踝關(guān)節(jié)扭傷是需要積極康復(fù)的，否則很容易將來出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳。雖然沒有骨傷（以損傷后的X線片子為準(zhǔn)，題主沒有說，應(yīng)該是拍了，一定要排除），但是筋傷還是很嚴(yán)重的，建議盡快進(jìn)行康復(fù)和訓(xùn)練。目前期間，可以先促進(jìn)局部的血液循環(huán)（每天晚上40度左右的溫水泡腳20分鐘），二是自己進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)，泡腳后自己可以左右上下搓動(dòng)自己的足部。三是自己進(jìn)行簡單的活動(dòng)，比如屈伸踝關(guān)節(jié)，屈伸足趾等練習(xí)。四是可以進(jìn)行簡單的足部肌肉力量練習(xí)。專業(yè)復(fù)健和護(hù)理服務(wù)，就選【惠澤健康】。上海關(guān)節(jié)置換術(shù)后上門復(fù)健選擇【惠澤康護(hù)】。廣州居家復(fù)健選擇哪家
“復(fù)健”早見于美國1910年代后，當(dāng)時(shí)世界歷經(jīng)兩次世界大戰(zhàn)，產(chǎn)生許多傷兵，為了協(xié)助傷兵因?qū)е碌纳眢w失能，利用殘余肢體功能，發(fā)揮比較大效能，藉以提升生活自理能力為目標(biāo)。不過，由于身體失能的情況，致殘因素甚多，隨著時(shí)代演進(jìn)，專業(yè)的復(fù)健師也日益細(xì)分。復(fù)健的執(zhí)行者常常是復(fù)健治療師，或簡稱復(fù)健師，但復(fù)健師與復(fù)健科醫(yī)師并不同，民眾容易因名稱相近而混淆；后者為一種專科醫(yī)師，其醫(yī)師身份得以合法負(fù)責(zé)該專科的疾病診斷、開立藥物、開立復(fù)健等醫(yī)療業(yè)務(wù)，而復(fù)健將轉(zhuǎn)介給復(fù)健治療師，病患即開始接受復(fù)健之。復(fù)健醫(yī)學(xué)?？茙椭∪说倪^程，常常需要團(tuán)隊(duì)合作，比如：復(fù)健科醫(yī)師、各種復(fù)健治療師、甚至社工人員、神經(jīng)內(nèi)外科醫(yī)師、骨科醫(yī)師、精神科醫(yī)師、小兒科醫(yī)師、耳鼻喉科醫(yī)師、護(hù)理人員、社工人員等。中醫(yī)科或者其他民俗療法也可能使用復(fù)健一詞來表示其過程。專業(yè)復(fù)健和護(hù)理服務(wù)，就選【惠澤健康】。上海兒童復(fù)健推薦哪家杭州兒童術(shù)后復(fù)健選擇【惠澤康護(hù)】。
從骨科復(fù)健特點(diǎn)來看，復(fù)健方案與手術(shù)方案聯(lián)系緊密。然而，大多數(shù)醫(yī)院還存在手術(shù)效果與復(fù)健重視程度倒掛的情況，即手術(shù)效果越好，復(fù)健越不受重視，這致使骨科復(fù)健“一體化”難以推進(jìn)。此外，在床旁復(fù)健和院內(nèi)復(fù)健階段，骨科醫(yī)師尚能與同院復(fù)健醫(yī)師/復(fù)健師開展較為有效的協(xié)同工作，但在院外復(fù)健階段，雙方難以充分溝通，使得院外復(fù)健團(tuán)隊(duì)制定適當(dāng)?shù)膹?fù)健方案遇到困難為改善骨科手術(shù)與復(fù)健診療銜接不暢的問題，國家提出實(shí)施加速復(fù)健外科骨科試點(diǎn)方案，將復(fù)健理念融入骨科疾病診療，加強(qiáng)對醫(yī)務(wù)人員及患者的宣教，通過實(shí)施術(shù)前患者教育、術(shù)中減少手術(shù)應(yīng)激反應(yīng)及術(shù)后強(qiáng)化復(fù)健等措施，縮短診療和復(fù)健時(shí)間。該試點(diǎn)方案涵蓋病種包括關(guān)節(jié)外科、脊柱外科、創(chuàng)傷骨科、骨外科及足踝外科。復(fù)健外科骨科試點(diǎn)方案將進(jìn)一步推動(dòng)骨科復(fù)健“一體化”的普及和發(fā)展。【惠澤康護(hù)】專業(yè)從事骨科復(fù)健和護(hù)理服務(wù)。
