中年生活方式健康或晚十年患慢性大病都知道健康生活方式有益健康，美國哈佛大學牽頭的一項研究發(fā)現(xiàn)，中年時如果能堅持四五種健康生活方式，可能比同齡人大約晚10年患上慢性大病。研究人員分析美國7.3萬余名女護士和3.8萬余名男性醫(yī)務(wù)人員的健康數(shù)據(jù)，依據(jù)是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康、身體質(zhì)量（BMI）這5項指標，給他們的生活方式打分，比較低0分，比較高5分，生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過20年，這期間部分研究對象罹患或死于**、心臟病和2型糖尿病等慢性大病。計入年齡、家族病史等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲女性如果得0分，預計在此后23.7年內(nèi)不會患慢性大??；如果堅持四五種健康生活方式，這一數(shù)字將增至34.4年。對50歲男性而言，堅持四五種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時光，而評分0分者這一數(shù)字平均為23.5年。另外，無論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時光較短。老人中風如何進行康復訓練。北京腦卒中后遺癥自我鍛煉方法
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抓住中風黃金康復期，患者就有希望活得更久更好南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸康復科副主任周國平教授認為，中風患者越早接受康復***，能在后期生活質(zhì)量更好，并且活得更久。中風患者在手術(shù)后，只要病情已穩(wěn)定、患者脫離了生命危險，則應(yīng)該立即考慮盡快開展相關(guān)康復***。周國平教授表示，中風后的***個月是康復黃金期，此時進行康復訓練對患者能力的恢復作為有效，但若超過2年，則不康復效果微乎甚微，甚至還會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。一般來說，出血性腦卒中患者應(yīng)在病情穩(wěn)定后的7-14天后進行康復***，而缺血性腦卒中患者在病情穩(wěn)定后的48小時后就可進行康復***。
中醫(yī)認為中風后遺癥多由氣虛血瘀、痰濁阻絡(luò)、肝陽上亢等原因?qū)е屡K腑失調(diào)、經(jīng)絡(luò)失養(yǎng)造成。腦血管意外常導致機體明顯的運動功能障礙，急性腦卒中患者若未進行及早且恰當?shù)目祻陀柧?，往往會導致長久性殘疾。對于中風，西醫(yī)擅長用于急性，靠吃藥打針疏通血管、營養(yǎng)神經(jīng)來使健康得到恢復。但是，對中風偏癱病人的運動功能恢復并沒有更好的辦法。中醫(yī)卻不然，在*中風后遺癥上優(yōu)勢很明顯。中風之后，臟腑虛損，功能失調(diào)，病邪稽留日久，正氣定必耗損，臨床上本虛標實。當然以本虛癥較明顯，其中尤其以氣虛、肝腎陰虛、心脾陽虛突出。因此，在臨床上這類疾病，都以采用滋陰健脾、化瘀之法。中風如何自我療法 中風的自我療法是什么。
中醫(yī)康復***方式在中醫(yī)看來，中風的致病原因主要是由于患者氣血虧損、陰陽失衡導致筋脈淤堵所致。因此在康復***方式上主要通過服用中草藥，以及針灸、穴位按摩等以******，打通患者淤堵經(jīng)絡(luò)，從而達到***中風病情的作用。1、中草藥***——***補氣如黃芪有助于補氣，氣足后全身運行順暢；而***化瘀可以用赤芍、當歸、川芎等，打通淤堵經(jīng)絡(luò)，像這樣辯證***，聯(lián)合用藥，能夠有益安全地降低中風患者致殘率。2、針灸***——通經(jīng)活絡(luò)可通過針灸或按摩中風患者的大椎、足三里、肩井、曲池等穴位，有益于通筋活絡(luò)，軟化肌肉僵硬。但注意該療法要根據(jù)患者的病情和體質(zhì)而行，不可強施。腦中風患者做什么鍛煉?深圳腦卒中在家訓練方法
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飲食禁忌一定要積極的去檢查配合醫(yī)生的治理，同時也要做好日常的注意事項，尤其是飲食的禁忌尤為重要。原則上，飲食應(yīng)低鹽、低脂肪、高維生素、高纖維素飲食，并要戒煙、酒。凡膏粱厚味、肥甘辛辣之品，均有動火生痰之虞，應(yīng)予避免。飲食要有節(jié)制，每餐食不宜過多，尤其晚餐量應(yīng)有所控制。每天攝取的熱量應(yīng)較正常人為低，大約在1500~1800千卡即可。蛋白質(zhì)的攝取以魚類和豆制品類為好，瘦豬肉、禽類、蛋清、兔肉等的膽固醇含量亦較低，也可以選用。維生素以B族和C為主，目的在于調(diào)節(jié)代謝及增強抗病能力，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復。平時多吃新鮮蔬菜等，含纖維素豐富的食物，如青菜、芹菜等。【更多信息請點擊官網(wǎng)或致電聯(lián)系人張老師】北京腦卒中后遺癥自我鍛煉方法
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