發(fā)生在未生育的女性，以及男性的身上。產(chǎn)后大部分女性的腹直肌，在1~3個月左右可自行恢復。只有極少數(shù)腹直肌分離嚴重的，可能需要手術幫助矯正。孕期和產(chǎn)后的腹直肌是怎么分離的？主要原因是由于 力量不足、腹部肌肉的排列不協(xié)調(diào)、腹部肌肉過度拉伸而導致的肌肉緊張、腹部壓力的增加、以及孕期松弛素的影響。在懷孕的過程中，隨著肚子不斷變大，腹部（腹橫?。┎粩嗟臄U張，使得腹部白線為了適應腹部的張力，從而變得更加的伸展以及變薄，導致腹直肌出現(xiàn)了空隙和分離。由此可見，腹直肌分離，跟腹直肌并沒有直接的關系，它只是表象，其“罪魁禍首”是腹橫肌及其筋膜。產(chǎn)后用不用做腹直肌修復理療腹直肌是指腹部中間兩側(cè)的肌肉，連接劍突上部和恥骨聯(lián)合。
隨著科技的發(fā)展，社會的進步，文明的提高，人們對于健康的認識越來越重視，在我接觸的私教會員中有很多是二胎，當她們來我這練習時就會聽說當初生她們自己 胎的時候根本就沒有腹直肌修復，更不會有產(chǎn)后修復這件事情，可是現(xiàn)在卻完全不同了，更多的人知道這個運動的重要性，有很多人愿意去做這項運動，有時我們會聽到或是看到，有些人生過孩子和沒生之前一樣，有些變化卻大的驚人（或者你自己就是這樣）排除天生基因就好的。保持好的身材、少生病，其實大部分人都是在默默運動付出很多努力的！常把忙和沒時間掛在嘴邊和經(jīng)常擠出一丁點時間去運動的人，其實不說出來，用眼睛都是可以看出來的，差距就是一點一點拉開的！
腹直肌分離的嚴重程度不同， 方式也有所差別。對于輕度的患者來說，可以進行循序漸進的腹肌力量訓練、腹斜肌力量訓練、腹橫肌力量訓練以及整體訓練，同時還可以配合電刺激 ；對于重度患者來說，可能就需要考慮專業(yè)的形體修復手術 了。通過腹部整形手術，可以將腹部多余的贅皮去除，重塑健康好身材。嬰兒在母親的子宮中懷孕時逐漸長大，腹壁受到的壓力也會逐漸增大，腹白線被拉長并變?nèi)?，白線兩側(cè)的腹直肌松垮，腹直肌間距離增加，腹直肌分離就會產(chǎn)生腹直肌分離。簡而言之，就是你的肚皮兩側(cè)的肌肉被逐漸長大的嬰兒拉扯開，失去了彈性，后期會像拉伸過度失去彈性的彈簧一樣難以恢復，在用力屏氣時，肚子上會有一個大洞。懷孕后不適當?shù)乜刂骑嬍?，導致肌肉組織彈性下降也是腹直肌分離的一個誘因。腹直肌修復有必要做嗎？
鍛煉腹橫肌，從內(nèi)部收縮腹部。方法如下：1、仰臥，解開腰帶，全身放松，兩膝彎曲約90°，腳掌放平，腳跟與坐骨對齊。2、將右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時向外擴張肋骨，呼氣時向內(nèi)收縮腹部，以 限度地把肚臍吸引向脊柱，略停頓5~10秒，為此一個循環(huán)。注意過程中，腰始終貼緊床，保持胸腔不動3、循環(huán)往復，保持呼吸節(jié)奏一致。??第二種鍛煉腹橫肌和腹部內(nèi)外斜肌這兩處的話需要配合手部動作： 個步驟是仰臥，解開腰帶，全身放松，兩膝彎曲約90°，腳掌放平，腳跟與坐骨對齊。第2個步驟是配合胳膊來進行：??胳膊交叉手掌各抵住腹部一側(cè)，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部，配合雙手將兩邊的腹肌往中間推，以 限度地把肚臍吸引向脊柱，同時將頭和肩慢慢抬離墊子，略停頓5~10秒，慢慢將頭和肩放回墊子，為此一個循環(huán)。第三個步驟是循環(huán)往復，保持呼吸節(jié)奏一致。??一般每次5~10分鐘，每日3次。腹直肌分離修復你做對了嗎？產(chǎn)后用不用做腹直肌修復理療
醫(yī)院腹直肌修復儀器。云浮腹直肌修復原理
在生活中，久坐的現(xiàn) 活習慣使人 肌群無力（這樣更易讓表層運動肌群代償而導致腹直肌分離）；孕期營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良、衣物過于寬松、高齡懷孕、多胎多產(chǎn)等都容易造成產(chǎn)婦腹直肌分離。很多女性在得知自己腹直肌分離后， 反應都是——練習腹肌。作為腹部練習 常見的動作，「卷腹」成為了她們的選擇。但是，在這里，我們要特別強調(diào)：腹直肌分離不能練「卷腹」！腹直肌分離不能練「卷腹」！腹直肌分離不能練「卷腹」！重要的話要說三遍「卷腹」主要練習的是腹直肌，在腹直肌分離情況下，「卷腹」會加重腹直肌分離。針對這種情況，應該著重訓練「腹橫肌」，臀橋是一個值得推薦的訓練。云浮腹直肌修復原理