施行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)：(一)為預(yù)防肢體關(guān)節(jié)僵硬變形，應(yīng)盡量使麻痹或功能減退之肢體提早運(yùn)動(dòng)。(二)由被動(dòng)運(yùn)動(dòng)開始然後再逐漸轉(zhuǎn)為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。(三)在運(yùn)動(dòng)前，可先施行溫水浴或肢體熱敷，使關(guān)節(jié)和肌肉松弛，而有利施行運(yùn)動(dòng)。(四)在開始施行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，用力和活動(dòng)范圍不可太大，以免造成關(guān)節(jié)受損。(五)應(yīng)固定近端關(guān)節(jié)，并支扥遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)，以平穩(wěn)緩慢溫和的動(dòng)作，來移動(dòng)關(guān)節(jié)，如有疼痛產(chǎn)生時(shí)，應(yīng)減少活動(dòng)范圍。(六)若有肌肉痙攣力存在，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)應(yīng)緩慢進(jìn)行，并以溫和穩(wěn)定的力量操作，到肌肉放松為止。(七)如有急性關(guān)節(jié)炎時(shí)，盡量避免實(shí)行被動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。此外在日常生活中適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)與骨骼營養(yǎng)素也是非常必要的。人體內(nèi)關(guān)節(jié)面上都覆蓋著一層軟骨，幫助這關(guān)節(jié)間的潤滑以及緩沖來自外界的沖擊力，是關(guān)節(jié)的守護(hù)神。專業(yè)復(fù)健和護(hù)理服務(wù)，就選【惠澤健康】。武漢兒童術(shù)后復(fù)健選擇【惠澤康護(hù)】。
五十肩。常見是由于肌腱發(fā)炎、關(guān)節(jié)囊攣縮或肩關(guān)節(jié)夾擠等因素導(dǎo)致；癥狀起初常見陣發(fā)性疼痛，之后逐漸加劇呈持續(xù)性疼痛，有可能伴隨放射到上臂、頸部的癥狀；隨著時(shí)間的推移，肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向活動(dòng)會(huì)開始受限，常見肩關(guān)節(jié)外旋受限大于外展大于內(nèi)旋。如何在家自我復(fù)健，緩解“肩周炎”帶來的疼痛呢，這次為大家準(zhǔn)備了幾個(gè)適用于在家訓(xùn)練的動(dòng)作！01鐘擺動(dòng)作身體前傾，健側(cè)手支撐，患側(cè)臂下垂，擺動(dòng)手臂：前后向、左右向、環(huán)形。每個(gè)方向重復(fù)10次。02手指爬墻面對墻或者側(cè)位站立，抬起患側(cè)以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢做爬墻運(yùn)動(dòng)。（重復(fù)10次）03外旋動(dòng)作坐正，手持木棍或雨傘。整個(gè)過程保持肘關(guān)節(jié)貼緊身體，健側(cè)手用力向兩側(cè)推拉木棍，從而帶動(dòng)患側(cè)肩關(guān)節(jié)反復(fù)外旋和內(nèi)旋，注意身體不要傾斜。（重復(fù)10次）。專業(yè)復(fù)健和護(hù)理服務(wù)，就選【惠澤健康】。武漢產(chǎn)后復(fù)健選擇【惠澤康護(hù)】。上門復(fù)健價(jià)格
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復(fù)健對象：外傷或血管障礙導(dǎo)致四肢切斷；神經(jīng)系統(tǒng)難治性疾病包括帕金森氏病、脊髓小腦變、肌萎縮性側(cè)索硬化癥等、格林-巴利綜合征等各種發(fā)多性神經(jīng)炎；兒童的疾病包括腦癱、脊椎裂、肌營養(yǎng)不良癥、唐氏綜合征等。精神性殘障中，不只是精神分裂癥或躁狂抑郁癥等精神疾病或者癲癇，而且由腦血管損傷或頭部外傷產(chǎn)生的失語癥或記憶障礙等也成為康復(fù)的對象。此外，作為老齡化社會(huì)的嚴(yán)重疾病的阿爾茲海默病等可引起癡呆的疾病也被列入康復(fù)的范圍。專業(yè)復(fù)健和護(hù)理服務(wù)，就選【惠澤健康】。廣州居家復(fù)健選擇哪家
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