好咨詢(xún)師會(huì)表現(xiàn)出只是顧問(wèn)，不會(huì)自以為是想管理和左右你的生活。
咨詢(xún)師是和訪(fǎng)客共同探索未知的同行者，有時(shí)候咨詢(xún)師在前面像個(gè)向?qū)?，有時(shí)候咨詢(xún)師在旁邊，像個(gè)伙伴；有時(shí)候，咨詢(xún)師會(huì)承載了某些情感轉(zhuǎn)移，像是訪(fǎng)客的某個(gè)重要他人比如父親或母親等。但是唯獨(dú)不能出現(xiàn)的事管理和左右訪(fǎng)客的生活。如果咨詢(xún)師的自戀?zèng)]有修通，會(huì)不由自主的卷入訪(fǎng)客生活，會(huì)為訪(fǎng)客著急、擔(dān)心、特別希望訪(fǎng)客怎樣怎樣，這可能忽略了訪(fǎng)客的需要，如果訪(fǎng)客不需要但是咨詢(xún)師一味這樣，這與咨詢(xún)師的夸大性自體感有關(guān)，這樣的咨詢(xún)師往往具有控制性，長(zhǎng)期的咨詢(xún)體驗(yàn)中，訪(fǎng)客會(huì)因此自體受損，變成了“聽(tīng)話(huà)的孩子”或者是“不能反抗的無(wú)力”的孩子，有很多具有控制性特色的咨詢(xún)師，訪(fǎng)客往往難以區(qū)分，這會(huì)伴隨著專(zhuān)業(yè)性、關(guān)心和在意之名等等交織其間。 支持系統(tǒng)的重要性不能被忽視，家人和朋友的理解和支持對(duì)焦慮癥患者的康復(fù)過(guò)程至關(guān)重要。正定正規(guī)心理咨詢(xún)吧
打敗焦慮癥這樣做-焦慮-心理咨詢(xún)
經(jīng)常焦慮，產(chǎn)生無(wú)力感，是因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注無(wú)法控制的事情。
史蒂芬·柯維在《高.效能人士的7種席慣》中提出：
【影響圈】：是我們能夠掌控的，比如生活作息、管理時(shí)間、選擇朋友和愛(ài)人等；
【關(guān)注圈】：是我們無(wú)法掌控的，比如別人的看法、家人是否生病、別人對(duì)時(shí)間的安排等；
【接納圈】：是關(guān)注圈的細(xì)分，指自然規(guī)律、天災(zāi)、出生就安排好的事情，比如家人和親戚、生老病si、天氣等；
焦點(diǎn)決定了你的人生軌跡
【積極主動(dòng)者】焦點(diǎn)在影響圈，不會(huì)內(nèi)耗在無(wú)法掌控的事情。不越界干涉別人不擰巴、糾結(jié)，不過(guò)度關(guān)注客觀事實(shí)，改變自己的行為擴(kuò)大影響圈。
結(jié)果：自身不斷積累能量，人生掌控感更明顯。
【消極被動(dòng)者】焦點(diǎn)在關(guān)注圈，過(guò)度擔(dān)心無(wú)法控制的事情。向外找原因，而不是向內(nèi)找出路，充滿(mǎn)焦慮、痛苦、指責(zé)、抱怨。
結(jié)果：消極能量縮小了影響圈，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題。
遇到問(wèn)題，如何擴(kuò)大影響圈？
1、分析什么是我能控制的？什么是我無(wú)法控制的？
2、盡力做好我能做的，接納不受控的結(jié)果做法很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于能否劃分清楚掌控界限。
這樣做會(huì)減少很多負(fù)面想法和情緒，即使遇到困難，也不至于那么難熬。 藁城區(qū)兒童心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)心理咨詢(xún)可以應(yīng)對(duì)焦慮、抑郁、自卑、恐懼等情緒問(wèn)題，提升個(gè)體的心理健康。
情感心理咨詢(xún)是一種專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)服務(wù)，旨在幫助個(gè)體處理和應(yīng)對(duì)情感困擾、情緒問(wèn)題和人際關(guān)系等方面的挑戰(zhàn)。
