產(chǎn)后除了關(guān)注盆底肌問題，更多產(chǎn)后媽媽尤其在意腹直肌的情況。的確，產(chǎn)后腹直肌分離帶給女性形體上的種種嫌棄，媽媽們寧愿再瘦一點也不愿意看到那個臃腫的自己。不過不用擔心，盡早進行一系列的產(chǎn)后修復(fù)，改變是有希望的。下面來講述一下腹直肌分離的修復(fù)方法：首先，我們來了解一下區(qū)及肌群：區(qū)主要指膈肌以下盆底以上，圍繞身體一周的主要區(qū)域，是維持人體平衡并協(xié)調(diào)完成各種動作的穩(wěn)定系統(tǒng)。肌肉主要是指附著在腰椎-骨盆-髖關(guān)節(jié)聯(lián)合體（lumbar-pelvic-hip, LPH）上的29塊肌肉，即前方的腹部肌群，后方的脊柱后部肌群，上方的膈肌，下方的盆底肌及髖部周圍肌群。產(chǎn)后腹直肌修復(fù)有用嗎？順產(chǎn)腹直肌修復(fù)課程
腹直肌分離的訓(xùn)練：電刺激訓(xùn)練是目前臨床廣泛應(yīng)用的訓(xùn)練方法，無痛無刺激，配合家庭訓(xùn)練，效果更加明顯。其原理是：電刺激促進血液循環(huán)，加速肌肉及軟組織損傷的修復(fù)，提高肌力。目前我們盆底康復(fù)中心已訓(xùn)練多位腹直肌分離的寶媽，其中一位是剖宮術(shù)后7月的寶媽，訓(xùn)練前腹直肌分離8cm，一個療程后復(fù)查腹直肌分離5cm，現(xiàn)在正在進行第二療程的訓(xùn)練，而對于非手術(shù)訓(xùn)練效果欠佳，嚴重影響患者生活，或出現(xiàn)腹壁疝，則需要及時手術(shù)訓(xùn)練?？祻?fù)的過程緩慢而辛苦，在幸福時代的幫助下，希望這個過程更加快速，更加有趣。禪城盆骨腹直肌修復(fù)機構(gòu)腹直肌修復(fù)的比較好時期是什么時間。
什么是產(chǎn)后腹直肌分離?在懷孕和分娩過程中，隨著腹部的增多數(shù)女性腹部肌肉中間都會出現(xiàn)一個空隙。這個空隙通常在產(chǎn)后4-8周后會逐漸關(guān)閉。對于一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會被過度拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無法自動修復(fù)，這種情況稱作“腹直肌分離”。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。據(jù)報道，產(chǎn)后6-8周的產(chǎn)婦，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為71%，2次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為91%。
很多瑜伽老師反饋說，產(chǎn)后修復(fù)課程中會員腹直肌的修復(fù)情況總是反反復(fù)復(fù)，自己教授的體式和使用的手法，也沒有錯，就是效果不好。腹直肌修復(fù)總是反反復(fù)復(fù)，原因無外乎兩點：1.運動時沒有掌握要領(lǐng)；2.腹橫肌沒有被完整地。產(chǎn)后媽媽們肌肉沉睡比較久，如果直接進入體式練習(xí)，而沒有肌肉，不僅深層肌肉很難被拉伸，而且還容易出現(xiàn)肌肉代償。所有，拒絕腹直肌反復(fù)的修復(fù)，首要要做的就是肌肉。同時還要記?。菏址ㄖ皇且环N輔助方法，它不能代替體式練習(xí)。只有長期堅持自主練習(xí)，才能達到長期不反復(fù)的效果。妊娠期間由于胎兒撐起腹壁，使腹白線松弛連接力量下降沒有彈性，導(dǎo)致腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。
我在帶產(chǎn)后班的時候很多麻麻們會問我說，教練，我的腹直肌修復(fù)好了，沒有問題了，為啥肚子還是那么大呢？其實我想說你真的修復(fù)好了嗎，沒有問題了嗎.......那到底問題出現(xiàn)在哪了呢？首先我們要再次了解一下腹直肌分離是什么。是指腹直肌沿腹白線從中線向兩側(cè)分開，出現(xiàn)腹壁的缺損的表現(xiàn)。正常的腹直肌中間存在著一條腹白線，在懷孕中晚期隨著胎兒越來越大，腹部為了適應(yīng)胎兒不斷長大，腹直肌被撐大，撐大的寬度大于腹白線原有的寬度被稱為腹直肌分離。腹直肌修復(fù)是儀器好還是人工做的好。佛山思蜜花園腹直肌修復(fù)多少錢
腹直肌修復(fù)的方法有哪些。順產(chǎn)腹直肌修復(fù)課程
媽媽們注意了！產(chǎn)后修復(fù)的必要性真的很重要。當代產(chǎn)后寶媽生育后一般都會被要求產(chǎn)后修復(fù)但有些人考慮到價格的問題覺得產(chǎn)后修復(fù)沒有什么必要自然而然也就忽略了...但產(chǎn)后修復(fù)階段，是女人一生中重要的改變體質(zhì)體型的時期，給自己身體一個調(diào)養(yǎng)的修復(fù)重要部分，所以產(chǎn)后修復(fù)真的很重要！影響腹直肌分離的因素有哪些呢？除了妊娠生產(chǎn)因素外，像孕期未控制飲食、營養(yǎng)不均衡、體型肥胖等都可能會造成肌肉組織彈性下降，都可能會造成腹直肌分離的因素。順產(chǎn)腹直肌修復(fù)課程
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