心理咨詢中心-看清你的“內(nèi)在小孩”-聯(lián)系電話
你感到焦慮，是因?yàn)槟愕摹皟?nèi)在小孩”在求救那些在幼時(shí)受過(guò)的苦痛，會(huì)讓你的內(nèi)在小孩停留在此刻，不斷的重演當(dāng)時(shí)的情景，就像一根刺一樣扎在心里，每次回想起來(lái)都會(huì)隱隱作痛。
如何看清自己的內(nèi)在小孩呢？咨詢師都在用的探究自我的方法
1、搜索童年回憶，回想你的原生家庭記錄下小時(shí)候讓你受傷或印象深刻的經(jīng)歷，因?yàn)槟氵€沒(méi)有能力去解決和療愈，但那時(shí)的情緒和感受會(huì)被封存在你的記憶里，長(zhǎng)大之后便在無(wú)形之中影響你。
2、觀察自己的平時(shí)喜歡和什么樣的人交往。
我們喜歡或者討厭一類人，是因?yàn)樗麄兩砩暇哂械奶刭|(zhì)和你的心理投射有關(guān)。同時(shí)，可以觀察一下自己的戀愛(ài)對(duì)象都具備哪些相同的特質(zhì)，往往就是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中缺失的部分。
3、觀察自己的行為和想法通過(guò)觀察自己的行為和想法，不斷得向內(nèi)探索原因，你會(huì)離自己的潛意識(shí)更近一步。當(dāng)情緒發(fā)生波動(dòng)的時(shí)候，你也可以更容易緩和下來(lái)，知道從哪方面入手療愈自己。
4、記錄夢(mèng)境夜晚，進(jìn)入睡夢(mèng)中，緊張的身心慢慢放松下來(lái)，潛意識(shí)也更容易出現(xiàn)在夢(mèng)境中。所以，夢(mèng)境也可以成為認(rèn)識(shí)自我的素材。 抑郁癥心理咨詢通常包括認(rèn)知行為療法、情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)技巧的培養(yǎng)等療愈方法。鹿泉區(qū)情感心理咨詢吧
重拾快樂(lè)能力，焦慮抑郁的人必看-益格心理咨詢中心
容易焦慮抑郁的人，都比常人更加敏感，能夠洞察和捕捉到藏于細(xì)微處的情緒，但也可能是他們動(dòng)用想象力捏造的胡思亂想。
這些不切實(shí)際的想法積累的太多，負(fù)面情緒就成了涓涓細(xì)流，縈繞徘徊在身體的內(nèi)部，找不到排解的出口。
所以就常常堵在心口，做什么都覺(jué)得累，提不起精神。心里擔(dān)著這么重的事，能不累嗎？又怎么會(huì)快樂(lè)起來(lái)呢。
鏡子臟的時(shí)候，你并不會(huì)以為是自己的臉臟，那為什么別人說(shuō)出糟糕的話的時(shí)候，你就要覺(jué)得糟糕的是自己？
我們終其一生不是為了滿足每個(gè)人，我們不需要活在他人的言語(yǔ)下，外界的聲音只是參考，只是參考，不喜歡就不要參考。
那么如何停止胡思亂想，獲得讓自己快樂(lè)的能力呢？這里分享幾個(gè)方法。
1、扭轉(zhuǎn)不合理想法每一次大腦捕捉到負(fù)面情緒時(shí)，如果想不通，就停下來(lái)和自己辯論番。擺事實(shí)、講道理，看看事實(shí)是不是真如你所料呢。
2、保持適度的自我夸獎(jiǎng)建立一種積級(jí)錯(cuò)覺(jué)幫助我們抵抗負(fù)面情緒帶來(lái)的自我攻擊。每天肯定自己一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢得會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得自信起來(lái)。
3、學(xué)會(huì)取悅自己讓自己快樂(lè)≠感到快樂(lè)取悅自己，就是去做一些看似無(wú)用卻能提供情緒價(jià)值的事情。
做你愿意做的事，那才是你甄正的天賦所在 石家莊橋西區(qū)心理咨詢疏導(dǎo)尋求抑郁癥心理咨詢是邁向康復(fù)的重要一步，與專業(yè)心理咨詢師合作可以幫助個(gè)體走出困境，獲得積極的變化。
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，被認(rèn)為是一種情緒障礙。抑郁癥不只是一時(shí)的低落情緒或憂郁感，而是一種持續(xù)的、影響生活質(zhì)量和日常功能的情緒疾病。以下是抑郁癥的一些常見(jiàn)特征和癥狀：
1、持續(xù)的低落情緒：抑郁癥患者常常感到沮喪、悲傷、絕望或空虛。這種情緒持續(xù)存在，可能持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。
2、對(duì)日常活動(dòng)的興趣喪失：抑郁癥會(huì)使患者失去對(duì)原本感興趣的事物的興趣和樂(lè)趣。他們可能對(duì)社交活動(dòng)、愛(ài)好、工作或?qū)W習(xí)失去興趣，并感到無(wú)所期待。
