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愛寶麗月子中心會為各位新媽媽準(zhǔn)備各種產(chǎn)后修復(fù)活動坐月子是恢復(fù)元氣的黃金時期，而運動調(diào)養(yǎng)也是幫助恢復(fù)元氣的一個重要方式。產(chǎn)婦在月子期間可以適當(dāng)做以下的運動。 1、仰臥，雙手放于身體兩側(cè)，慢慢抬起頭和肩，用左手去摸你的左膝，右手摸右膝，每次反復(fù)做十次，每天三組。 2、屈膝平臥，雙手放于大腿上，然后用手去觸摸你的膝蓋，每次也是做十個，每天做三次就夠了。 3、屈膝平臥，雙手交叉，壓于下腹部，呼氣時身體后屈，抬起頭和肩，吸氣時身體平躺。十次一組，每天做三組為宜。 坐月子對女人的重要性是無需多說的，坐月子更是產(chǎn)婦恢復(fù)元氣的重要時期，因為坐月子是恢復(fù)元氣的黃金時期，所以女性在坐月子時就一定要通過飲食調(diào)養(yǎng)和運動調(diào)養(yǎng)來幫助自己更好的恢復(fù)。每日都感受到歲月靜好。獲嘉正規(guī)月子會所哪家好

既然坐月子是恢復(fù)元氣的黃金時期，那坐月子要如何做才能幫助產(chǎn)婦更好的恢復(fù)元氣呢?首先是飲食調(diào)養(yǎng)。坐月子的飲食原則總的來說就是，食物品種多樣化，并且還要軟爛可口，可以多吃一些湯菜，做到干稀搭配、葷素搭配，營養(yǎng)均衡?？梢赃@么做。1、坐月子期間要給產(chǎn)婦供給充足的質(zhì)量蛋白質(zhì)：動物性食品是蛋白質(zhì)的主要來源，如魚類、禽、肉等等，除此之外，大豆類食品也可以為身體提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。2、含鈣豐富的食品也要多食用：像牛奶、酸奶、奶粉或奶酪的含鈣量都是相當(dāng)豐富的，并且易于人體吸收和利用，產(chǎn)婦可以多進(jìn)食這些。3、鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，補鐵就等于是，而產(chǎn)婦在經(jīng)歷分娩后都會有失血，所以要多進(jìn)食富含鐵元素的食品，像是動物肝臟、肉類、魚類、油菜、菠菜、大豆及其制品等。4、愛寶麗月子中心會在各位新媽媽月子期間，飲食以少食多餐為主，一般每日4～5餐。食物方面應(yīng)該粗細(xì)搭配，葷素搭配，不過要注意脂肪的攝入一定要偏低，這樣才不會降低乳汁的營養(yǎng)，另外可以多吃些液體食物。牧野區(qū)專業(yè)月子會所聯(lián)系電話 愛寶麗月子中心具有科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)理服務(wù)。

在愛寶麗月子中心坐月子，愛寶麗平常會組織一些手工DIY等活動，讓新媽媽放松心情，跟住在會所的媽媽們聊聊天，心情比較舒暢，平常還有早早教，產(chǎn)后活動豐富多彩，每天都讓媽媽們過的都很開心。 心情好了，自然身邊的人也覺得相處起來更加容易，在月子會所遵循科學(xué)的月子生活，老公也可以正常上下班，夫妻關(guān)系和睦。 傳統(tǒng)的月嫂大部分都是單憑練手來積累經(jīng)驗，個別月嫂文化程度偏低，甚至在照顧寶寶的時候沿用了并無科學(xué)依據(jù)的民間陋習(xí)。而專業(yè)的月子中心提倡科學(xué)坐月子，并配備專業(yè)的服務(wù)團(tuán)隊。愛寶麗月子中心具備更系統(tǒng)、更科學(xué)、更標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)理服務(wù)，護(hù)理人員經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，從個人素質(zhì)到專業(yè)技能上都有保障。而日常護(hù)理媽咪和寶寶，必須遵循專業(yè)流程，確保每一次服務(wù)都科學(xué)規(guī)范，絕非*憑想象辦事。

腹直肌分離是由于后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復(fù)到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會在腹部堆積突起，據(jù)統(tǒng)計:陰道分娩腹直肌發(fā)生率為，刨宮發(fā)生率為，2次及以上刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率更高。很多媽媽會穿塑身衣來收住腹部松弛的肌肉。這個時候穿塑身衣，是把身體沒有彈性的肌內(nèi)給約束起來了，看上去會有收腰瘦肚子的效果。但里面的腹壓會被迫增高:就像是一個充氣后的氣球，你把中間捏住了，氣就會往兩頭走。向上是膈肌，膈肌上面是心肺，向上走不通,就會往下，而下面就是產(chǎn)后松弛的盆底肌群。給已經(jīng)松弛的盆底肌群,再加上一點向下的推力，那會是什么效果?調(diào)查研究已經(jīng)表明.產(chǎn)后長時間穿望身衣會增加子宮下垂的風(fēng)險，所以，并不贊同生完了就去穿塑形衣。產(chǎn)后飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。

分娩后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬,這會讓臀部扁平，髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜，臀部變寬;骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴(yán)重:膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿;變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。 和外國人相比，中國的孕產(chǎn)婦骨盆小，但生下的寶寶個頭卻不輸給外國寶寶，因此，中國女性產(chǎn)后的盆底松弛現(xiàn)象非常普遍。出現(xiàn)盆底松弛，真正影響生活質(zhì)量的后遺癥可能要到幾十年后才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。女性的懷孕和生產(chǎn)是一件非常辛苦的事情。 愛寶麗月子中心是酒店式入住方式。原陽月子會所選哪家

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