訓(xùn)練在運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域受到廣泛的關(guān)注，該訓(xùn)練方法認為不僅需要訓(xùn)練軀干的淺層肌肉，更應(yīng)重視軀干深層肌肉的運動控制訓(xùn)練。研究表明訓(xùn)練對腹直肌分離、腰痛的緩解、腰椎功能的提高及日常生活能力的改善都有的效果。從孕產(chǎn)婦臨床分析，產(chǎn)后腹直肌的分離除了病理生理的因素，還與肌群的整體協(xié)調(diào)性有關(guān)。因此針對腹直肌分離的修復(fù)也與肌群訓(xùn)練有關(guān)。神經(jīng)肌肉電刺激修復(fù)通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，對肌群進行強化刺激，以達到與自主訓(xùn)練同樣的效果。特別適合自主訓(xùn)練姿勢不正確，或者依從性差，無法堅持的女性。將電極片分別粘在腹部兩側(cè)對應(yīng)的腹外斜肌、腹直肌、腹橫肌等部位，每天或隔日1次，每次20-30分鐘，10次為一療程。妊娠期間由于胎兒撐起腹壁，使腹白線松弛連接力量下降沒有彈性，導(dǎo)致腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。白云產(chǎn)后腹直肌修復(fù)課程
腹橫肌是橫向繞著腰部的，它就像你的腹部穿著塑型衣一樣，一般會通過呼吸去訓(xùn)練它，每次吐氣發(fā)力時要想象腹部穿著的塑型衣被使勁兒勒到緊。盆底肌是在人體的會位，訓(xùn)練發(fā)力時我們要想象去感受憋尿的感覺去把盆底肌收到緊就可以?，F(xiàn)在的工作狀態(tài)導(dǎo)致很多麻麻產(chǎn)前就會有不良姿態(tài)，比如圓肩駝背，頭前引和骨盆前傾。如果懷孕之前就有這些問題，那懷孕后特別是到了中晚期肚子越來越大的時候就會加重這些不良姿態(tài)，比如骨盆前傾。到了孩子出生后，不正確的哺乳姿勢會讓后背更駝更厚，那經(jīng)常用錯誤的姿態(tài)抱孩子又會讓已經(jīng)前傾的骨盆又加上了前移……OMG！想想這些錯誤的姿態(tài)整個人就不好了……當(dāng)你長期在挺著肚子撅著屁股的時候就會加重已經(jīng)分離的腹直肌，還會破壞掉剛修復(fù)好的腹直肌，這里我們可以把腹直肌想象成是一扇開著的大門，我們要把門給關(guān)上，可是總有人不讓它關(guān)上，門就只能永遠敞開著，那肚子能小嘛！荔灣產(chǎn)后腹直肌修復(fù)腹直肌修復(fù)的好處重要性是什么。
腹直肌分離恢復(fù)要點，請謹記！曾有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，腹直肌分離的發(fā)生率在60%~90%之間，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60.3%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為70.8%，2 次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為90.8%。實際上，臨床上在與病人接觸時，我發(fā)現(xiàn)近95%的女性都有不同程度的腹直肌分離。腹直肌是指腹部平行并列兩大塊上寬下窄的帶形多腹肌。腹直肌保護腹腔臟器、維持腹內(nèi)壓、參與分娩、排便、咳嗽與嘔吐等生理功能并能降肋助呼氣，維持脊柱前屈、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)等功能。 腹直肌為何分離懷孕期間，寶寶在媽子宮里逐漸長大，腹壁所承受的壓力也逐漸增大，腹白線被拉伸并變得薄弱，白線兩側(cè)的腹直肌松垮，腹直肌間距離增大，從而產(chǎn)生腹直肌分離。
三角伸展式1、保持山式站立。深吸氣，分開兩腿，兩腿距離大于肩部。兩臂側(cè)平舉與肩齊，手掌朝下。手臂與地面保持平行。2、右腳向右旋轉(zhuǎn)90度，左腳稍轉(zhuǎn)向右，左腿從內(nèi)側(cè)伸展，腿部繃直。3、呼氣，向右側(cè)彎曲上半身，右手掌接近右腳踝，向上伸展左臂，與右肩成一條直線，并伸展上半身。4、眼睛注視向前伸展的左手拇，調(diào)整右膝正對腳趾，始終保持右膝挺直。5、保持此姿勢半分鐘到一分鐘，保持平穩(wěn)呼吸。做相反方向。貓式1、雙手五指張開撐地，雙膝間一拳的距離跪在墊面上，腳背貼地，腿垂直于空中。2、吸氣，臀部指向天空。腰、手下沉，然后抬末尾，眼睛看向天空。3、呼氣拱起腰背，眼睛看向肚臍，收住腹部中間。腹直肌修復(fù)有什么用。
經(jīng)常會聽到有寶媽問：“生完孩子需要做產(chǎn)后恢復(fù)嗎？”我們的回答都是：“產(chǎn)后一定要做產(chǎn)后恢復(fù)！”外婆那輩漏尿，是輸給了科學(xué)；媽媽那輩漏尿，是輸給了現(xiàn)實；你這一輩漏尿，是輸給了意識?？茖W(xué)理解產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)后修復(fù)是指：針對每個產(chǎn)后媽媽個性化需求，制訂體檢、評估、解決方案、療程安排、動態(tài)過程監(jiān)測等完整的流程，運用現(xiàn)代科技手段干預(yù)，有效促進產(chǎn)后恢復(fù)，打造產(chǎn)后的媽媽。包括產(chǎn)后塑形、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。醫(yī)院腹直肌修復(fù)怎么做。番禺盆骨腹直肌修復(fù)多少錢
腹直肌修復(fù)是產(chǎn)后必須做的嗎？白云產(chǎn)后腹直肌修復(fù)課程
女性在懷孕后，其交叉纖維不斷的被拉長，以容納不斷增大的子宮，導(dǎo)致腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離。增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當(dāng)超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。隨著嬰兒逐漸增大，腹壁明顯擴張變薄，腹壁肌肉之一腹直肌出現(xiàn)分裂，逐漸形成腹直肌分離。隨著年齡的增長，機體的適應(yīng)性整體會逐漸下降，可表現(xiàn)在皮膚、韌帶、肌纖維的彈性下降，故高齡產(chǎn)婦腹直肌分裂的發(fā)病率更高，分離程度更嚴重，產(chǎn)后身體恢復(fù)更困難，所需時間相對更長。白云產(chǎn)后腹直肌修復(fù)課程
佛山市幸福時代生物科技有限公司擁有經(jīng)營范圍包括生物科技研發(fā)，生物技術(shù)推廣服務(wù)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓；研發(fā)、銷售：衛(wèi)生用品；教育咨詢，健康信息咨詢（不含心理及醫(yī)療咨詢），醫(yī)療技術(shù)推廣，產(chǎn)后康復(fù)信息咨詢，私密健康管理咨詢，文化活動組織交流策劃，會議組織策劃。等多項業(yè)務(wù)，主營業(yè)務(wù)涵蓋產(chǎn)后修復(fù)咨詢。一批專業(yè)的技術(shù)團隊，是實現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略目標的基礎(chǔ)，是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的動力。公司業(yè)務(wù)范圍主要包括：產(chǎn)后修復(fù)咨詢等。公司奉行顧客至上、質(zhì)量為本的經(jīng)營宗旨，深受客戶好評。一直以來公司堅持以客戶為中心、產(chǎn)后修復(fù)咨詢市場為導(dǎo)向，重信譽，保質(zhì)量，想客戶之所想，急用戶之所急，全力以赴滿足客戶的一切需要。