舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現(xiàn)人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現(xiàn)人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內(nèi)容出發(fā)采選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發(fā)，那就會使舞蹈作品由于內(nèi)容和形式的脫節(jié)，或是缺乏藝術的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。在舞蹈培訓中，教授新動作和新組合時都是要將節(jié)奏及動作記在腦子里的。跳舞培訓久了可以增強消化腺的分泌功能。張家港舞蹈藝考集訓營
腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。開∶指髖關節(jié)向人體兩側外開。腿部運動過程中，從髖關節(jié)到膝關節(jié)再到腕關節(jié)、腳趾尖全部向外轉開,這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現(xiàn)力。訓練中，可以用蹲等練習?？嚒弥改_背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓練中可以用擦地、小踢腿、劃圈、控制等項目練習。直:指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優(yōu)美，增強了身體的表現(xiàn)力。四川舞蹈藝考集訓哪家好中國舞中的神是泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質。
舞蹈培訓時如果進行柔韌訓練時發(fā)現(xiàn)某一部位稍差，就應采取措施使其得到改善。另外，也可以通過其他部位的有效發(fā)展，使其得到補償，這樣做可以使各部位的柔韌性得到發(fā)展，保證舞蹈專業(yè)的需要。柔韌素質訓練要保持經(jīng)常，持之以恒柔韌素質的發(fā)展是需要意志力的練習，痛感強，見效慢，停止訓練便有所消退，只有持之以恒方能見效。柔韌素質要從小培養(yǎng)從小發(fā)展柔韌素質，就是從學員兒童少年時期便開始培養(yǎng)訓練，柔韌素質發(fā)展的敏感期是5-10歲，由于是在人體自然生長發(fā)育的過程中實施，這時練習不只效率高而且易于保持和鞏固，不容易消退。
在舞蹈培訓中，要注意拉伸肌肉等軟組織應遵循循序漸進的原則，逐步增加負荷量究竟用多少力拉伸肌肉等軟組織，無法定量。拉伸強度可由訓練者本人的自我感覺來掌握。一般地以學員感到被拉部位有酸、脹、痛為宜。由于改變軟組織的結構和性能需要時間，因此訓練應持之以恒，堅持不懈，逐漸增加負荷量。每次拉伸時間，一般以在感到有酸、脹、痛后，再堅持10秒鐘為宜，并且每天要重復15次以上。拉伸肌肉要以較短的時間間隔重復拉，這樣肌肉拉伸的長度比一次性長時間拉得要大。發(fā)展柔韌素質要與發(fā)展力量素質相結合柔韌練習是發(fā)展肌肉的伸展能力，力量練習是發(fā)展肌肉的收縮能力。隨著學習舞蹈人數(shù)的增加，舞蹈培訓班也如雨后春筍般涌現(xiàn)。
舞蹈藝考生必須掌握的基本功：1、開跨，簡單說就是拉大腿內(nèi)側的韌帶。練習之前，建議要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。方法1：扶著把桿(或是欄桿)打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟并攏，建議呈“一”字型。方法2：面向把桿，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去貼把桿。2、拉韌帶。普通的拉韌帶的方法是需要長時間的努力，但是也可以快速的完成。每天進行大量的跑步，直到腿發(fā)熱，此時需要找一個人幫助你，將腿一直壓到地面，大腿內(nèi)側貼著地面，堅持15分鐘。3天，就能抻開!在舞蹈培訓中，教師示范要有充沛的感情與熱情，示范動作要力求準確無誤、節(jié)奏鮮明。貴陽古典舞蹈培訓機構
舞蹈培訓時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。張家港舞蹈藝考集訓營
藝考生必看的，中國古典舞身韻基本動作要素：旁提是軀干的“弧線”動律，要掌握軀干上下弧線動勢與擰的配合關系，體現(xiàn)古典舞典雅的曲線美感。做法：在沉往上提的過程中身體由下經(jīng)移往上的上身弧線運動，注意以腰帶肋、以肋帶肩，一節(jié)一節(jié)往上提，較后形成旁提狀。經(jīng)過上方提到較大限度，頭在過程中要隨著旁提的動律轉動180度，眼睛也要經(jīng)過環(huán)視屋脊線的180度巡視，要在旁提完成后頭才結束轉動，眼神仍要繼續(xù)延伸，整個身體強調由上往下的排長感，決不等同于下彎腰。古典舞身韻的訓練對解決舞者的肌肉素質、軟開度、耐力、爆發(fā)力、等方面，起著不可缺少的作用。張家港舞蹈藝考集訓營
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