多種癥狀提示貧血除了臉色唇色發(fā)白、頭暈眼冒金星等，貧血表現(xiàn)出來(lái)的癥狀還包括疲倦無(wú)力、無(wú)精打采，皮膚黏膜發(fā)白、心慌、記憶力衰退，乃至食欲變差，女性生理期失調(diào)等。李玉華說(shuō)，不少人覺(jué)得癥狀較輕的話(huà)不影響生活，靠平時(shí)食療補(bǔ)一補(bǔ)就可以了。實(shí)際上貧血的嚴(yán)重程度和危害性并不是和癥狀成正比的。建議還是定期接受檢查評(píng)估，較簡(jiǎn)單直接的就是血常規(guī)檢查，上醫(yī)院的時(shí)候找普通的內(nèi)科醫(yī)生就可以了。尤其是老年人，長(zhǎng)期慢性貧血的話(huà)容易誘發(fā)心血管疾病，不可輕視。不是所有貧血都能靠食補(bǔ)紅棗、豬肝到底能不能？從健康養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，中醫(yī)會(huì)認(rèn)為紅棗***補(bǔ)氣，對(duì)保健有益，但假如已是病理性貧血，吃紅棗是沒(méi)太大意義的。至于動(dòng)物內(nèi)臟比如豬肝，無(wú)疑含鐵量是很高的，但內(nèi)臟，尤其是肝臟，它是動(dòng)物機(jī)體中比較大的，機(jī)體代謝物都要通過(guò)肝臟處理來(lái)排出體外，所以也是不建議通過(guò)吃動(dòng)物內(nèi)臟來(lái)***補(bǔ)鐵的。較直接的方法還是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。中風(fēng)偏癱患者早期如何進(jìn)行自我康復(fù)鍛煉。廣州腦卒中的康復(fù)訓(xùn)練方法
預(yù)防保健操適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于幫助預(yù)防和恢復(fù)，那么接下來(lái)就各大家介紹一套報(bào)保健操：1、旋肩舒頸：雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)20次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20次。2、雙掌擦頭：雙手十指交叉置于后頸部，左右來(lái)回擦100次。3、搖頭晃腦：頭按順、逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)5次。4、前后點(diǎn)頭：頭前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸，反復(fù)做30次。5、左右轉(zhuǎn)頭：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不宜過(guò)大，以自覺(jué)酸脹為好，反復(fù)做30次。6、頸項(xiàng)爭(zhēng)力：取站立姿勢(shì)，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動(dòng)，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時(shí)，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時(shí)，上身旋向左側(cè)，共做10次?！靖嘈畔⒄?qǐng)點(diǎn)擊官網(wǎng)或致電聯(lián)系人張老師】成都腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練方法中風(fēng)后偏癱患者步行訓(xùn)練小貼士。
有益睡眠的幾種好食物綠茶、紅茶和白茶?！秮喬R床營(yíng)養(yǎng)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶、紅茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α腦波活動(dòng)，促進(jìn)放松，提高睡眠質(zhì)量。但睡前不要喝濃茶。肉桂。肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平，還可舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。睡前喝一小碗肉桂粥，醒來(lái)會(huì)更有精神。甘草。我們的腎上腺會(huì)釋放壓力，忙碌的生活狀態(tài)容易導(dǎo)致壓力水平上升，增加焦慮。甘草對(duì)腎上腺有滋補(bǔ)功效，長(zhǎng)期被用作抗擊抑郁的自然療藥。百香果。研究發(fā)現(xiàn)，百香果中的化合物“哈曼”具有有利身體的功效，有助于促進(jìn)睡眠。檸檬、橙子。維生素C攝入不足容易導(dǎo)致睡眠不佳，而檸檬、橙子含有豐富的維生素C，平復(fù)情緒，減輕心理壓力。