情感心理咨詢(xún)的目標(biāo)：情感心理咨詢(xún)旨在幫助個(gè)體增強(qiáng)情感認(rèn)知、解決情感困擾、提升情緒管理能力，并促進(jìn)個(gè)人健康和幸福感的提升。通過(guò)與心理咨詢(xún)師的交流和合作，個(gè)體可以獲得以下方面的支持：
1、情感認(rèn)知：了解和認(rèn)識(shí)自己的情感狀態(tài)，包括情感的表達(dá)方式、情感的根源以及情感對(duì)自身生活和人際關(guān)系的影響。
2、情緒管理：學(xué)習(xí)有效的情緒管理技巧，如情緒調(diào)節(jié)、應(yīng)對(duì)壓力、處理情感矛盾等，以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，提升情緒健康和心理彈性。
3、情感困擾解決：解決與情感相關(guān)的問(wèn)題，如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等。通過(guò)情感心理咨詢(xún)，個(gè)體可以探索情感困擾的根源并尋找有效的應(yīng)對(duì)策略。
4、人際關(guān)系改善：幫助個(gè)體改善人際關(guān)系，包括配偶、家庭成員、朋友和同事等。情感心理咨詢(xún)可以提供技巧和指導(dǎo)，幫助個(gè)體建立積極和健康的人際交往模式。
5、自我成長(zhǎng)與實(shí)現(xiàn)潛力：支持個(gè)體的自我成長(zhǎng)和潛力實(shí)現(xiàn)。情感心理咨詢(xún)可以幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值和信念，發(fā)展個(gè)人優(yōu)勢(shì)和自信，追求自身目標(biāo)與夢(mèng)想。
抑郁-心理疾病-抑郁癥的無(wú)意識(shí)行為還有？
自我責(zé)備、怪罪
對(duì)自己曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤，反復(fù)回想，痛加責(zé)備；認(rèn)為給家庭帶來(lái)了巨大負(fù)擔(dān)，感覺(jué)自己一無(wú)是處，就不該來(lái)到這個(gè)世界上。
出現(xiàn)傷害自己的行為
認(rèn)為身體的疼痛可以緩解心里的難過(guò)，并且計(jì)劃著結(jié)束自己的生命。
控制不住自己的行為
因?yàn)橐患∈?，?duì)親近的人.大喊大叫，煩躁不安；或者表現(xiàn)為動(dòng)作緩慢，嚴(yán)重者呈現(xiàn)一種僵直狀態(tài)。
身體的征兆
體重明顯下降，出現(xiàn)幻聽(tīng)和奇怪的想法。入睡困難并且很早醒來(lái)，或者嗜睡，叫都叫不醒。不愿意打扮自己，變得邋遢。情緒低落在早晨比較嚴(yán)重，到了傍晚又覺(jué)得好起來(lái)，和正常人一樣了。
別怕，抑郁癥和其他疾病一樣，定期接受心理咨詢(xún)，是可以被療愈的。 改變生活方式和建立健康的應(yīng)對(duì)機(jī)制也對(duì)緩解焦慮癥有幫助，如規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和有效的應(yīng)對(duì)策略。
好的咨詢(xún)師很有彈性，很包容意見(jiàn)不同的新想法，不會(huì)特別堅(jiān)持某一種觀點(diǎn)。
很有彈性，包容不同的想法，這是咨詢(xún)師的基本素養(yǎng)。常見(jiàn)的比如有價(jià)值觀不同、宗教信仰不同，咨詢(xún)師往往要克服自己所執(zhí)著和堅(jiān)持的理念，這也與咨詢(xún)師修通自己的自戀有關(guān)。
好的咨詢(xún)師一般會(huì)幽默一些，不太僵硬，看起來(lái)很愉快。
