膳食纖維生理功能：1）膳食纖維可以改善腸道菌群，維持體內(nèi)的微生態(tài)平衡，有利于某些營(yíng)養(yǎng)素的合成。2）水溶性膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水溶脹性能，吸水后膨脹，體積和重量增加10～15倍，既能增加人的飽腹感，又能減少食物中脂肪的吸收，降低膳食中脂肪的熱比值，相對(duì)控制和降低膳食的總能量，避免熱能過(guò)剩而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的過(guò)度積累，既可解決飽腹而不挨餓的問(wèn)題，又可達(dá)到控制體重減少的目的。3）科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在控制餐后血糖急劇上升和改善糖耐量方面，可溶性膳食纖維效果較佳。膳食纖維能夠延緩葡萄糖的吸收，推遲可消化性糖類如淀粉等的消化,避免進(jìn)餐后血糖急劇上升，膳食纖維對(duì)胰島素敏感性增強(qiáng)，還可直接影響胰島a—細(xì)胞功能，改善血液中胰島素的調(diào)節(jié)作用，提高人體耐糖的程度，有利于糖尿病的治好和康復(fù)。研究表明，膳食纖維含量充足的飲食，無(wú)論是在預(yù)預(yù)防還是在治好糖尿病方面都具有特殊的功效。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物同樣含有豐富的膳食纖維。山西膳食纖維代理
短鏈脂肪酸在膳食纖維和腸道菌群之間的關(guān)系中處于中心地位，是能量代謝的關(guān)鍵介質(zhì)。丙酸調(diào)節(jié)肝臟脂肪生成和糖異生，而乙酸通過(guò)轉(zhuǎn)化為乙酰輔酶A成為膽固醇合成的底物。另一方面，丁酸是結(jié)腸上皮細(xì)胞產(chǎn)生能量的選擇底物，對(duì)腸道健康有益。腸道糖異生作用對(duì)葡萄糖和能量穩(wěn)態(tài)具有有益的影響。丙酸和丁酸可以通過(guò)不同的機(jī)制刺激腸道糖異生作用。丁酸可通過(guò)cAMP依賴的機(jī)制誘導(dǎo)參與腸道糖異生的基因表達(dá)，而丙酸本身就是腸道糖異生的底物，通過(guò)腸腦神經(jīng)回路啟動(dòng)基因表達(dá)。琥珀酸是另一種腸道細(xì)菌發(fā)酵膳食纖維的產(chǎn)物，它也是腸道糖異生的底物之一。上海U牌自愈系膳食纖維官方加盟不可溶性膳食纖維：較佳來(lái)源是全谷類糧食。
膳食纖維是一類不能被人體消化酶類消化，主要由可食性植物細(xì)胞壁殘余物(纖維素、半纖維素、木質(zhì)素等)及與之締合的相關(guān)物質(zhì)組成的化合物。膳食纖維主要分為【水溶性膳食纖維】和【不溶性膳食纖維】?jī)纱箢?，它們?cè)隗w內(nèi)分別發(fā)揮不同的生理作用。水溶性，顧名思義就是這類纖維能夠溶于水，就像水泥一樣，在吸水后會(huì)膨脹起來(lái)，讓食團(tuán)變得粘稠。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，大家泡燕麥粥，有沒(méi)有注意到，時(shí)間一久，它變得粘稠了？這就是燕麥里水溶性纖維的功勞。非水溶性膳食纖維雖然不溶于水，但它們混雜在食團(tuán)中，就像鋼筋一樣，有利于撐起這個(gè)食團(tuán)，使體積變大，從而增加飽腹感、刺激腸道蠕動(dòng)。
注意事項(xiàng)：膳食纖維理想的攝入量是每天不少于35克。如果食物選擇得恰當(dāng)，很容易就可以達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而不需要進(jìn)行額外的補(bǔ)充。薩里大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家約翰·杰克森（John Jackcent）曾強(qiáng)調(diào)指出，在營(yíng)養(yǎng)本不豐富的飲食中加入麥茨會(huì)對(duì)健康造成危害。其原因是麥鼓中含有大量的肌醇六磷酸，這是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它會(huì)降低身體對(duì)包括鋅在內(nèi)的各種礦物質(zhì)的吸收?？傊?，較好還是從大量不同的食物來(lái)源中獲得纖維，這些食物來(lái)源包括燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹制的蔬菜。蔬菜中大部分的纖維在烹制過(guò)程中都被破壞了，因此蔬菜較好還是生食。食用期間減少油膩、辛辣等高熱量食物的攝入。膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，即不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的，且不被人體吸收利用的多糖。
哪些食物富含纖維，又該如何加到三餐中呢：主食類《中國(guó)食物成分表》顯示，每百克大米所含纖維*為0.7克，比小米(1.6克)、鮮玉米(2.9克)、莜麥面(4.6克)、玉米面(5.6克)、黑米(3.9克)少很多。紅小豆(7.7克)、綠豆(6.4克)、紅薯(1.6克)等雜豆類和薯類也富含纖維。可以試試在早餐時(shí)吃個(gè)五谷雜糧煎餅；午餐時(shí)少吃點(diǎn)白米飯白饅頭，加半塊紅薯、半個(gè)玉米等；晚餐時(shí)喝碗加入雜豆的雜糧粥。蔬菜類：菌類富含纖維，鮮香菇(3.3克)、金針菇(2.7克)、木耳(2.6克)都是佼佼者。鮮豆類也不錯(cuò)，比如毛豆(4克)、蠶豆(3.1克)、豌豆(3克)等。富含纖維的蔬菜還有蒜薹、茭白、蘆筍、竹筍、菠菜、薺菜、茴香、西蘭花。每人每天至少攝入300克蔬菜，多選擇上述蔬菜，更利于補(bǔ)充纖維。服用左旋肉堿能夠在 削減身體脂肪、下降體重的一起，不削減水分和肌肉。黑龍江U牌自愈系膳食纖維代理費(fèi)
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成人每天應(yīng)該攝入25~30克膳食纖維。山西膳食纖維代理
膳食纖維（dietary fibre）多應(yīng)用于嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。嬰兒膳食纖維葡萄糖是英國(guó)皇家ENGLISH營(yíng)養(yǎng)品科研中心研制的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品，根據(jù)嬰幼兒的生理特征，研制出科學(xué)喂養(yǎng)寶寶的含復(fù)合益生元成份及a-乳清蛋白、膳食纖維的“嬰幼兒益生元葡萄糖”產(chǎn)品采用當(dāng)今國(guó)際功能食品科學(xué)界推崇的原料：能促使人體腸道內(nèi)雙歧桿菌、乳酸菌屬等有益菌迅速增殖的多種高效益生菌生長(zhǎng)因子——雙歧因子（低聚果糖、低聚異麥芽糖、低聚木糖），特配入a-乳清蛋白、維A、D及膳食纖維，并與不熱不燥的高純度結(jié)晶葡萄糖科學(xué)搭配，運(yùn)用先進(jìn)的低溫生物提取技術(shù)在十萬(wàn)級(jí)凈化生產(chǎn)車間精制而成；品質(zhì)精優(yōu)，組方科學(xué)，迅速使寶寶受益。產(chǎn)品口味清甜、沖飲方便，較廣博得年輕父母的推崇和青睞，為您哺育寶寶提供更科學(xué)、更專業(yè)的服務(wù)。山西膳食纖維代理
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