中年生活方式健康或晚十年患慢性大病都知道健康生活方式有益健康，美國哈佛大學(xué)牽頭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)如果能堅(jiān)持四五種健康生活方式，可能比同齡人大約晚10年患上慢性大病。研究人員分析美國7.3萬余名女護(hù)士和3.8萬余名男性醫(yī)務(wù)人員的健康數(shù)據(jù)，依據(jù)是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅(jiān)持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康、身體質(zhì)量（BMI）這5項(xiàng)指標(biāo)，給他們的生活方式打分，比較低0分，比較高5分，生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過20年，這期間部分研究對象罹患或死于**、心臟病和2型糖尿病等慢性大病。計(jì)入年齡、家族病史等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲女性如果得0分，預(yù)計(jì)在此后23.7年內(nèi)不會(huì)患慢性大病；如果堅(jiān)持四五種健康生活方式，這一數(shù)字將增至34.4年。對50歲男性而言，堅(jiān)持四五種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時(shí)光，而評分0分者這一數(shù)字平均為23.5年。另外，無論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時(shí)光較短。偏癱患者自我鍛煉法。上海腦卒中自我鍛煉小方法
***中風(fēng)后遺癥有“三寶”***中風(fēng)后遺癥的方法有很多，目前比較常見的是中藥***、針灸***、運(yùn)動(dòng)***三種：中風(fēng)后遺癥主要指出現(xiàn)缺血性腦中風(fēng)或出血性腦中風(fēng)后留下的后遺癥，主要以“3偏”為特征：偏癱偏身感覺障礙偏盲此外，還有“5障礙”的特征：語言障礙吞咽障礙認(rèn)知障礙日?；顒?dòng)能力障礙大小便障礙3、運(yùn)動(dòng)***通過進(jìn)行特殊的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化物理***，包括被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)三種，配合康復(fù)***法，患者在康復(fù)技師的指導(dǎo)下，堅(jiān)持進(jìn)行特定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，根據(jù)患者康復(fù)的狀況慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，有望使患者的手腳恢復(fù)從前的靈活狀態(tài)。武漢腦卒中后遺癥家中訓(xùn)練技巧中風(fēng)患者需要做哪些康復(fù)訓(xùn)練 。
***中風(fēng)后遺癥有“三寶”***中風(fēng)后遺癥的方法有很多，目前比較常見的是中藥***、針灸***、運(yùn)動(dòng)***三種：1、中藥***因?yàn)橹酗L(fēng)是中醫(yī)的病名，中醫(yī)將急性的***都統(tǒng)稱為中風(fēng)，因此***中風(fēng)的***還是比較***的，一般是對癥***。出現(xiàn)軟癱，則需要******通絡(luò)，用補(bǔ)陽還五湯加減；硬癱其需要養(yǎng)血平肝熄風(fēng)活絡(luò)，可以用四物湯合天麻勾藤飲加減。如果患者出現(xiàn)語言障礙，就用解語丹加減；癡呆者，可以用益脾腎補(bǔ)腦髓化瘀豁痰開竅的河車大造丸合安腦丸。如果患者腎虛，還能用左歸飲加減***。
中風(fēng)令很多人談之色變，一方面是因?yàn)槠洳輧疵?，?dòng)輒性命攸關(guān)。一方面也是因?yàn)槠渲T多后遺癥，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，所以，中風(fēng)后的康復(fù)過程越來越受到醫(yī)生和患者的重視。什么是中風(fēng)后遺癥？它是腦出血和腦梗死等急性腦血管疾病發(fā)生后的一組臨床綜合癥狀，表現(xiàn)為以三偏（偏癱、偏身感覺障礙，偏盲），言語障礙，吞咽障礙，認(rèn)知障礙，日?；顒?dòng)能力障礙及日常大小便障礙為特征，本病冬季易發(fā)，多見于老年人，屬中醫(yī)學(xué)中風(fēng)，偏枯，虛勞等范疇，逐年有年輕化的趨勢。中風(fēng)偏癱患者早期如何進(jìn)行自我康復(fù)鍛煉。
臨床表現(xiàn)2.缺血性腦卒中（1）偏癱是較常見的腦血栓后遺癥。一側(cè)肢體肌力減退、活動(dòng)不利或完全不能活動(dòng)。常伴有同側(cè)肢體的感覺障礙如冷熱不知、疼痛不覺等。有時(shí)還可伴有同側(cè)的視野缺損。（2）失語運(yùn)動(dòng)性失語表現(xiàn)為病人能聽懂別人的話語，但不能表達(dá)自己的意思。感覺性失語則無語言表達(dá)障礙，聽不懂別人的話，也聽不懂自己所說的話，表現(xiàn)為答非所問，“自說自話”。命名性失語則表現(xiàn)為看到一件物品，能說出它的用途，但卻叫不出名稱。（3）較大范圍或多次復(fù)發(fā)也是腦血栓后遺癥的癥狀可留有精神和智力障礙：人格改變、消極悲觀、郁抑寡歡、精神萎靡、易激動(dòng)等。（4）其他癥狀頭疼、眩暈、惡心、***、多夢、注意力不集中、耳鳴、眼花、多汗、心悸、步伐不穩(wěn)、頸項(xiàng)酸痛疲乏、無力、食欲不振、記憶力減退、不能耐受噪聲等。健康管理中心【攏玥健康】。上海腦卒中自我鍛煉小方法
中風(fēng)后的鍛煉***,多久能自己走路。上海腦卒中自我鍛煉小方法
中風(fēng)后出現(xiàn)哪些后遺癥？根據(jù)中風(fēng)所影響的大腦不同區(qū)域，所產(chǎn)生的后遺癥大致有以下幾種：1、臨床上較常見的就是一側(cè)肢體的麻木、無力，很多人在發(fā)病時(shí)就是因?yàn)槌霈F(xiàn)這種癥狀，手握不住東西，站不住，甚至摔倒在地而送去醫(yī)院就診的；2、吞咽出現(xiàn)困難。有的人在發(fā)病之前就會(huì)出現(xiàn)飲水嗆咳，只是當(dāng)時(shí)家人未予重視；3、言語含糊、不利，有些人在發(fā)病之前會(huì)突然出現(xiàn)吐字不清、言語含糊等情況，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)失語；4、認(rèn)知障礙，有的患者發(fā)病后會(huì)表現(xiàn)為感覺、知覺的減退、記憶力的下降等；5、偏盲，有視野的缺損；6、情感障礙，有些患者在發(fā)病之后會(huì)性情大變，家人反映與之前性格完全不同?！驹敿?xì)課程內(nèi)容、政策、報(bào)名方式、證書發(fā)放，請來電咨詢，聯(lián)系人張老師】上海腦卒中自我鍛煉小方法
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