隨著中國人口的老齡化，盆底功能障礙性疾病發(fā)病率明顯增高，成年女性盆底功能障礙的發(fā)生率為11%。國外流行病學(xué)研究表明，女性尿失禁的患病率為11%-57%，65歲以上女性隨著年齡增長有不斷上升的趨勢。一項(xiàng)針對(duì)發(fā)展中國家的盆底功能紊亂的流行病學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)產(chǎn)婦20%患盆腔qi官脫垂，1/3患尿失禁，7%患糞失禁。所以，一定要早期預(yù)防盆底功能障礙性疾病，定期進(jìn)行盆底功能檢查，如果盆底功能檢查異常的患者，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)。要修復(fù)腹直肌分離當(dāng)然是越快越好，這個(gè)階段我們需要做的是一些溫和的修復(fù)和外部支撐。云浮順產(chǎn)盆底幸福時(shí)代是什么
產(chǎn)后恢復(fù)不宜馬上禁食：通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。不應(yīng)該多喝湯：孕婦產(chǎn)后多喝高脂濃湯，不僅影響食欲，還會(huì)使身體肥胖變形，使奶中的脂肪含量過高，導(dǎo)致新生兒遭受和吸收腹瀉。產(chǎn)婦舒適地喝含有適量脂肪的清湯，如蛋花湯和鮮魚湯。東莞產(chǎn)后幸福時(shí)代是什么生后18個(gè)月-36個(gè)月，是女性復(fù)員的末期，在這時(shí)，要綜合調(diào)理，讓身體機(jī)能到達(dá)一個(gè)平衡。
產(chǎn)后的寶媽恢復(fù)的話可以做一下的運(yùn)動(dòng)：1.床上運(yùn)動(dòng)：可在睡覺前和起床后進(jìn)行。先做屈腿運(yùn)動(dòng)，平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然后伸直;再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰臥起坐，身體仰臥，雙腳不動(dòng)，將上半身坐起來。如果腳部太輕，可以在腳部壓些被子、枕頭之類的物品，運(yùn)動(dòng)量以自己能承受為度。2.產(chǎn)后體操這是產(chǎn)后媽媽常喜歡進(jìn)行的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，通過適宜的體操動(dòng)作，促進(jìn)分娩后媽媽機(jī)體恢復(fù)，可有效的防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病，還可重塑優(yōu)美的體態(tài)。產(chǎn)褥期第1天即可選擇性做操。3.產(chǎn)后瑜伽通過瑜伽練習(xí)不但可增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。
產(chǎn)后用束縛帶了嗎產(chǎn)后束縛帶是用來給剛剛生產(chǎn)后的媽媽束腹用的。束縛帶的主要作用是補(bǔ)充肌力不足，改善腹部松弛，改善產(chǎn)褥期子宮負(fù)壓，防止細(xì)菌入侵，加快惡露排盡。產(chǎn)后的寶媽使用束縛帶能幫助寶媽在恢復(fù)身材上出一份力。順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的20天或是1個(gè)月之后，再使用收腹帶。產(chǎn)婦生完孩子后子宮需要一段時(shí)間來恢復(fù)，如果過早的使用收腹帶的話，不利于惡露的排出，對(duì)子宮恢復(fù)也不利，所以一定要在惡露排干凈之后再使用。不少產(chǎn)婦生完孩子后腹部下墜的情況比較嚴(yán)重，這種情況下先別使用收腹帶，強(qiáng)行使用的話，子宮和內(nèi)臟會(huì)有脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦購買剖腹產(chǎn)專門使用的收腹帶，在產(chǎn)后的7到15天內(nèi)或是20天以后再使用，具體的使用時(shí)間，要咨詢醫(yī)生的建議。產(chǎn)后使用束腹帶的寶媽一定要正確的使用，要不然會(huì)有很多的問題出現(xiàn)，如①血液循環(huán)不通暢，腹部大的血管受束縛，血液流通不通暢;②腸胃蠕動(dòng)慢，束縛帶的壓力減緩了腸胃蠕動(dòng);③引發(fā)婦科病，太緊容易對(duì)子宮和陰道產(chǎn)生危害，容易患上婦科病。在剖腹產(chǎn)后的一個(gè)月是不建議大家進(jìn)行瘦肚子的訓(xùn)練的，避免造成對(duì)傷口的二次傷害。
滿月驅(qū)寒排毒滿月發(fā)汗的較好時(shí)機(jī)為滿月（產(chǎn)后30天為準(zhǔn)）一次、45天一次、60天一次、100天一次。寶媽們?cè)谏a(chǎn)過程中耗費(fèi)大量氣血及體力，體內(nèi)氣血不足，元?dú)馍形椿謴?fù)，身體抵抗力下降，月子期間寒濕署熱風(fēng)邪容易侵入體內(nèi)。滿月發(fā)汗通過熏蒸發(fā)汗，達(dá)到驅(qū)寒排毒，預(yù)防zhi療月子病的功效。滿月發(fā)汗是我國醫(yī)學(xué)較早，較普遍的一種zhi療預(yù)防月子病的方法。它可使寒邪從體內(nèi)徹底排出體外，通過擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入人體，從而達(dá)到舒展機(jī)體，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行、清熱解du、qu風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)等作用，對(duì)月子病具有良好的療效；促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫li。癥狀表現(xiàn)：月子病里出現(xiàn)的產(chǎn)后頭tong、腰背痛、全身guan節(jié)痛、畏寒怕冷等諸多病癥。順產(chǎn)對(duì)于寶媽傷害并沒有剖腹產(chǎn)那么大，而且后期的恢復(fù)速度也是比較快的。東莞產(chǎn)后幸福時(shí)代是什么
產(chǎn)后2個(gè)月是骨盆恢復(fù)的有效期。云浮順產(chǎn)盆底幸福時(shí)代是什么
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期身體的變化主要包括生殖系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)還有腹壁的變化。子宮變化：胎盤娩出后，宮底在臍下一指；產(chǎn)后首日略上升至臍平；以后每日下降1-2cm；產(chǎn)后1周約妊娠12周大?。划a(chǎn)后10日，子宮降至骨盆腔內(nèi)。宮頸的變化：產(chǎn)后1周宮口關(guān)閉；產(chǎn)后4周恢復(fù)至非孕時(shí)狀態(tài)陰道變化：分娩后陰道腔擴(kuò)大；陰道粘膜皺襞減少或消失；產(chǎn)褥期結(jié)束仍不能完全恢復(fù)至未孕時(shí)的緊張度。外陰變化：處女膜在分娩時(shí)撕裂，形成殘缺的處女膜痕分娩后輕度水腫，于產(chǎn)后2-3日逐漸消退。盆底組織變化：分娩可造成盆底組織彈性減弱或撕裂。消化系統(tǒng)變化：妊娠期胃腸肌張力及蠕動(dòng)均減弱；妊娠期胃酸分泌量減少；產(chǎn)后需1-2周逐漸恢復(fù)。泌尿系統(tǒng)變化：妊娠期體內(nèi)潴留的多量水分主要經(jīng)腎排出；產(chǎn)后1周內(nèi)尿量增多。腹壁變化：下腹正中線的色素沉著逐漸消退；ren娠紋由紫紅色變成銀白色；產(chǎn)后腹壁明顯松弛，腹壁緊張度需在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)。云浮順產(chǎn)盆底幸福時(shí)代是什么
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