中年生活方式健康或晚十年患慢性大病都知道健康生活方式有益健康，美國(guó)哈佛大學(xué)牽頭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)如果能堅(jiān)持四五種健康生活方式，可能比同齡人大約晚10年患上慢性大病。研究人員分析美國(guó)7.3萬(wàn)余名女護(hù)士和3.8萬(wàn)余名男性醫(yī)務(wù)人員的健康數(shù)據(jù)，依據(jù)是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅(jiān)持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康、身體質(zhì)量（BMI）這5項(xiàng)指標(biāo)，給他們的生活方式打分，比較低0分，比較高5分，生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過(guò)20年，這期間部分研究對(duì)象罹患或死于**、心臟病和2型糖尿病等慢性大病。計(jì)入年齡、家族病史等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲女性如果得0分，預(yù)計(jì)在此后23.7年內(nèi)不會(huì)患慢性大?。蝗绻麍?jiān)持四五種健康生活方式，這一數(shù)字將增至34.4年。對(duì)50歲男性而言，堅(jiān)持四五種健康生活方式有望換來(lái)平均31.1年沒(méi)有慢性大病的時(shí)光，而評(píng)分0分者這一數(shù)字平均為23.5年。另外，無(wú)論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時(shí)光較短。分享一些中風(fēng)康復(fù)的訓(xùn)練小方法。
腦卒中后遺癥腦卒中后遺癥是指急性腦血管病發(fā)病后，遺留的以半身不遂、麻木不仁、口眼歪斜、言語(yǔ)不利為主要表現(xiàn)的一種病癥。腦卒中俗稱(chēng)中風(fēng)，是中醫(yī)學(xué)的疾病名稱(chēng)，出血性腦卒中早期死亡率很高，約有半數(shù)病人于發(fā)病數(shù)日內(nèi)死亡，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語(yǔ)吞咽障礙等后遺癥。缺血性腦卒中患者臨床上以偏癱為主要后遺癥?；謴?fù)期康復(fù)***對(duì)于腦卒中后遺癥患者非常重要。1.康復(fù)功能鍛煉（1）面癱的功能鍛煉。（2）語(yǔ)言吞咽功能訓(xùn)練。（3）認(rèn)知功能的訓(xùn)練。（4）肢體功能鍛煉：①轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；②關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)；③誘發(fā)病人的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)；④手功能訓(xùn)練；⑤平衡協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練；⑥步行功能訓(xùn)練等。2.理療主要包括功能性電刺激、生物反饋、經(jīng)顱磁刺激、順序循環(huán)***儀、針灸、高壓氧等。偏癱在家自我訓(xùn)練方法 歡迎咨詢(xún)。廣州腦卒中的康復(fù)訓(xùn)練方法
指導(dǎo)腦中風(fēng)偏癱早期自我康復(fù)訓(xùn)練。廣州腦卒中的康復(fù)訓(xùn)練方法
中風(fēng)后出現(xiàn)哪些后遺癥？根據(jù)中風(fēng)所影響的大腦不同區(qū)域，所產(chǎn)生的后遺癥大致有以下幾種：1、臨床上較常見(jiàn)的就是一側(cè)肢體的麻木、無(wú)力，很多人在發(fā)病時(shí)就是因?yàn)槌霈F(xiàn)這種癥狀，手握不住東西，站不住，甚至摔倒在地而送去醫(yī)院就診的；2、吞咽出現(xiàn)困難。有的人在發(fā)病之前就會(huì)出現(xiàn)飲水嗆咳，只是當(dāng)時(shí)家人未予重視；3、言語(yǔ)含糊、不利，有些人在發(fā)病之前會(huì)突然出現(xiàn)吐字不清、言語(yǔ)含糊等情況，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)失語(yǔ)；4、認(rèn)知障礙，有的患者發(fā)病后會(huì)表現(xiàn)為感覺(jué)、知覺(jué)的減退、記憶力的下降等；5、偏盲，有視野的缺損；6、情感障礙，有些患者在發(fā)病之后會(huì)性情大變，家人反映與之前性格完全不同?！驹敿?xì)課程內(nèi)容、政策、報(bào)名方式、證書(shū)發(fā)放，請(qǐng)來(lái)電咨詢(xún)，聯(lián)系人張老師】廣州腦卒中的康復(fù)訓(xùn)練方法
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