做好四件事防腎衰1、不要暴飲暴食。一次性攝入過多食物不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還會(huì)產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟負(fù)荷。長(zhǎng)期暴飲暴食還會(huì)誘發(fā)長(zhǎng)胖、糖尿病等，都會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性腎病。建議適當(dāng)吃些蘋果等新鮮果蔬，有益腎臟健康。2、避免反復(fù)脫水。高溫環(huán)境導(dǎo)致的反復(fù)性脫水與慢性腎損害風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。脫水時(shí)，血管緊張素、腎血管收縮，尿液濃縮。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，脫水嚴(yán)重，血容量不足，使腎臟缺氧、血流量減少，較終導(dǎo)致腎臟損傷。3、關(guān)注尿液情況。腎臟問題較直觀的表現(xiàn)就是尿液變化，例如顏色明顯加深、有明顯泡沫、突然夜尿增多等。出現(xiàn)這些情況要及時(shí)就醫(yī)，尤其是伴隨體重明顯增加、水腫的人，很有可能已經(jīng)患上了腎病。云南中風(fēng)自我訓(xùn)練小方法 。廣州腦卒中后遺癥自我訓(xùn)練
對(duì)于中老年人來說，做好中風(fēng)的預(yù)防工作非常重要，通過按摩預(yù)防中風(fēng)，具體應(yīng)該怎么做呢？中老年人在家的時(shí)候，不妨學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的按摩手法，活絡(luò)筋骨，預(yù)防中風(fēng)。保持身體末梢的血液循環(huán)，是能夠避免肌肉萎縮的重要手段，平時(shí)可以對(duì)手指和腳趾進(jìn)行按摩，依次對(duì)各個(gè)手指和腳趾進(jìn)行按摩，并且要留意到每個(gè)面都要按摩到位，力度不要太大，每次按摩二十分鐘左右。對(duì)于重要穴位，諸如上文提到的合谷穴、太沖穴以及曲池穴等重要穴位，在對(duì)穴位進(jìn)行按摩時(shí)，可以用拇指指腹按壓，每個(gè)穴位按摩一到三分鐘，使穴位局部肌膚出現(xiàn)酸脹感即可。通過對(duì)穴位按摩，不能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能去除經(jīng)絡(luò)上的濕邪、熱邪，因而成為預(yù)防中風(fēng)的重要方式。如果不想遭遇中風(fēng)的痛苦，在生活中就應(yīng)該重視預(yù)防工作，而按摩作為一種簡(jiǎn)單易學(xué)的方式，尤其適合嘗試。廣州腦卒中后遺癥自我訓(xùn)練中風(fēng)后康復(fù)訓(xùn)練要趁。
腦卒中后遺癥腦卒中后遺癥是指急性腦血管病發(fā)病后，遺留的以半身不遂、麻木不仁、口眼歪斜、言語不利為主要表現(xiàn)的一種病癥。腦卒中俗稱中風(fēng)，是中醫(yī)學(xué)的疾病名稱，出血性腦卒中早期死亡率很高，約有半數(shù)病人于發(fā)病數(shù)日內(nèi)死亡，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。缺血性腦卒中患者臨床上以偏癱為主要后遺癥。恢復(fù)期康復(fù)***對(duì)于腦卒中后遺癥患者非常重要。1.康復(fù)功能鍛煉（1）面癱的功能鍛煉。（2）語言吞咽功能訓(xùn)練。（3）認(rèn)知功能的訓(xùn)練。（4）肢體功能鍛煉：①轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；②關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)；③誘發(fā)病人的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)；④手功能訓(xùn)練；⑤平衡協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練；⑥步行功能訓(xùn)練等。2.理療主要包括功能性電刺激、生物反饋、經(jīng)顱磁刺激、順序循環(huán)***儀、針灸、高壓氧等。
