如何做產(chǎn)后修復(fù)的好處

1.陰道以及盆底肌肉盆底主要是由兩側(cè)肛提肌和尾骨肌，覆蓋其上、下的盆隔上、下筋膜共同構(gòu)成。他們分布在骨盆下口形成漏斗形盆隔，支持腹部和盆腔臟器，像一張吊床，托起膀胱，子宮，直腸等盆腔qiguan。

小貼士：產(chǎn)后陰道恢復(fù)法——Kegel運(yùn)動(dòng)（凱格爾鍛煉）產(chǎn)后42天之后，可以開(kāi)始做Kegel運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：反復(fù)進(jìn)行縮緊菊花的動(dòng)作，先進(jìn)行長(zhǎng)而持續(xù)的收縮，然后放松，當(dāng)每次收縮的持續(xù)時(shí)間能達(dá)到3秒鐘以上時(shí)。時(shí)間安排：15~30分鐘為一組訓(xùn)練，每日進(jìn)行2~3組鍛煉?！\(yùn)動(dòng)前注意事項(xiàng)：1.若有尿道炎或陰道炎，先暫停練習(xí)，等癥狀穩(wěn)定改善后再訓(xùn)練2.在運(yùn)動(dòng)前上廁所，以免練習(xí)中發(fā)生尿急或漏尿等情形3.肌肉收縮時(shí)請(qǐng)勿憋氣，身體需放松 有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個(gè)月似的。如何做產(chǎn)后修復(fù)的好處

你為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)？？？理由：盆骨松弛懷孕后，身體分泌催產(chǎn)jisu，使骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。骨盆松弛會(huì)怎么樣？體形走樣、腰酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁。前不久Ella就曾坦言自己因?yàn)閼言猩a(chǎn)造成子宮和膀胱脫垂，導(dǎo)致尿失禁，zuihou不得不去做手術(shù)的事情。Ella在文中透露：“我打噴嚏、原地跳躍、跑步等動(dòng)作都會(huì)造成尿失禁”。南海區(qū)如何做產(chǎn)后修復(fù)的好處產(chǎn)褥體操是不錯(cuò)的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，但要注意時(shí)間，產(chǎn)后兩周左右開(kāi)始實(shí)施相對(duì)適宜，能在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行比較好。

女性生產(chǎn)后做產(chǎn)后康復(fù)綜合zhi療可以讓產(chǎn)后身體恢復(fù)達(dá)到事半功倍的效果，另外，還可以預(yù)防衰老的提早發(fā)生，做產(chǎn)后修復(fù)的好處是有很多的，不但可以調(diào)理女性的身體，讓女性身體恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)，而且只要堅(jiān)持一兩個(gè)療程就可以讓產(chǎn)婦的腰圍明顯縮小很多。其次，女性朋友做產(chǎn)后修復(fù)的好處還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理心肺功能，對(duì)女性的卵巢進(jìn)行有效的保養(yǎng)，使女性更加的年輕，身材也可以恢復(fù)的更好更快一些，因?yàn)榕缘穆殉步】抵苯雨P(guān)系到女性的衰老情況。

生過(guò)孩子的媽媽都知道，生過(guò)孩子之后身體基本上和重組沒(méi)什么區(qū)，尤其是對(duì)于骨盆來(lái)說(shuō)，媽媽們都知道，自然分娩的過(guò)程中會(huì)使骨盆擴(kuò)寬，如果產(chǎn)后不適當(dāng)注意予以修復(fù)的話，骨盆是很難自然復(fù)原的。那么，產(chǎn)后修復(fù)骨盆比較好時(shí)間是什么時(shí)候，骨盆恢復(fù)不好會(huì)有什么不良影響？漏尿如果不做產(chǎn)后骨盆修復(fù)，會(huì)導(dǎo)致骨盆下口變寬，這會(huì)讓臀部扁平；髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴(yán)重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。勢(shì)必會(huì)造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。新媽媽們?nèi)绻胍褂酶箮?lái)進(jìn)行緊致腹部的話，在產(chǎn)后一至二周時(shí)就可以使用了。

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，寶媽在產(chǎn)后都需要盡早修復(fù)自己的盆骨。因?yàn)閺膽言兴膫€(gè)月開(kāi)始，寶媽體內(nèi)就會(huì)分泌出松弛素，一方面使身體的韌帶以及周圍組織慢慢松弛下來(lái)，另一方面讓骨盆逐漸向外擴(kuò)張，為以后胎兒入盆以及順利生產(chǎn)做準(zhǔn)備。因此，寶媽?xiě)?yīng)及早做盆骨修復(fù)，幫助自己的盆骨盡早閉合。如果盆骨長(zhǎng)時(shí)間不閉合，不僅會(huì)讓寶媽變成大屁股，還容易引發(fā)婦科炎癥。有些寶媽在產(chǎn)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腹非常突出，其實(shí)都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)修復(fù)的原因。因?yàn)閷殝寫(xiě)言袝r(shí)，小腹上的肌肉和韌帶會(huì)被日益增大的胎兒撕裂，從而導(dǎo)致胎兒生出后也很難恢復(fù)。因此，寶媽在產(chǎn)后應(yīng)該盡早重視腹部修護(hù)，幫助自己收緊腰部，使小腹上被撕裂的韌帶盡早恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)需要兼顧到身體的方方面面。三水區(qū)產(chǎn)后用不用做產(chǎn)后修復(fù)理療

造成產(chǎn)后大肚楠的原因，一方面是和子宮沒(méi)有完全恢復(fù)好有關(guān)系。如何做產(chǎn)后修復(fù)的好處

生好小孩，還能保持身材的不多；保持身材，肚皮不松的更少；肚皮不松，不長(zhǎng)ren娠紋的，少之又少。這里除了先天體質(zhì)之外，個(gè)人的努力也很重要。理論上講，產(chǎn)后體重多數(shù)是會(huì)恢復(fù)的，但是如果吃的多、動(dòng)得少，這身材不走樣才怪。中國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗，正助長(zhǎng)了你的體重。所以說(shuō)，沒(méi)有恢復(fù)不了的身材，只有懶的婆娘。懷孕生子，尤其是順產(chǎn)，對(duì)骨盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛、性生活質(zhì)量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見(jiàn)，有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)已婚已育女性，45%左右有這些問(wèn)題。這時(shí)候產(chǎn)后修復(fù)就顯得尤為重要了。如何做產(chǎn)后修復(fù)的好處

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