推拿看似簡單，但實(shí)際上并不簡單。如果在家自己進(jìn)行推拿，會有一定的危險(xiǎn)性，生活中經(jīng)常有人因?yàn)橥颇枚霈F(xiàn)了意外的事故。如果亂用穴位亂用方法推拿，只會有害無益。推拿后不能立即洗澡：特別是推拿，非常講究穴位、時(shí)間，在飯前飯后1小時(shí)、酒后等狀態(tài)時(shí)是不宜推拿的。當(dāng)推拿以后，不能馬上洗澡，因?yàn)槠つw處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼，建議推拿3小時(shí)以后溫水沐浴。推拿部位不可受涼，推拿后推拿部位不能受涼，更不要被風(fēng)吹，如果是頸部推拿，較好穿立領(lǐng)的衣服。此外，拔完罐之后3個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜吃涼性食物。推拿中的留針推拿法是將針刺和推拿相結(jié)合應(yīng)用的一種方法。隨著健康養(yǎng)生意識的逐步提高，推拿正受備受長期伏案工作的現(xiàn)代人鐘愛。河南腿部推拿手法教程
推拿時(shí)拇指端要深按于韌帶或肌肉、肌腱的一側(cè)，然后做與韌帶和肌纖維成垂直方向的撥動(dòng)，好象彈撥琴弦一樣。也可沿筋內(nèi)的一端依次向另一端移動(dòng)彈撥，使局部有酸脹感，并能耐受為度。理筋法，用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動(dòng)，以順理其筋的手法為理筋法。具有調(diào)和氣血，順筋歸位的作用。多用于醫(yī)療急性閉合性軟組織損傷。用拇指指腹壓迫傷部。順著肌纖維、韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動(dòng)，以順理其筋。操作時(shí)傷部應(yīng)盡量放松，用一手拇指指腹固定傷部的健側(cè)端，另一手拇指指腹沿著韌帶、肌纖維和神經(jīng)行走的方向向患端順理，也可以從傷部的上端向下端順理，反復(fù)數(shù)遍；用力必須均勻持續(xù)，指腹移動(dòng)必須緩慢。推拿中，擦法的速度一般較快，往返擦動(dòng)的距離要長，動(dòng)作要均勻而連貫。推拿能夠幫助加速身體新陳代謝。山東歐式精油推拿方法推拿有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚光澤和彈性。
一般推拿療法是一門普遍適用于老年、青年、兒童、婦女的醫(yī)療方式，副作用少，應(yīng)用范圍廣，可作為一種普遍應(yīng)用的自我保健方法。但要達(dá)到因人因病施治，對推拿大夫的要求卻很高。要得心應(yīng)手地運(yùn)用推拿技術(shù)要了解西醫(yī)學(xué)中人體骨骼、血脈、肌肉的解剖，還要掌握中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，牢記各個(gè)穴位的位置。 推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。
推拿的手法很多，用推拿補(bǔ)益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.揉法。以指腹、手掌成魚際吸定身體一定部位，腕關(guān)節(jié)放松，以前臂擺動(dòng)和腕關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)，帶動(dòng)指、掌、魚際回旋環(huán)動(dòng)的手法叫做揉法。以手指著力的叫指揉法，以手掌著力的叫掌揉法，以魚際著力的叫魚際揉法。2.叩法。以拳背、掌根、指尖等叩擊體表，這樣的方法叫做叩法。3.拍法。以手掌（虛掌）拍打體表的方法叫做拍法。4.推法。以手指、手掌或肘部等附著于體表一定的部位，著力向前做直線或弧線推進(jìn)，并保持一定的節(jié)律的方法叫做推法。5.點(diǎn)法。以拇指或中指指尖以及用屈曲的示指近掌指關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)或屈曲中指近掌指的關(guān)節(jié)，按壓體表一定部位的手法叫做點(diǎn)法，又可稱作點(diǎn)按法。按摩如果輕盈松弛，患者舒服，甚至能夠促進(jìn)其睡眠，就是補(bǔ)法。
在推拿時(shí)，輕微的瘙癢屬于推拿后的正常反應(yīng)，不需要過多處理。劇烈瘙癢時(shí)，需暫停推拿去醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下外涂糠酸莫米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等藥膏來止癢。推拿的局部異常反應(yīng)：推拿后，患者感到局部非常緊張、疼痛、灼辣難忍，數(shù)分鐘即起水皰；或于施術(shù)局部的遠(yuǎn)端感覺發(fā)涼、發(fā)麻、疼痛等。引起原因：患者緊張；推拿工具型號選擇不當(dāng)，吸力過大；操作失誤，明火未滅，或溫度過高，灼傷皮膚，或皮膚原來就有傷口；所涂藥物刺激過強(qiáng)；罐口邊緣過薄或不光滑，或者皮膚干枯松弛，推拿操作時(shí)旋轉(zhuǎn)了手腕使皮膚出現(xiàn)皺褶；推拿時(shí)間過長，局部瘀血過多，隆起明顯；局部有淺表的較大動(dòng)脈分布，由于吸力作用，動(dòng)脈受壓，影響血運(yùn)，使遠(yuǎn)端組織出血或缺血。推拿需機(jī)構(gòu)培訓(xùn)人員熟練掌握操作的手法。對小孩、老人推拿時(shí)手法不能過重。精油推拿手法教程
剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的，不然會影響到身體的消化和吸收。河南腿部推拿手法教程
中醫(yī)推拿在中國有著悠長的歷史，對于健康人來說它能夠有效防病，增強(qiáng)體質(zhì)，振奮精神；對于身體虛弱、患病的人來說，推拿能夠幫助增強(qiáng)身體抗病能力，促進(jìn)疾病恢復(fù)等等。中醫(yī)推拿能夠幫助促進(jìn)身體慢性疾病的恢復(fù)。通過推拿保健身體可以達(dá)到不錯(cuò)的改善而且通過推拿還能改善骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等等的彈性、韌性。目前的主治醫(yī)生都需要扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和臨床經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在很多的盲人按摩或者未經(jīng)過正規(guī)學(xué)校培訓(xùn)的休閑按摩大都不符合中醫(yī)推拿。河南腿部推拿手法教程
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