浙江55cm健身球大約多少錢

來源: 發(fā)布時(shí)間:2023-05-22

健身球的主要作用有哪些?一、健身球運(yùn)動(dòng)適合所有的人鍛煉,包括需要康復(fù)運(yùn)動(dòng)的人,它使鍛煉者在鍛煉時(shí)更安全,避免對(duì)關(guān)節(jié)造成強(qiáng)大沖擊,避免運(yùn)動(dòng)傷害。有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時(shí),因?yàn)檠巢坑袀赡茏霾黄饋?,但是在做健身球運(yùn)動(dòng)時(shí),可以利用柔軟的健身球來幫助運(yùn)動(dòng)者做運(yùn)動(dòng),能夠起到一個(gè)依托的作用。二、健身球運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的趣味性。運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行普通的器械運(yùn)動(dòng),如跑步機(jī)、仰臥起坐時(shí),運(yùn)動(dòng)者只能通過長(zhǎng)時(shí)間地重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作來消耗熱量,這就使得運(yùn)動(dòng)者的健身過程非常的枯燥、乏味。健身球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式,讓運(yùn)動(dòng)者伴著熱烈奔放的音樂,與球一起玩耍。運(yùn)動(dòng)者時(shí)而坐在球上,時(shí)而舉起球來做做跳躍運(yùn)動(dòng),這些有趣的動(dòng)作使得整個(gè)過程極富娛樂性。將健身球放置在狹窄空間里,如頂著墻,或放在床邊,以減少其滾動(dòng)。浙江55cm健身球大約多少錢

腿部和臀部練習(xí)可巧用健身球:巧用健身球練腿部和臀部,以下練習(xí)是結(jié)合健身實(shí)心球和練習(xí)球來鍛煉腿部和臀部肌肉,并可以達(dá)到增強(qiáng)耐力和穩(wěn)定性的目的。初學(xué)者可以只做1次(每套動(dòng)作做10到16回),中、高級(jí)練習(xí)者可以做1-3次(每套動(dòng)作做10到16回)練習(xí)中如有需要可以將健身球靠在墻上或椅子旁固定腿部伸展練習(xí)將大健身球放在自己的后背下,利用好腹部,固定好臀部。保持膝蓋呈90度彎曲,將小健身實(shí)心球垂直上舉。然后向后放下手臂,同時(shí)將右腿向前伸直。手腳回原,換另一邊腿重復(fù)。交換腿做10-16次。廣東硅膠健身球哪里有賣健身球可承受400公斤的壓力。

怎樣選購合適的健身球呢?1、關(guān)注健身球的材質(zhì)。較簡(jiǎn)單的辦法我們可以通過嗅覺來鑒別。使用優(yōu)良原料的沒有異味,而采用劣質(zhì)有毒原料的會(huì)有刺鼻的塑料味一定不要購買。另外看是否通過TUV檢測(cè)的GS認(rèn)證也可說明其材料是否對(duì)人體有害。2、健身球的合適尺寸。男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜,女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。尺寸按球直徑:有45CM,55CM,65CM,75CM等,身高在150-160cm之間,建議選擇直徑55cm的健身球;身高在160-165cm之間,建議選擇直徑65cm的健身球;身高在165-175cm之間,建議選擇直徑75cm的健身球。3、要看健身球的手感,健身球的表面應(yīng)該細(xì)膩、柔軟、高彈性。

