如果把體內(nèi)的血管比喻成道路，那么血液就是運(yùn)輸我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的車(chē)輛。從年少到老，誰(shuí)不想自己的身體“路路暢通”，可外面的誘惑實(shí)在太多。當(dāng)抽起**、喝起酒，自由基等有害物質(zhì)就會(huì)來(lái)?yè)p害我們的“道路”，破壞血管壁，影響“車(chē)輛”運(yùn)行。車(chē)輛運(yùn)行慢了，道路自然就會(huì)形成堵塞，有時(shí)候甚至?xí)l(fā)生車(chē)輛連環(huán)相撞，這種現(xiàn)象就是我們醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的“血栓”。當(dāng)血栓堵住了關(guān)鍵的腦部血管，自然中風(fēng)就產(chǎn)生了。中風(fēng)可怕，但其后遺癥更連累人。偏癱、說(shuō)話不清…終身只能躺在床上的痛，這對(duì)于無(wú)論是對(duì)于病人還是患者而言，都是一種巨大的痛苦。腦中風(fēng)患者如何進(jìn)行自我用腦訓(xùn)練?重慶腦卒中那種康復(fù)鍛煉好
英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院發(fā)布一項(xiàng)新研究稱，接受一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練并參加馬拉松這樣的長(zhǎng)跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動(dòng)脈硬化程度。倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員選取了138名身體健康且初次報(bào)名參加馬拉松的跑者開(kāi)展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每周跑步時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)。他們?yōu)榕荞R拉松會(huì)接受相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練。研究人員記錄了他們接受訓(xùn)練之前以及完成馬拉松后的健康數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人接受訓(xùn)練和參加馬拉松后，血壓出現(xiàn)一定程度的降低，主動(dòng)脈硬化程度也得到減緩。同時(shí)，年紀(jì)較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關(guān)改變更大。相關(guān)報(bào)告發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上。報(bào)告作者之一、倫敦大學(xué)學(xué)院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說(shuō)：“從年紀(jì)較大和較慢跑者的研究結(jié)果來(lái)看，什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉都不算晚?！蔽錆h腦卒中后遺癥鍛煉方法針對(duì)中風(fēng)自我康復(fù)訓(xùn)練_注意事項(xiàng)。
四類食物難吃卻能延壽味酸的食物和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛(ài)吃沙果、山楂等酸味水果的人相對(duì)要少。其實(shí)，這類水果的酸味主要來(lái)自于檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，這些天然的酸性物質(zhì)能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。如果感覺(jué)酸味食物口感不好，可以把它們做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷凍，口感會(huì)大有改善。發(fā)苦的食物食物中的天然苦味物質(zhì)也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當(dāng)中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，紅酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助預(yù)防心臟的病的成分?？喙现械目鼘幘€能提高人體處理能力，幫助控制血糖。所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦的、酸的。吃過(guò)的柚子皮，不要扔掉，可以切成條后做成蜂蜜柚子茶。對(duì)于苦瓜而言，將其用熱水焯一下，冰鎮(zhèn)后可蘸蜂蜜食用。
