經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有寶媽問(wèn)：“生完孩子需要做產(chǎn)后恢復(fù)嗎？”我們的回答都是：“產(chǎn)后一定要做產(chǎn)后恢復(fù)！”外婆那輩漏尿，是輸給了科學(xué)；媽媽那輩漏尿，是輸給了現(xiàn)實(shí)；你這一輩漏尿，是輸給了意識(shí)?？茖W(xué)理解產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)后修復(fù)是指：針對(duì)每個(gè)產(chǎn)后媽媽個(gè)性化需求，制訂體檢、評(píng)估、解決方案、療程安排、動(dòng)態(tài)過(guò)程監(jiān)測(cè)等完整的流程，運(yùn)用現(xiàn)代科技手段干預(yù)，有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，打造產(chǎn)后的媽媽。包括產(chǎn)后塑形、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護(hù)理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。腹直肌分離恢復(fù)五大要點(diǎn)。海珠產(chǎn)后腹直肌修復(fù)機(jī)構(gòu)
除腹直肌外，盆底肌、腰背部肌群都應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練，腹直肌分離、盆底肌和腰背部肌群都屬于中心肌群，身體的中心肌群是一個(gè)整體，可以在運(yùn)動(dòng)中穩(wěn)定胸廓和骨盆，固定臟器位置，協(xié)助正常呼吸，維持姿勢(shì)、體態(tài)，保持脊柱穩(wěn)定性和靈活性，保證盆底功能的正常發(fā)揮等。如果單純只恢復(fù)腹直肌，而忽視盆底肌、腰背部肌群的正常生理功能的恢復(fù)，這些肌肉可能會(huì)出現(xiàn)部分代償，導(dǎo)致相關(guān)癥狀的發(fā)生，如尿失禁、小腹墜脹、腰背痛等。產(chǎn)后腹直肌分離很常見(jiàn)，產(chǎn)后6-8周平均每三位女性有兩位患腹直肌分離。腹直肌分離，不僅影響美觀，還可能會(huì)影響身體健康，腹直肌分離，一定要盡早恢復(fù)！南海幸福時(shí)代腹直肌修復(fù)機(jī)構(gòu)腹直肌修復(fù)是產(chǎn)后必須做的嗎？
腹直肌分離的危害：產(chǎn)后腰痛：由于腹部肌肉對(duì)腰背部的承托力變??；影響美觀：腹部脂肪堆積，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖、腹部松弛；腹直肌分離嚴(yán)重者會(huì)引起腹白線疝、腸疝；腹直肌分離的檢測(cè)：自測(cè)法：仰臥，兩腿彎曲。露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指，垂直探入腹部，身體放松。然后將上身抬起，感覺(jué)到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指，如果感覺(jué)不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動(dòng)，直到找到緊張的肌肉。測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離；他測(cè)法：患者取仰臥位，雙膝彎曲約90°，全身放松，檢查醫(yī)師將單手手指置于患者肚臍位置，患者進(jìn)行腹式呼吸，在呼氣的同時(shí)將頭和肩慢慢抬離床面（腹壁肌肉收縮），檢查醫(yī)師手指輕輕下壓，檢查是否有腹直肌分離，并根據(jù)可插入的手指數(shù)目，測(cè)量腹直肌分離距離。
如何判斷腹直肌分離程度？自己檢測(cè)腹直肌分離，可以通過(guò)兩側(cè)腹直肌之間能容納幾指初步判斷。腹直肌分離的程度小于2橫指（2cm），可以初步認(rèn)為正常，進(jìn)一步測(cè)量還需要用卷尺來(lái)判斷腹直肌究竟分離了幾厘米。如果介于2橫指到3橫指之間，我們可以認(rèn)為患者患了輕度的腹直肌分離；如果介于3橫指到4橫指之間，我們可以認(rèn)為患者患了中度的腹直肌分離，如果超過(guò)4橫指，我們可以認(rèn)為患者患了重度的腹直肌分離。腹直肌分離恢復(fù)越早越好？坐月子是身體恢復(fù)的重要時(shí)期，此時(shí)子宮也尚處于恢復(fù)中，腹直肌也是處于恢復(fù)狀態(tài)，肚子松垮無(wú)需特殊處理。待到產(chǎn)后42天檢查時(shí)，如果診斷有腹直肌分離的話，再進(jìn)行腹直肌分離的恢復(fù)。很多女性由于各種原因沒(méi)有做產(chǎn)后42天檢查，也沒(méi)有做產(chǎn)后康復(fù)，想去做腹直肌分離可能已經(jīng)生完孩子三五年了，但是只要下決心做腹直肌分離恢復(fù)，都為時(shí)不晚。產(chǎn)后腹直肌修復(fù)的動(dòng)作。
