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腹直肌分離是由于后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復(fù)到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會(huì)在腹部堆積突起，據(jù)統(tǒng)計(jì):陰道分娩腹直肌發(fā)生率為，刨宮發(fā)生率為，2次及以上刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率更高。很多媽媽會(huì)穿塑身衣來收住腹部松弛的肌肉。這個(gè)時(shí)候穿塑身衣，是把身體沒有彈性的肌內(nèi)給約束起來了，看上去會(huì)有收腰瘦肚子的效果。但里面的腹壓會(huì)被迫增高:就像是一個(gè)充氣后的氣球，你把中間捏住了，氣就會(huì)往兩頭走。向上是膈肌，膈肌上面是心肺，向上走不通,就會(huì)往下，而下面就是產(chǎn)后松弛的盆底肌群。給已經(jīng)松弛的盆底肌群,再加上一點(diǎn)向下的推力，那會(huì)是什么效果?調(diào)查研究已經(jīng)表明.產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間穿望身衣會(huì)增加子宮下垂的風(fēng)險(xiǎn)，所以，并不贊同生完了就去穿塑形衣。擔(dān)心在月子中心無聊的寶媽們，安了！長(zhǎng)垣口碑好的月子會(huì)所哪家好

傳統(tǒng)的坐月子的方法不一定正確，愛寶麗月子中心依據(jù)科學(xué)經(jīng)驗(yàn)查閱分析出：過多食用雞蛋會(huì)影響其它食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)單一。一般每天吃4-5個(gè)雞為宜。即忌吃如魚蝦牛羊肉和其它腥味較重的食物，不利于乳汁的分泌。產(chǎn)婦吃的菜少放鹽：其實(shí)產(chǎn)婦產(chǎn)后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽分，就適當(dāng)補(bǔ)充。產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)或48小時(shí)后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活動(dòng)。時(shí)間過長(zhǎng)反而影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。產(chǎn)后兩三天就可以洗淋浴，這樣不易受細(xì)菌。產(chǎn)后8-10天即可用熱水洗頭。產(chǎn)后應(yīng)早、晚各刷一次牙、、、做月子大家一定要到專業(yè)的月子中心，愛寶麗月子中心有專業(yè)的護(hù)理人員，為各位準(zhǔn)媽媽規(guī)劃合理的月子餐，以及產(chǎn)后生活環(huán)境，愛寶麗月子中心交通便利，環(huán)境優(yōu)美。長(zhǎng)垣口碑好的月子會(huì)所哪家專業(yè)愛寶麗還有專懂的月嫂照顧小寶貝哦，媽咪也可放松放松。

愛寶麗月子中心提醒孕期媽媽要多注意休息人在休息的狀態(tài)下，體內(nèi)代謝率會(huì)降低，循環(huán)負(fù)擔(dān)減低，會(huì)自然減輕或者消失水腫。 睡覺的時(shí)候要注意左側(cè)臥休息，可以減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈及下腔動(dòng)脈的壓迫，減輕血液回流的阻力。睡覺時(shí)抬高雙腿15度，維持15分鐘-20 分鐘，能夠幫助下肢血液回流，降低下肢靜脈壓力。 為了減少過多血液堆積在下肢，不要長(zhǎng)期站立或者保持坐姿，要注意隨時(shí)調(diào)整姿勢(shì)。如果長(zhǎng)期站立，適當(dāng)坐下來休息。如果坐久了，就要站起來活動(dòng)一下。

在產(chǎn)后30到40天，也就是坐月子的時(shí)間正是讓身體元?dú)饣謴?fù)的好時(shí)期，坐月子期間給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)的目的，正是為了給產(chǎn)婦提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)正常運(yùn)傳。坐月子期間，早睡早起，多休息是很多坐月子產(chǎn)婦生活的重點(diǎn)，這也是因?yàn)樽伦邮腔謴?fù)元?dú)獾狞S金時(shí)間，坐月子是產(chǎn)婦休養(yǎng)生息，恢復(fù)身體健康的黃金時(shí)期，所以坐月子時(shí)產(chǎn)婦務(wù)必要充分休息，還要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，只有坐好月子，才能讓產(chǎn)婦的元?dú)饣謴?fù)過來。十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無論是妊娠期或是分娩期，對(duì)于女性來說都會(huì)消耗大量的元?dú)?，因此，在產(chǎn)后進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，讓身體恢復(fù)元?dú)馐鞘滓蝿?wù)。 愛寶麗月子中心為媽媽們提供全套的服務(wù)。

愛寶麗月子中心分享食譜：小米紅糖粥 準(zhǔn)備食材：小米100克、紅棗5顆、紅糖10克 步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘。 步驟2：紅棗洗干凈，略微浸泡。 步驟3：去掉棗核，切成紅棗絲。 步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮。 步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時(shí)，放入紅棗絲，將紅棗煮軟。 步驟6：調(diào)入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。 食材：玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克食譜2：小米紅糖粥媽媽產(chǎn)后用科學(xué)的方法是可以洗澡的！封丘正規(guī)的月子會(huì)所哪家好

坐好月子對(duì)以后有什么好處？長(zhǎng)垣口碑好的月子會(huì)所哪家好

產(chǎn)后修復(fù)包括盆肌修復(fù)，腹直肌修復(fù)，骨盆修復(fù)，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底肌肉恢復(fù)正常，并增加陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量。同時(shí)有利于預(yù)防、尿失禁，子宮及盆腔臟器脫垂等盆底障礙性疾病的發(fā)生。生物反饋是近年來國(guó)內(nèi)引進(jìn)的有效防治及手段。女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會(huì)陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔，維持我們的排尿動(dòng)作、排便等多項(xiàng)生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的過程中，盆底肌肉又進(jìn)一步受到胎兒的擠壓和撕扯,不可避免地對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。也就是說肌肉的彈性變差了,彈力不足了,盆腔內(nèi)的無法固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。長(zhǎng)垣口碑好的月子會(huì)所哪家好

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