關(guān)于盆底肌的修復。為什么說盆底肌無論是否有癥狀都應(yīng)該做康復呢？盆底肌就是我們骨盆底部的一群肌肉，就是我們坐在椅子上兩坐骨中間的位置。盆底肌主要有三大功能：支持、括約、性。首先，盆底肌的支持功能要發(fā)揮到，不僅要支撐我們的本身的臟器重量，還增加了胎兒及羊水的重量，盆底肌“負重增加”就可能會出現(xiàn)，就會常常感覺陰道附近墜脹（未到分娩時期）、陰道口摸到“凸出”的肉肉等等。分娩后，“支持”功能如果受損還會出現(xiàn)長期腰酸背痛，下腹有墜脹感、陰道前后壁膨出、子宮脫垂等等。腹直肌修復是什么原理。黃埔順產(chǎn)腹直肌修復有用嗎
我在帶產(chǎn)后班的時候很多麻麻們會問我說，教練，我的腹直肌修復好了，沒有問題了，為啥肚子還是那么大呢？其實我想說你真的修復好了嗎，沒有問題了嗎.......那到底問題出現(xiàn)在哪了呢？首先我們要再次了解一下腹直肌分離是什么。是指腹直肌沿腹白線從中線向兩側(cè)分開，出現(xiàn)腹壁的缺損的表現(xiàn)。正常的腹直肌中間存在著一條腹白線，在懷孕中晚期隨著胎兒越來越大，腹部為了適應(yīng)胎兒不斷長大，腹直肌被撐大，撐大的寬度大于腹白線原有的寬度被稱為腹直肌分離?；ǘ夹腋r代腹直肌修復儀器腹直肌修復有沒有必要做呢？
無論產(chǎn)后過了多久，如果你沒有做過產(chǎn)后修復訓練都要從修復訓練開始。不管你的腹直肌是分離還是已經(jīng)修復好了都要時刻關(guān)注自己的姿態(tài)，身體姿態(tài)越接近中立位各種疾病和損傷就會越來越少。當你在做了一段大量腹部訓練后卻發(fā)現(xiàn)沒有效果的時候，這時的你可能走上一條彎路了。一個動作看著簡單其實里面有很多的細節(jié)是需要注意的，絕不是照貓畫虎模仿就有效果的。一個動作想要有好的效果，它的發(fā)力順序和拮抗肌肉的放松，包括訓練的模式都是非常的重要。錯誤的訓練除了不會有太大的效果外還會讓肌肉和骨骼存在損傷的風險，這樣的話那就真的是太得不償失了！
什么是產(chǎn)后腹直肌分離?在懷孕和分娩過程中，隨著腹部的增多數(shù)女性腹部肌肉中間都會出現(xiàn)一個空隙。這個空隙通常在產(chǎn)后4-8周后會逐漸關(guān)閉。對于一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會被過度拉伸，導致產(chǎn)后無法自動修復，這種情況稱作“腹直肌分離”。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。據(jù)報道，產(chǎn)后6-8周的產(chǎn)婦，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為71%，2次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為91%。腹直肌修復是什么呢。
有報道調(diào)查了一組19～97歲的女性人群，發(fā)現(xiàn)46%存在盆底功能障礙（FPDF），其中尿失禁約占15%～55%,，50%以上存在不同程度的盆腔臟器脫垂（POP），另外壓力性尿失禁（SUI）和POP往往合并存在。在孕期，由于胎兒的生長發(fā)育，媽腹部肌肉多數(shù)會有分離。在分娩過程中，陰道以及周圍的盆底組織極度擴張，肌纖維拉長或撕裂，會導致盆底肌肉的松弛。女性盆底肌損傷會導致不同程度的大小便失控、子宮脫垂、夫妻生活不和諧等問題，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，這些現(xiàn)象會更加嚴重。腹直肌修復有什么好處。禪城思蜜花園腹直肌修復儀器
腹直肌分離修復比較好時間。黃埔順產(chǎn)腹直肌修復有用嗎
患了腹直肌分離,這些動作不要做條，避免會擠壓腹白線和使腹部向外凸起的運動，比如仰臥起坐。頻繁進行這些動作之后，腹直肌分離的情況可能會惡化。另外，大家比較關(guān)心的平板支撐，建議腹直肌分離狀況恢復到2~3指后再進行。第二條，避免負重，避免會扭曲脊柱的運動。比如常見的卷腹系列，包括卷腹、側(cè)向卷腹、反向卷腹、空中單車等等。，后仰式和伸展脊柱的運動也被排除，比如仰臥兩頭起。此類動作難度很高，即使是懷孕前也很少有人能做到吧。黃埔順產(chǎn)腹直肌修復有用嗎
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