關(guān)于盆底肌的修復(fù)。為什么說(shuō)盆底肌無(wú)論是否有癥狀都應(yīng)該做康復(fù)呢？盆底肌就是我們骨盆底部的一群肌肉，就是我們坐在椅子上兩坐骨中間的位置。盆底肌主要有三大功能：支持、括約、性。首先，盆底肌的支持功能要發(fā)揮到，不僅要支撐我們的本身的臟器重量，還增加了胎兒及羊水的重量，盆底肌“負(fù)重增加”就可能會(huì)出現(xiàn)，就會(huì)常常感覺(jué)陰道附近墜脹（未到分娩時(shí)期）、陰道口摸到“凸出”的肉肉等等。分娩后，“支持”功能如果受損還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期腰酸背痛，下腹有墜脹感、陰道前后壁膨出、子宮脫垂等等。腹直肌修復(fù)腹直肌修復(fù)和盆底肌修復(fù)哪個(gè)先做？佛山思蜜花園腹直肌修復(fù)多少錢
腹直肌修復(fù)有什么用。海珠產(chǎn)后腹直肌修復(fù)機(jī)構(gòu)
無(wú)論產(chǎn)后過(guò)了多久，如果你沒(méi)有做過(guò)產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練都要從修復(fù)訓(xùn)練開(kāi)始。不管你的腹直肌是分離還是已經(jīng)修復(fù)好了都要時(shí)刻關(guān)注自己的姿態(tài)，身體姿態(tài)越接近中立位各種疾病和損傷就會(huì)越來(lái)越少。當(dāng)你在做了一段大量腹部訓(xùn)練后卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果的時(shí)候，這時(shí)的你可能走上一條彎路了。一個(gè)動(dòng)作看著簡(jiǎn)單其實(shí)里面有很多的細(xì)節(jié)是需要注意的，絕不是照貓畫(huà)虎模仿就有效果的。一個(gè)動(dòng)作想要有好的效果，它的發(fā)力順序和拮抗肌肉的放松，包括訓(xùn)練的模式都是非常的重要。錯(cuò)誤的訓(xùn)練除了不會(huì)有太大的效果外還會(huì)讓肌肉和骨骼存在損傷的風(fēng)險(xiǎn)，這樣的話那就真的是太得不償失了！海珠產(chǎn)后腹直肌修復(fù)機(jī)構(gòu)
佛山市幸福時(shí)代生物科技有限公司位于禪文華北路223號(hào)之二棟2層203-205(住所申報(bào))，是一家專業(yè)的經(jīng)營(yíng)范圍包括生物科技研發(fā)，生物技術(shù)推廣服務(wù)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓；研發(fā)、銷售：衛(wèi)生用品；教育咨詢，健康信息咨詢（不含心理及醫(yī)療咨詢），醫(yī)療技術(shù)推廣，產(chǎn)后康復(fù)信息咨詢，私密健康管理咨詢，文化活動(dòng)組織交流策劃，會(huì)議組織策劃。公司。在幸福時(shí)代產(chǎn)后修復(fù)近多年發(fā)展歷史，公司旗下現(xiàn)有品牌思蜜花園,新娘十八等。公司不僅*提供專業(yè)的經(jīng)營(yíng)范圍包括生物科技研發(fā)，生物技術(shù)推廣服務(wù)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓；研發(fā)、銷售：衛(wèi)生用品；教育咨詢，健康信息咨詢（不含心理及醫(yī)療咨詢），醫(yī)療技術(shù)推廣，產(chǎn)后康復(fù)信息咨詢，私密健康管理咨詢，文化活動(dòng)組織交流策劃，會(huì)議組織策劃。，同時(shí)還建立了完善的售后服務(wù)體系，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。幸福時(shí)代產(chǎn)后修復(fù)始終以質(zhì)量為發(fā)展，把顧客的滿意作為公司發(fā)展的動(dòng)力，致力于為顧客帶來(lái)***的產(chǎn)后修復(fù)咨詢。