不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致貧血生活中，有的人容易臉色和嘴唇發(fā)白，顯得沒(méi)有血色，有的人在蹲下后站起會(huì)有眼冒金星的情況出現(xiàn)。人們普遍會(huì)認(rèn)識(shí)到這是有點(diǎn)“貧血”了，反應(yīng)是不要緊，吃點(diǎn)的食物就可以了，比如常說(shuō)的紅棗、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟。李玉華提醒說(shuō)，如果真正出現(xiàn)了醫(yī)學(xué)意義上的貧血，并不是單靠食物補(bǔ)一補(bǔ)就可以的。那么，貧血有哪些原因？什么人容易貧血呢？李玉華介紹，臨床上較常見(jiàn)的貧血原因是營(yíng)養(yǎng)性貧血，其中又以缺鐵性貧血較為常見(jiàn)。人群中這種貧血的發(fā)生率可以達(dá)到10%以上。其中又以育齡期女性較為常見(jiàn)，這與女性的生理特點(diǎn)不無(wú)關(guān)系。但生活中還有兩種不良飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。首先是喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶會(huì)導(dǎo)致鞣酸與體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，阻礙身體對(duì)鐵的吸收。長(zhǎng)期喝濃茶就會(huì)嚴(yán)重影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血、營(yíng)養(yǎng)不良。這種情況容易發(fā)生在老年人身上。其次是不吃肉。有些年輕女性節(jié)食，或者老年人倡導(dǎo)素食認(rèn)為健康，這也會(huì)導(dǎo)致身體缺乏維生素B12，這也是貧血的誘因。中風(fēng)康復(fù)鍛煉有哪些誤區(qū)。
中風(fēng)后遺癥危害大，究竟有哪些后遺癥？中風(fēng)后遺癥主要表現(xiàn)為以下這幾類：1、肢體癱瘓病情程度不同致癱程度不同，可分為輕癱、不完全癱瘓和全癱。但也常表現(xiàn)為一側(cè)的肢體癱瘓，也就是表現(xiàn)在同側(cè)的上下肢體、面部的運(yùn)動(dòng)障礙，這些癱瘓的病人走路姿勢(shì)也會(huì)被影響。3、精神障礙許多人中風(fēng)后會(huì)變得性格脾氣改變，心理、情感更脆弱。這是因?yàn)橹酗L(fēng)時(shí)引起腦神經(jīng)細(xì)胞壞死、腦萎縮等器質(zhì)性改變。這些改變不但會(huì)引起口眼歪斜、手腳麻木、半身不遂等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)改變，也會(huì)出現(xiàn)患者精神、人格、認(rèn)知方面的改變。健康服務(wù)中心【朧玥健康】。重慶腦卒中那種康復(fù)鍛煉好
中風(fēng)偏癱自我康復(fù)訓(xùn)練方法。重慶腦卒中那種康復(fù)鍛煉好
冬季腦血管病高發(fā)期間該怎樣合理預(yù)防？冬季氣溫低是腦血管疾病高發(fā)的主要因素之一。寒冷天氣不會(huì)使纖維蛋白原升高，增加血液黏稠度，加重腦供血不足癥狀，還會(huì)刺激外周血管收縮，加重心腦負(fù)荷。尤其是已經(jīng)患有***、糖尿病、動(dòng)脈硬化等病的中老年人突發(fā)腦中風(fēng)的危險(xiǎn)性更高。冬季節(jié)日較多，暴飲暴食會(huì)使中風(fēng)病防治雪上加霜。過(guò)飽會(huì)使血液重新分配，導(dǎo)致流入胃腸血液量增加，大腦分配減少，則易引發(fā)腦血栓形成，同時(shí)，過(guò)飽飲食也會(huì)加重***的心臟負(fù)擔(dān)。所以，冬季飲食應(yīng)以清淡為主，可食用柚子、柿子、柑橘等果疏，此類果蔬含有豐富的維生素C，對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生有幫助。飲食上，盡量少食用脂肪高、膽固醇高的食品，限制鹽的攝入，忌高度烈性酒，避免過(guò)饑過(guò)飽。冬季氣候干燥，口渴感不及夏季明顯，人體消耗水分增多易導(dǎo)致血液黏稠，血流減慢，進(jìn)而造成缺血性腦中風(fēng)。因而，老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，睡前睡后喝杯白開(kāi)水，不可以改善缺水的狀況，同時(shí)也有利于保持大便通暢。排便問(wèn)題上，中老人年人排便應(yīng)規(guī)律，排便時(shí)不可過(guò)于用力，尤其是***患者用力排便易導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，增加腦出血的危險(xiǎn)性。重慶腦卒中那種康復(fù)鍛煉好
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