提高抵抗的能力離不開5大營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)，抗體形成的“奠基者”。人體在與外界作斗爭(zhēng)的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質(zhì)是形成抗體的基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)直接影響抗體合成，相當(dāng)于打仗沒有刀。含蛋白質(zhì)豐富的食物很多，牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆等都是好的蛋白質(zhì)的良好來源。維生素C，抗體形成的“催化劑”?？寡趸镔|(zhì)維C能減少外界對(duì)人體細(xì)胞內(nèi)平衡的干擾，促進(jìn)抗體形成，維持正常。含維C較豐富的食物就是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、大白菜、西紅柿等都是維C含量較多的；水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓等。不過需要提醒的是，維C很嬌氣，長(zhǎng)時(shí)間加熱容易被破壞，烹調(diào)時(shí)比較好選擇水焯、快炒?！緰V玥健康】中風(fēng)后何時(shí)開始步行訓(xùn)練合適。杭州腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)
英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院發(fā)布一項(xiàng)新研究稱，接受一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練并參加馬拉松這樣的長(zhǎng)跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動(dòng)脈硬化程度。倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員選取了138名身體健康且初次報(bào)名參加馬拉松的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每周跑步時(shí)間不超過兩小時(shí)。他們?yōu)榕荞R拉松會(huì)接受相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練。研究人員記錄了他們接受訓(xùn)練之前以及完成馬拉松后的健康數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人接受訓(xùn)練和參加馬拉松后，血壓出現(xiàn)一定程度的降低，主動(dòng)脈硬化程度也得到減緩。同時(shí)，年紀(jì)較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關(guān)改變更大。相關(guān)報(bào)告發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上。報(bào)告作者之一、倫敦大學(xué)學(xué)院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說：“從年紀(jì)較大和較慢跑者的研究結(jié)果來看，什么時(shí)候開始鍛煉都不算晚?！?a href="http://www.dedicated-hosting-deal.com/zdcbsx/88yilc4dqh/10626060.html" target="_blank">杭州腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)【攏玥健康】中風(fēng)如何自我療法 中風(fēng)的自我療法是什么。
對(duì)于中老年人來說，做好中風(fēng)的預(yù)防工作非常重要，通過按摩預(yù)防中風(fēng)，具體應(yīng)該怎么做呢？中老年人在家的時(shí)候，不妨學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的按摩手法，活絡(luò)筋骨，預(yù)防中風(fēng)。保持身體末梢的血液循環(huán)，是能夠避免肌肉萎縮的重要手段，平時(shí)可以對(duì)手指和腳趾進(jìn)行按摩，依次對(duì)各個(gè)手指和腳趾進(jìn)行按摩，并且要留意到每個(gè)面都要按摩到位，力度不要太大，每次按摩二十分鐘左右。對(duì)于重要穴位，諸如上文提到的合谷穴、太沖穴以及曲池穴等重要穴位，在對(duì)穴位進(jìn)行按摩時(shí)，可以用拇指指腹按壓，每個(gè)穴位按摩一到三分鐘，使穴位局部肌膚出現(xiàn)酸脹感即可。通過對(duì)穴位按摩，不能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能去除經(jīng)絡(luò)上的濕邪、熱邪，因而成為預(yù)防中風(fēng)的重要方式。如果不想遭遇中風(fēng)的痛苦，在生活中就應(yīng)該重視預(yù)防工作，而按摩作為一種簡(jiǎn)單易學(xué)的方式，尤其適合嘗試。
中醫(yī)對(duì)中風(fēng)后遺癥的針對(duì)性***中醫(yī)特色療法在隨著時(shí)代的發(fā)展，從以往人們熟知的針灸療法，慢慢延伸發(fā)展有電針、火針、溫針、腹針及梅花針等。多樣化的針灸療法，也給不同的患者不同的需求實(shí)現(xiàn)***的個(gè)性化。那么中醫(yī)是如何***中風(fēng)后遺癥的呢？曾紅文教授表示，通過對(duì)選取的穴位不同，所用的手法的輕重、刺激力度不同，中醫(yī)眾多的特色針法都可以對(duì)中風(fēng)后遺癥起到***作用。對(duì)于皆是偏肝火旺或肝陽上亢的中風(fēng)患者，可以采取偏瀉的針灸手法，提插捻轉(zhuǎn)力度更大，選擇穴位也會(huì)偏于清肝瀉火，如太沖穴；若痰熱比較重的患者，可選取祛痰的風(fēng)門、祛痰濕的陰陵泉、以及祛痰熱的內(nèi)庭穴；如果辯證為心脾兩虛，則加健脾***的三陰交、足三里及養(yǎng)心***的內(nèi)關(guān)、神門等；氣血不足會(huì)加脾腧、胃腧；皮下淤血加膈俞、胃俞***化瘀。健康服務(wù)中心【朧玥健康】。
系統(tǒng)規(guī)范的康復(fù)療程還必須做到3個(gè)“6”，即每天至少做6小時(shí)，每星期至少做6天，連續(xù)做6個(gè)月以上。在為病人做康復(fù)***時(shí)，醫(yī)生都要根據(jù)每一名病人的實(shí)際情況制定科學(xué)、合理的***方案。急性期的康復(fù)***主要包括正確擺放肢臥姿置、保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度等。兩周后到半年內(nèi)為恢復(fù)期康復(fù)時(shí)間，患者80%的功能要在這個(gè)階段恢復(fù)，如果錯(cuò)過了康復(fù)訓(xùn)練或康復(fù)不理想，就會(huì)失去恢復(fù)的比較好時(shí)機(jī)，還可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。若是患者中風(fēng)后半年內(nèi)不及時(shí)進(jìn)行康復(fù)，不但功能恢復(fù)減慢，肩手綜合征、壓瘡、肺部***、泌尿系***、肢體痙攣、疼痛、骨質(zhì)疏松等后遺癥也可能一一出現(xiàn)。腦中風(fēng)家中自我訓(xùn)練技巧 歡迎咨詢。上海腦卒中后遺癥自我康復(fù)鍛煉注意事項(xiàng)
中風(fēng)康復(fù)要趁早,千萬不要“動(dòng)”太少。杭州腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)
腦中風(fēng)康復(fù)期怎樣效果更佳？中西醫(yī)結(jié)合***能夠讓患者恢復(fù)得更徹底，減少復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。針對(duì)中風(fēng)患者肢體活動(dòng)困難的癥狀，通過特定的儀器幫助患者鍛煉患側(cè)肢體，恢復(fù)精細(xì)動(dòng)作能力。若患者伴有言語不清，還可同時(shí)配合語言障礙診治儀。另一方面，傳統(tǒng)中醫(yī)療法在辨證論治的基礎(chǔ)上，以針灸、推拿為特色，配合中藥口服與熏蒸，為患者調(diào)理全身氣血，重新達(dá)成自身的平衡。西醫(yī)做康復(fù)注重肢體功能的訓(xùn)練，中醫(yī)則側(cè)重對(duì)中風(fēng)起病原因的論治。在中醫(yī)看來，中風(fēng)造成的肢體活動(dòng)不利多因“瘀血阻絡(luò)”，原則上會(huì)以“疏通經(jīng)絡(luò)、***祛瘀”為法，這是治本；西醫(yī)的康復(fù)則強(qiáng)調(diào)肢體的有序鍛煉，從局部著手，這是治標(biāo)。二者結(jié)合才能標(biāo)本兼治。杭州腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)
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