抑郁、焦慮、恐懼，這些是問(wèn)題嗎？如果這些是問(wèn)題的話，那我們誰(shuí)沒(méi)有過(guò)這些情緒呢？那是不是我們都是有問(wèn)題呢？
所以，問(wèn)題的根本不在于這些情緒的出現(xiàn)，而在于我們以什么態(tài)度去面對(duì)這些情緒。你把情緒當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題去處理，它就是一個(gè)問(wèn)題。打一個(gè)比方：我們的情緒就像河里面流通的水。水本來(lái)就是自然流動(dòng)的，這個(gè)是正?，F(xiàn)象?？墒怯幸惶?，有個(gè)人突然覺(jué)得這個(gè)水不應(yīng)該流通，于是就開(kāi)始建大壩把水堵住。但是我們要知道，水只能疏，不能堵。越堵只會(huì)后果越嚴(yán)重。
這里面的河和我們的情緒其實(shí)是一樣?？此剖乔榫w在糾纏這我們。但是其實(shí)是我們?cè)诩m纏著情緒。因?yàn)橹灰覀儾蝗ハ搿岸伦 鼻榫w，那么情緒本身沒(méi)有任何問(wèn)題。我們也不會(huì)有任何問(wèn)題。所以，問(wèn)題是我們自己制造出來(lái)的！只要我們放下這種刻意，不去理會(huì)癥狀和情緒，好好面對(duì)生活，當(dāng)下就是新生。哪里還需要一個(gè)所謂的痊愈呢？
心理咨詢(xún)中心也會(huì)提供在線咨詢(xún)的服務(wù)，方便那些無(wú)法親自到訪的個(gè)體。滄州心理療愈心理咨詢(xún)
“隱形焦慮“——愛(ài)關(guān)注與自己無(wú)關(guān)的事情：關(guān)注時(shí)事，關(guān)心明星八卦，關(guān)心那些跟自己無(wú)關(guān)的事情。因?yàn)檫@些事情發(fā)生在別人身上，這樣就能讓自己的關(guān)注點(diǎn)放到別人身上去，暫時(shí)回避了自己面臨的問(wèn)題。
相信大家都有過(guò)這樣的心理：?jiǎn)栴}發(fā)生在別人身上的時(shí)候，就會(huì)忍不住偷偷感嘆自己的幸運(yùn)，似乎自己逃過(guò)了一劫。這帶來(lái)一種正向的情緒，也會(huì)讓自己的大腦暫時(shí)感覺(jué)到興奮和愉快，以掩飾自己內(nèi)心的貧瘠和匱乏。生活中想要立刻攻克掉現(xiàn)在潛藏在我們生活中的隱形焦慮是很難的，但是并不是沒(méi)有方法，生活中積累的方法可疏通人的心情，緩解你的焦慮內(nèi)耗。 廊坊好的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)抑郁癥心理咨詢(xún)是專(zhuān)門(mén)針對(duì)抑郁癥患者的心理支持和療愈方法。
創(chuàng)傷后如何才能療愈自己？以下對(duì)很多童年創(chuàng)傷，尤其是童年缺乏愛(ài)、呵護(hù)，以及受到的不公與評(píng)判的情況都有幫助。
一、承認(rèn)那個(gè)不公和困難。
要療愈童年創(chuàng)傷，首先要承認(rèn)并看到當(dāng)年自己的那個(gè)不公和困難的遭遇。你需要去充分的承認(rèn)這個(gè)不公平，不用害怕憤怒和怨恨，即使是仇恨也不必怕，充分的去怒、去怨，然后被怨覆蓋的愛(ài)就會(huì)涌出來(lái)，若你又愛(ài)又怨，你就既不能好好地愛(ài)，也不能好好地怨。如果你想真正愛(ài)自己，那就充分為自己講話。這些本就是真實(shí)的，何必要用“不應(yīng)該”來(lái)壓抑。
父母是我們?nèi)松飷?ài)恨交織的人，如果父母曾對(duì)你有所傷害，那你對(duì)他們有合理的宣泄是正常的。對(duì)父母合理的宣泄可以是說(shuō)：當(dāng)初你那樣做我真的很受傷，現(xiàn)在想起來(lái)我還是很委屈。
二、欣賞和感謝自己活下來(lái)。
想象一下你內(nèi)心那個(gè)受傷的孩子：忍受了這么多、承受了這么多、壓抑了那么多、無(wú)奈了那么多......終于到現(xiàn)在，有機(jī)會(huì)覺(jué)察和療愈、有機(jī)會(huì)做自己，這是那個(gè)小孩的偉大成就。
三、寬恕。
首先是寬恕父母的不知和有限。相信他們?cè)诟畹牡胤绞菒?ài)我們的，他們無(wú)意傷害我們，他們自己也處于痛苦和限制之中。而我們已經(jīng)長(zhǎng)大，不需要再像個(gè)小孩一樣找他們討要愛(ài)，而是作為一個(gè)平等的人去給予愛(ài)、諒解和放下。
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益格心理咨詢(xún)-專(zhuān)注心理咨詢(xún)服務(wù)，專(zhuān)注青少年心理、婚姻情感、情緒壓力、親子關(guān)系等心理問(wèn)題咨詢(xún)。致力于改善每一位來(lái)訪者的心理健康。在日常生活中，人們對(duì)于自己的傷痛、脆弱，往往不愿意主動(dòng)表達(dá)，更別說(shuō)去“看見(jiàn)”，去療愈了。
