腹直肌分離的訓練：電刺激訓練是目前臨床廣泛應用的訓練方法，無痛無刺激，配合家庭訓練，效果更加明顯。其原理是：電刺激促進血液循環(huán)，加速肌肉及軟組織損傷的修復，提高肌力。目前我們盆底康復中心已訓練多位腹直肌分離的寶媽，其中一位是剖宮術后7月的寶媽，訓練前腹直肌分離8cm，一個療程后復查腹直肌分離5cm，現(xiàn)在正在進行第二療程的訓練，而對于非手術訓練效果欠佳，嚴重影響患者生活，或出現(xiàn)腹壁疝，則需要及時手術訓練?？祻偷倪^程緩慢而辛苦，在幸福時代的幫助下，希望這個過程更加快速，更加有趣。腹直肌修復是產后必須做的嗎？海珠幸福時代腹直肌修復拓客
女性在懷孕后，其交叉纖維不斷的被拉長，以容納不斷增大的子宮，導致腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離。增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。隨著嬰兒逐漸增大，腹壁明顯擴張變薄，腹壁肌肉之一腹直肌出現(xiàn)分裂，逐漸形成腹直肌分離。隨著年齡的增長，機體的適應性整體會逐漸下降，可表現(xiàn)在皮膚、韌帶、肌纖維的彈性下降，故高齡產婦腹直肌分裂的發(fā)病率更高，分離程度更嚴重，產后身體恢復更困難，所需時間相對更長。三水思蜜花園腹直肌修復有用嗎產后腹直肌修復的動作。
腹直肌就像一個隱形的腹帶，緊緊固定住我們的五臟六腑，腹直肌分離危害:1:容易引起產后腰背部疼痛，2:固定不住內臟，內臟下移，3:引起盆底功能障礙，4:身材變形，腹部松弛，小肚腩出現(xiàn)。因此產后及時做產后修復,可以避免發(fā)生遠期的這些并發(fā)癥,在產后一定要做腹直肌肉的恢復。對于腹直肌松弛的，比較好的方式是做徒手產后修復，訓練腹直肌收縮,達到腹直肌肉恢復正常的目的。徒手產后修復技術，對解決腹直肌分離,脂肪堆積、腸粘連、、腹型肥胖、向心型肥胖等作用明顯。腹部適應癥:腹直肌分離、腸粘連、腸胃不順、、腹型肥胖、向心型肥胖等腹部問題者:腹部問題多產生于產后所出現(xiàn)的腹壁松弛、脂肪堆積、腹直肌分離、等或久坐不運動所造成的氣血瘀滯于脂肪囤積等肥胖問題
鍛煉腹橫肌力量，通過腹橫肌橫向的收縮把分開的腹直肌拉回來。仰臥于墊面上，屈膝，在膝蓋中夾一塊磚，手臂胸前平舉，與地面垂直，鼻吸嘴呼，在每一次呼氣時，肋骨腹部向中間收，同時另一人由內向外在手臂、大腿中間給一個拮抗力量，鍛煉其向內收縮的能力，一般每次六次呼吸左右，每次吸氣的時間要比呼氣時間短，防止二氧化碳儲存時間過長，產生頭暈。靜力性的穩(wěn)定控制訓練，坐姿或平躺，深吸一口氣后，靜力收縮腹部，慢慢吐氣，分4到-5次將氣吐出，然后再吸氣，重復交替做。每天累計30次至50次，根據(jù)個人情況酌量增減。腹直肌分離修復和骨盆修復。
如何判斷腹直肌分離程度？自己檢測腹直肌分離，可以通過兩側腹直肌之間能容納幾指初步判斷。腹直肌分離的程度小于2橫指（2cm），可以初步認為正常，進一步測量還需要用卷尺來判斷腹直肌究竟分離了幾厘米。如果介于2橫指到3橫指之間，我們可以認為患者患了輕度的腹直肌分離；如果介于3橫指到4橫指之間，我們可以認為患者患了中度的腹直肌分離，如果超過4橫指，我們可以認為患者患了重度的腹直肌分離。腹直肌分離恢復越早越好？坐月子是身體恢復的重要時期，此時子宮也尚處于恢復中，腹直肌也是處于恢復狀態(tài)，肚子松垮無需特殊處理。待到產后42天檢查時，如果診斷有腹直肌分離的話，再進行腹直肌分離的恢復。很多女性由于各種原因沒有做產后42天檢查，也沒有做產后康復，想去做腹直肌分離可能已經生完孩子三五年了，但是只要下決心做腹直肌分離恢復，都為時不晚。腹直肌修復不做有什么危害。三水思蜜花園腹直肌修復有用嗎
產后腹直肌修復的好處。海珠幸福時代腹直肌修復拓客
大強度的訓練量和各種卷腹＋平板會加重腹直肌分離?？茖W系統(tǒng)有針對性的訓練才把腹直肌修復好！雪貓教練需要提醒大家的是除了上面的四點外，還有一點需要大家特別的重視，如果你的腹直肌分離剛修復好就停止不再繼續(xù)訓練了那就大錯特錯了，這樣很可能會存在前功盡棄的風險。修復好了＋效果的鞏固才會讓你擁有一個線條完美的腹部！腹橫肌訓練時想象腹部穿著的塑型衣被使勁兒勒到緊，千萬不要吐氣收腹的時候去弓背，如果弓背的話腹橫肌是收不緊的呦！盆底肌訓練時想象去感受憋尿的感覺去把盆底肌收到緊就可以，千萬不要去提肛呦，這可和收緊盆底肌可是兩回事海珠幸福時代腹直肌修復拓客
佛山市幸福時代生物科技有限公司致力于醫(yī)藥健康，是一家服務型的公司。公司業(yè)務涵蓋產后修復咨詢等，價格合理，品質有保證。公司從事醫(yī)藥健康多年，有著創(chuàng)新的設計、強大的技術，還有一批**的專業(yè)化的隊伍，確保為客戶提供良好的產品及服務。幸福時代產后修復秉承“客戶為尊、服務為榮、創(chuàng)意為先、技術為實”的經營理念，全力打造公司的重點競爭力。