筋膜槍一般情況下可以每天使用，尤其是對(duì)于每天都堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的人群，而對(duì)于偶爾運(yùn)動(dòng)人群，則并不需要每天使用筋膜槍，主要有以下幾點(diǎn)分析：
1、每天使用：對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人群，肌肉比較容易出現(xiàn)緊張、痙攣，而產(chǎn)生延遲性的肌肉酸痛。通過每天使用筋膜槍，能夠松解緊張的肌肉、筋膜，改善疼痛等臨床癥狀，有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)次日的繼續(xù)健身運(yùn)動(dòng)；
2、無需每天使用：而對(duì)于偶爾運(yùn)動(dòng)的人群，并不需要每天使用筋膜槍，間斷性的健身運(yùn)動(dòng)并不會(huì)導(dǎo)致肌肉、筋膜嚴(yán)重的勞損，而產(chǎn)生痙攣性硬結(jié)。因此并不需要經(jīng)常使用筋膜槍，否則可能會(huì)加重肌肉、筋膜的損傷，造成不良后果。因此從治角度而言，筋膜槍可以天天使用，但是更適合每天堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的人群，從而有利于臨床癥狀得到快速緩解。正確且合理地使用筋膜槍，對(duì)于筋膜內(nèi)的炎癥、痙攣性硬結(jié)的去除，具有好處。 國(guó)產(chǎn)筋膜槍品牌也是選購(gòu)重點(diǎn)。家用筋膜槍
筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織按摩工具，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織，實(shí)現(xiàn)按摩與放松的效果。筋膜槍由DMS（電動(dòng)深層肌肉刺激儀）發(fā)展而來，一般由專業(yè)機(jī)構(gòu)使用。DMS的技術(shù)發(fā)展成熟，廣的運(yùn)用在理療放松、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)領(lǐng)域，通過高頻率沖擊放松軟組織達(dá)到效果。筋膜槍可以理解為大眾版的DMS（電動(dòng)深層肌肉刺激儀），使用時(shí)振動(dòng)頻率會(huì)產(chǎn)生變化，原理與作用與DMS差不多。共享筋膜槍與酒店、健身房、民宿等等行業(yè)合作，類似共享充電寶，客戶支付下單使用。2022年筋膜槍教程筋膜槍是高級(jí)版的按摩儀。
筋膜槍想更好地到達(dá)深層肌群，振幅是直接的影響因素，也是影響打擊感的重要因素。打擊感和使用感受除了電機(jī)影響之外，還跟傳動(dòng)系統(tǒng)有很大的關(guān)系，傳動(dòng)裝置包括活塞，連桿，軸承，偏心輪等。傳動(dòng)系統(tǒng)連桿按材料分為塑料和金屬，按結(jié)構(gòu)分為單軸承、雙軸承和多軸承。材質(zhì)決定使用壽命，金屬材質(zhì)壽命更長(zhǎng)，承壓能力更強(qiáng)，所以優(yōu)先選擇金屬材質(zhì)。結(jié)構(gòu)決定筋膜槍的穩(wěn)定性，軸承越多，左右偏移越小，越不麻手，所以有限選擇雙軸承和多軸承。偏心輪大小決定筋膜槍的打擊幅度，偏心輪越大沖程越大。
正確使用筋膜槍的方法：
1、找一個(gè)較為舒適的姿勢(shì)，身心處于放松狀態(tài)，順著人體肌肉紋理和筋膜走向按摩。比如籠統(tǒng)來說，胸部肌肉是橫向的，腿部肌肉是豎向的。
2、如需要加強(qiáng)力度的話，稍微施加些許壓力，筋膜槍會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)提升按摩速度，加深按摩力度，直抵更深層的肌肉。
3、針對(duì)不同部位選擇相應(yīng)的按摩頭。氣墊頭模擬空心手掌拍打肌肉，可用于全身肌肉放松，U形頭適用于脊椎兩側(cè)肌肉，肩部斜方肌按摩；球形頭適合全身大部分肌肉放松。
4、學(xué)會(huì)控制按摩時(shí)間。不要長(zhǎng)時(shí)間停留在一個(gè)地方瘋狂擊打，緩慢地且?guī)е欢Χ鹊挠巫撸谕粋€(gè)部位比較好停留不超過1分鐘。并不是打的強(qiáng)度越大，向下壓得越重，放松效果就越好。
5、找到合適的按摩力度。循序漸進(jìn)，從低頻振幅開始，不要勉強(qiáng)自己使用過高頻率的模式，使用筋膜槍時(shí)，并非“感覺越痛越好”。用力過度容易損傷肌肉，導(dǎo)致血管破裂，肌肉血腫。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，在無痛感且感覺舒適的范圍內(nèi)是比較合適的。 共享筋膜槍現(xiàn)在在市場(chǎng)只有1-2家在做，競(jìng)爭(zhēng)少，未飽和，加上國(guó)家政策，空間非常大。
購(gòu)買筋膜槍主要考慮以下幾點(diǎn)：
1、電機(jī)：無刷電機(jī)噪聲小、能耗低、壽命長(zhǎng)、功率大等特點(diǎn)。
2、推力：推力即按停工作時(shí)筋膜槍的力量，一般選擇能夠達(dá)到10kg以上推力的筋膜槍。
3、續(xù)航：電池作為筋膜槍重要的部件之一，續(xù)航的長(zhǎng)短也是至關(guān)重要，選2000mAh以上。
4、重量：筋膜槍過重的話拿著太累，過輕的話，又會(huì)沒有下壓力，所以筋膜槍的重量在1kg以下比較好。
5、振幅：振幅就是按摩頭前后運(yùn)動(dòng)的距離，決定了肌肉振動(dòng)的來回幅度和深度。振幅10mm左右即可。
6、分貝：一般低于60分貝，不會(huì)影響到別人。 運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)PH值降低，就會(huì)使其筋膜內(nèi)透明質(zhì)酸變?yōu)楣虘B(tài)，會(huì)影響深筋膜與淺筋膜之間滑動(dòng)，使該部位出現(xiàn)粘連。2022年筋膜槍教程
筋膜槍并不是功率越大越好。家用筋膜槍
將無刷電機(jī)運(yùn)用到筋膜槍后，產(chǎn)生了一系列優(yōu)點(diǎn)：
1、噪音低，很順暢：因?yàn)闆]有電刷，用戶幾乎聽不到來自電機(jī)的噪音，再加上四重降噪技術(shù)，只有如白噪音一般的震動(dòng)的聲音，順暢不刺耳。
2、無級(jí)變速，高轉(zhuǎn)速：筋膜槍可以調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)速，在切換的過程中可以發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)速是會(huì)自動(dòng)加速上去或者降速下去，而非調(diào)節(jié)時(shí)先暫停再變檔，達(dá)到了無縫銜接的按摩體驗(yàn)。
3、壽命長(zhǎng)，更耐用：因?yàn)闆]有電刷，所以無刷電機(jī)的磨損主要在軸承上了，但如果從機(jī)械角度看，無刷電機(jī)幾乎是一種免維護(hù)的電動(dòng)機(jī)了，必要的時(shí)候，只需做一些除塵維護(hù)即可。
4、很省電，續(xù)航強(qiáng)：磨損少了，那么效率也就進(jìn)一步提升了，筋膜槍充滿一次電，可以使用很久，并且標(biāo)配Type-C充電口，出門在外、健身運(yùn)動(dòng)、旅游等，都需一根手機(jī)數(shù)據(jù)線就夠了，很便捷。 家用筋膜槍
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