中醫(yī)對(duì)中風(fēng)后遺癥的針對(duì)性***中醫(yī)特色療法在隨著時(shí)代的發(fā)展，從以往人們熟知的針灸療法，慢慢延伸發(fā)展有電針、火針、溫針、腹針及梅花針等。多樣化的針灸療法，也給不同的患者不同的需求實(shí)現(xiàn)***的個(gè)性化。那么中醫(yī)是如何***中風(fēng)后遺癥的呢？曾紅文教授表示，通過對(duì)選取的穴位不同，所用的手法的輕重、刺激力度不同，中醫(yī)眾多的特色針法都可以對(duì)中風(fēng)后遺癥起到***作用。對(duì)于皆是偏肝火旺或肝陽(yáng)上亢的中風(fēng)患者，可以采取偏瀉的針灸手法，提插捻轉(zhuǎn)力度更大，選擇穴位也會(huì)偏于清肝瀉火，如太沖穴；若痰熱比較重的患者，可選取祛痰的風(fēng)門、祛痰濕的陰陵泉、以及祛痰熱的內(nèi)庭穴；如果辯證為心脾兩虛，則加健脾***的三陰交、足三里及養(yǎng)心***的內(nèi)關(guān)、神門等；氣血不足會(huì)加脾腧、胃腧；皮下淤血加膈俞、胃俞***化瘀。偏癱患者自我鍛煉法。
中年生活方式健康或晚十年患慢性大病都知道健康生活方式有益健康，美國(guó)哈佛大學(xué)牽頭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)如果能堅(jiān)持四五種健康生活方式，可能比同齡人大約晚10年患上慢性大病。研究人員分析美國(guó)7.3萬余名女護(hù)士和3.8萬余名男性醫(yī)務(wù)人員的健康數(shù)據(jù)，依據(jù)是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅(jiān)持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康、身體質(zhì)量（BMI）這5項(xiàng)指標(biāo)，給他們的生活方式打分，比較低0分，比較高5分，生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過20年，這期間部分研究對(duì)象罹患或死于**、心臟病和2型糖尿病等慢性大病。計(jì)入年齡、家族病史等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲女性如果得0分，預(yù)計(jì)在此后23.7年內(nèi)不會(huì)患慢性大病；如果堅(jiān)持四五種健康生活方式，這一數(shù)字將增至34.4年。對(duì)50歲男性而言，堅(jiān)持四五種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時(shí)光，而評(píng)分0分者這一數(shù)字平均為23.5年。另外，無論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時(shí)光較短。如何進(jìn)行自我康復(fù)訓(xùn)練。廣州腦卒中后遺癥自我訓(xùn)練
中風(fēng)康復(fù)鍛煉有哪些誤區(qū)。廣州腦卒中后遺癥自我訓(xùn)練
臨床表現(xiàn)2.缺血性腦卒中（1）偏癱是較常見的腦血栓后遺癥。一側(cè)肢體肌力減退、活動(dòng)不利或完全不能活動(dòng)。常伴有同側(cè)肢體的感覺障礙如冷熱不知、疼痛不覺等。有時(shí)還可伴有同側(cè)的視野缺損。（2）失語運(yùn)動(dòng)性失語表現(xiàn)為病人能聽懂別人的話語，但不能表達(dá)自己的意思。感覺性失語則無語言表達(dá)障礙，聽不懂別人的話，也聽不懂自己所說的話，表現(xiàn)為答非所問，“自說自話”。命名性失語則表現(xiàn)為看到一件物品，能說出它的用途，但卻叫不出名稱。（3）較大范圍或多次復(fù)發(fā)也是腦血栓后遺癥的癥狀可留有精神和智力障礙：人格改變、消極悲觀、郁抑寡歡、精神萎靡、易激動(dòng)等。（4）其他癥狀頭疼、眩暈、惡心、***、多夢(mèng)、注意力不集中、耳鳴、眼花、多汗、心悸、步伐不穩(wěn)、頸項(xiàng)酸痛疲乏、無力、食欲不振、記憶力減退、不能耐受噪聲等。廣州腦卒中后遺癥自我訓(xùn)練
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