怎樣用健身球減肚腩?1、利用健身球來減掉肚腩,效果還是很不錯(cuò)的,首先我們要找一個(gè)健身球,然后讓整個(gè)人平躺到健身球上,之后我們保持雙腳支撐到地面,同時(shí)我們的雙手是要放在頭部?jī)蓚?cè)的,然后把手臂慢慢的打開,等到收縮到腹部的位置時(shí),這時(shí)候就可以抬起上身,保持45度,然后繼續(xù)保持這個(gè)動(dòng)作2秒鐘的時(shí)間,之后就可以回到初始的動(dòng)作,堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腹部。2、還可以試試讓面部朝下,同時(shí)胯部要緊緊的貼在健身球之上,然后保持雙手撐地的同時(shí),我們的兩腿要分開和肩同寬。并且保證彎曲能夠膝蓋,同時(shí)腳背也要自然的彎曲,讓腳心朝上的同時(shí)大腿也需要和地面保持住平衡才行,之后就能夠收緊臀部以及腹部,同時(shí)上下的去擺動(dòng)雙腿,注意這時(shí)候要避免拱背的姿勢(shì),我們應(yīng)該盡量的保持健身球穩(wěn)定,不能讓球來回的進(jìn)行滾動(dòng)。前來做健身球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)者較好穿緊身的服裝。

健身球操如何撫平大肚腩?1)身體俯趴在健身球上,健身球卡在腹部的位置,雙手環(huán)抱住后腦勺,手肘向外打開,雙腳繃直腳尖點(diǎn)地,分開兩肩寬,身體保持成一條直線,眼睛看著地面,保持自然呼吸。2)吸氣,腰腹收緊,上半身向上彎曲,雙腳保持繃直支撐在地面上。保持自然呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。3)然后將你的雙腳膝蓋向下,上半身繼續(xù)向上向后彎曲,雙手手肘向外發(fā)開,頭部向上,眼睛看著前上方。保持自然呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持20個(gè)呼吸左右。4)雙手指尖向前撐在地面上,雙腳并攏繃直。腰部俯壓在健身球上,眼睛看著地面保持自然呼吸。5)重心前移,雙腳并攏向上抬起,膝蓋不要彎曲,上半身和腿部保持一條直線,收緊你的腹部肌肉和腿部肌肉,配合呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。不運(yùn)動(dòng)時(shí),可以拿健身球作為球椅坐。廣東硅膠健身球哪里有賣

健身球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng):鞋子較好選擇防滑底的。浙江55cm健身球大約多少錢

健身球的主要作用有哪些?健身球運(yùn)動(dòng)具有按摩作用。健身球的較高境界是人與球融為一體,健身球操的動(dòng)作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸,而健身球是由柔軟的PVC材料制成,當(dāng)人體與之接觸時(shí),內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。注意事項(xiàng):前來做健身球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)者較好穿緊身的服裝,因?yàn)樵谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí),人體時(shí)常會(huì)和球接觸,寬松的衣服會(huì)使動(dòng)作不靈便。同時(shí),鞋子較好選擇防滑底的,當(dāng)然這也需要根據(jù)健身中心地面的情況來考慮。此外,會(huì)員在做健身球運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備水和毛巾,隨時(shí)補(bǔ)充水分。浙江55cm健身球大約多少錢

南通瑞普運(yùn)動(dòng)用品有限公司坐落在如東縣新店鎮(zhèn)雙虹橋工業(yè)集中區(qū),是一家專業(yè)的健身器材、塑料制品加工銷售:自 營(yíng)和代理各類商品及技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù)(國(guó)家限定公司經(jīng)營(yíng)或禁止進(jìn)出口的除外)。(依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目, 經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))健身器材、塑料制品加工銷售:自 營(yíng)和代理各類商品及技術(shù)的進(jìn)出口業(yè)務(wù)(國(guó)家限定公司經(jīng)營(yíng)或禁止進(jìn)出口的除外)。(依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目, 經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))公司。目前我公司在職員工以90后為主,是一個(gè)有活力有能力有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊(duì)。公司業(yè)務(wù)范圍主要包括:充氣筒,平衡盤,瑜伽球,瑜伽墊等。公司奉行顧客至上、質(zhì)量為本的經(jīng)營(yíng)宗旨,深受客戶好評(píng)。公司深耕充氣筒,平衡盤,瑜伽球,瑜伽墊,正積蓄著更大的能量,向更廣闊的空間、更寬泛的領(lǐng)域拓展。