3、睡眠問(wèn)題：抑郁癥可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，如入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多。這些睡眠問(wèn)題可能加劇疲勞感和身體不適。
心理咨詢一般做多久？
可以分成兩個(gè)部分。每次咨詢的時(shí)間與全程咨詢的時(shí)間。每次咨詢的時(shí)間個(gè)體咨詢一般在50分鐘左右。家庭咨詢或者團(tuán)體咨詢一般在90~120分鐘。但是具體的時(shí)間也會(huì)根據(jù)具體的情況所有不同，有時(shí)候首訪的個(gè)體咨詢時(shí)長(zhǎng)也可能在90分鐘左右。全程咨詢的時(shí)間會(huì)根據(jù)來(lái)訪者的心理困難程度、咨詢目標(biāo)及咨詢師的流派有所差異。短到如焦點(diǎn)解決短期治（zhi）療可以以一次為單位，長(zhǎng)到經(jīng)典精神分析每星期三次以上，持續(xù)長(zhǎng)達(dá)幾年時(shí)間。
達(dá)到什么效果就可以停止治（zhi）療了呢？
可以參考日本的心理學(xué)家河合隼雄的觀點(diǎn)：1、來(lái)訪者存在的癥狀或煩惱等以外的問(wèn)題得以解決。2、來(lái)訪者的人格出現(xiàn)所期待的變化。3、充分辨明來(lái)訪者的人格變化與外在的問(wèn)題解決的相關(guān)性。4、對(duì)以上三點(diǎn)，咨詢師與來(lái)訪者相互確認(rèn)，達(dá)到共識(shí)之后，決定結(jié)束心理咨詢。但是具體情況還是需要具體分析，以上是比較完善的結(jié)束。如果在咨詢過(guò)程過(guò)你認(rèn)為目前的咨詢師不適合你，感覺(jué)到不舒服，也可以提前結(jié)束咨詢。咨詢師與來(lái)訪的匹配度對(duì)于咨詢來(lái)說(shuō)也是很重要的。如果帶你來(lái)到咨詢的問(wèn)題已經(jīng)解決，同時(shí)你又做好準(zhǔn)備進(jìn)一步深入探索人格的其他層面，也可以與咨詢師共同討論。 心理咨詢師通過(guò)專業(yè)技巧和方法，引導(dǎo)個(gè)體認(rèn)識(shí)自己、提升情緒管理及人際交往能力。
好的咨詢師會(huì)直接而明確地回答你的問(wèn)題，而不會(huì)只是反問(wèn)你怎么想。
直接而明確地回答，這是很重要的。這是咨詢師真誠(chéng)的體現(xiàn)。咨詢師不是在問(wèn)題上的知識(shí)**，咨詢師不是老師，而是就問(wèn)題的背后探索。比如，面對(duì)咨詢師的真誠(chéng)，訪客出現(xiàn)了一些其他態(tài)度，如因?yàn)樽稍儙煵欢硞€(gè)問(wèn)題而立即由理想化轉(zhuǎn)為鄙視，這個(gè)快速轉(zhuǎn)化過(guò)程則是咨詢師關(guān)注的，可能與訪客的理想化受損有關(guān)系，體現(xiàn)在咨詢中來(lái)。有的咨詢師一味反問(wèn)訪客，這往往忽略了咨詢師自己作為一個(gè)客體的品質(zhì)，有時(shí)候會(huì)容易引起訪客反感。也會(huì)與其所學(xué)理論取向的理解不夠深入有關(guān)，比如有經(jīng)典精神分析學(xué)派認(rèn)為要用空白屏技術(shù)，事實(shí)對(duì)其所用的對(duì)象、問(wèn)題、咨詢階段都有所忽略，是一種不專業(yè)的表現(xiàn)。還有一種可能是咨詢師一位反問(wèn)有隱藏回避自己的可能。
心理中心,心理疏導(dǎo),咨詢室。深澤心理咨詢是怎么收費(fèi)的
心理疾病的種類繁多，包括抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。鹿泉區(qū)情感心理咨詢吧
抑郁-心理疾病-抑郁癥的無(wú)意識(shí)行為還有？
自我責(zé)備、怪罪
對(duì)自己曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤，反復(fù)回想，痛加責(zé)備；認(rèn)為給家庭帶來(lái)了巨大負(fù)擔(dān)，感覺(jué)自己一無(wú)是處，就不該來(lái)到這個(gè)世界上。
出現(xiàn)傷害自己的行為
認(rèn)為身體的疼痛可以緩解心里的難過(guò)，并且計(jì)劃著結(jié)束自己的生命。
控制不住自己的行為
因?yàn)橐患∈?，?duì)親近的人.大喊大叫，煩躁不安；或者表現(xiàn)為動(dòng)作緩慢，嚴(yán)重者呈現(xiàn)一種僵直狀態(tài)。
身體的征兆
體重明顯下降，出現(xiàn)幻聽(tīng)和奇怪的想法。入睡困難并且很早醒來(lái)，或者嗜睡，叫都叫不醒。不愿意打扮自己，變得邋遢。情緒低落在早晨比較嚴(yán)重，到了傍晚又覺(jué)得好起來(lái)，和正常人一樣了。
別怕，抑郁癥和其他疾病一樣，定期接受心理咨詢，是可以被療愈的。 鹿泉區(qū)情感心理咨詢吧
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