伴隨著“內(nèi)卷”時(shí)代的到來(lái)，加劇了社會(huì)焦慮的狀態(tài)。焦慮像一塊重石，每天都?jí)褐乜?，讓人無(wú)法喘息。你的身邊人，也可能就是你自己，表面好像沒(méi)事兒人一樣，內(nèi)心卻背負(fù)著常人難以想象的痛苦。
情緒壓力、親子教育、婚姻關(guān)系、個(gè)人成長(zhǎng)、職場(chǎng)人際、家庭困擾…不同的心理咨詢(xún)師都有著各自擅長(zhǎng)的方向和領(lǐng)域，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的經(jīng)驗(yàn)與技術(shù)，能夠針對(duì)性地幫助每一位來(lái)訪者擺脫當(dāng)前的情緒困境，更好的認(rèn)識(shí)、完善、發(fā)展自己。
如何科學(xué)地給自己排憂減壓，幾乎是我們每個(gè)人的人生必修課。壓抑不僅有害于我們的身心健康，倘若用錯(cuò)誤的方法去減壓，更會(huì)增加并延長(zhǎng)痛苦，長(zhǎng)此以往，反噬的情緒就會(huì)將我們吞沒(méi)。如果你也正在抑郁、焦慮等負(fù)面情緒中苦苦掙扎，不妨趁著此次機(jī)會(huì)，去和專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師一對(duì)一好好聊聊。 心理咨詢(xún)可以提供青少年與其他有厭學(xué)問(wèn)題的同齡人交流的機(jī)會(huì)，促進(jìn)互相理解和共同成長(zhǎng)。
孩子總是情緒失控，該怎么辦？生活中，會(huì)有各種各樣的情緒，孩子們也是如此。
例1：和孩子一起搭建樂(lè)高積木，孩子因?yàn)橐粔K積木怎么都拼不上而大哭大鬧，把之前拼好的積木全都拆毀了，并且對(duì)著你發(fā)脾氣；
例2：家長(zhǎng)一說(shuō)孩子，孩子就拼力反駁，有時(shí)還會(huì)摔打；
在面對(duì)孩子的情緒時(shí)，第一步是幫助他們認(rèn)識(shí)并給情緒命名，讓孩子能夠匹配情緒和體驗(yàn)。這一部分非常重要，因?yàn)楹⒆映跏疾⒉荒軠?zhǔn)確地識(shí)別、理解與表達(dá)自己的情緒，這時(shí)候需要父母在他們出現(xiàn)情緒時(shí)不斷地引導(dǎo)，幫助他們?yōu)榍榫w命名。
例如，當(dāng)孩子因?yàn)橄掠隉o(wú)法出門(mén)而感到悶悶不樂(lè)時(shí)，你可以說(shuō)：“看起來(lái)你好像有點(diǎn)失落”；在孩子收到了喜歡的玩具而高興地手舞足蹈時(shí)，你可以說(shuō)：“看起來(lái)你好滿足、好高興啊！”或者不確定孩子是什么情緒時(shí)，可以詢(xún)問(wèn)：“你現(xiàn)在感覺(jué)到的是什么？是生氣、失望還是其他的感覺(jué)呢？”
通過(guò)給情緒命名，可以促使孩子更好地認(rèn)識(shí)自己的感受，理解自己情緒的由來(lái)、并學(xué)會(huì)以合適的語(yǔ)句來(lái)形容和表達(dá)自己的情緒。 心理咨詢(xún)可以提供學(xué)習(xí)技巧和管理方法，幫助青少年建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和自我調(diào)節(jié)能力。石家莊焦慮抑郁心理咨詢(xún)師推薦
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孩子帶來(lái)了巨大的快樂(lè)和興奮。沒(méi)有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間，常充滿興奮，但接下來(lái)可能是失望，然后便是感覺(jué)到不能適應(yīng)產(chǎn)后無(wú)法安睡，疲累不堪的生活。4、妊娠因素：在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)級(jí)素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類(lèi)固醇的釋放達(dá)到蕞高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤(pán)類(lèi)固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。5、分娩因素：生產(chǎn)過(guò)程引起過(guò)度的害怕和驚慌，抑或是產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。6、社會(huì)因素：分娩前后搬家，操勞又不習(xí)慣；產(chǎn)假后須轉(zhuǎn)職或轉(zhuǎn)工；經(jīng)濟(jì)、住屋等生活問(wèn)題；同時(shí)遭逢不幸，如喪親、失業(yè)等。滄州心理療愈心理咨詢(xún)