咨詢(xún)師的幽默，往往與修通自己有關(guān)系。一般在臨床咨詢(xún)中，訪(fǎng)客依然談的是一些平時(shí)我們覺(jué)得不好的內(nèi)容，事實(shí)上這些內(nèi)容本身并沒(méi)有好壞，是我們?nèi)粘５脑u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生了好與壞、對(duì)與錯(cuò)。因?yàn)樯鐣?huì)需求的立場(chǎng)、角色、姿態(tài)會(huì)讓每個(gè)人有自己的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，但是這些對(duì)咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)是需要克服的，咨詢(xún)師看起來(lái)愉快是因?yàn)樽稍?xún)師是愿意見(jiàn)到訪(fǎng)客的。我在督導(dǎo)中會(huì)經(jīng)常問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“你對(duì)于你的訪(fǎng)客是一種什么感覺(jué)”或者“你怎樣看你們現(xiàn)在的關(guān)系”？這樣來(lái)判斷轉(zhuǎn)移和咨詢(xún)師的主體性。如果咨詢(xún)師感覺(jué)到緊張、不適、厭煩等，都是需要做督導(dǎo)或者反思，這往往出現(xiàn)了重要有價(jià)值的信息，這可能是來(lái)自訪(fǎng)客也可能是來(lái)自咨詢(xún)師需要面對(duì)的課題。 早期的識(shí)別和干預(yù)有助于避免心理疾病的進(jìn)一步惡化和加重。長(zhǎng)安區(qū)兒童心理咨詢(xún)吧
抑郁癥心理咨詢(xún)師通過(guò)傾聽(tīng)和引導(dǎo)，幫助個(gè)體探索和理解抑郁的原因和影響。正定正規(guī)心理咨詢(xún)吧
內(nèi)耗？焦慮癥-心理咨詢(xún)
美國(guó)心理學(xué)家提出過(guò)一個(gè)自我損耗理論盡管你什么都沒(méi)做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力都在損耗你的心理能量
內(nèi)耗自測(cè)：
1.自我懷疑
2.內(nèi)心反復(fù)橫跳
3.容易疲憊
4.習(xí)慣性拖延
5.悔不當(dāng)初
6.頑美主義
7.三分鐘熱度
8.做事猶豫不決
9.在意別人的看法
10.做什么事都提不起興趣
中了4條以上，一定要看完：
解決方法：
1.減少信息輸入，安靜思考
2.清掃房間
3.戶(hù)外跑步Y(jié)YDS
4.提升自己，內(nèi)心充實(shí)起來(lái)
5.提高行動(dòng)力
6.像愛(ài)朋友一樣愛(ài)自己
7.培養(yǎng)長(zhǎng)時(shí)間閱讀習(xí)慣
8.遠(yuǎn)離消耗你的關(guān)系
附贈(zèng)書(shū)單：《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》8.4分 “沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。”
《世界盡頭的咖啡館》7.3分 “每一天都是一個(gè)機(jī)會(huì)，可以做你想做的事情，你不需要等到’退休‘。”
《被討厭的勇氣》8.6分 “你不是為了滿(mǎn)足他人的期待而活，他人也不是為了滿(mǎn)足你的期待而活?！?/span>
之所以會(huì)精神內(nèi)耗，是因?yàn)槟銓?duì)當(dāng)下不自信、迷茫的狀態(tài)不滿(mǎn)足，希望得到認(rèn)可和改善，這也是你自救的必經(jīng)之路。
生活這場(chǎng)游戲中，需要不斷件裝備為自己加持力量。終結(jié)內(nèi)耗的人只能是你自己，由內(nèi)而外的刻意發(fā)生改變。
世界這面鏡子，會(huì)反射出你的心態(tài)，你的付出終會(huì)得到回報(bào)。 正定正規(guī)心理咨詢(xún)吧
石家莊益格教育咨詢(xún)有限公司是一家有著先進(jìn)的發(fā)展理念，先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在發(fā)展過(guò)程中不斷完善自己，要求自己，不斷創(chuàng)新，時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接更多挑戰(zhàn)的活力公司，在河北省等地區(qū)的商務(wù)服務(wù)中匯聚了大量的人脈以及**，在業(yè)界也收獲了很多良好的評(píng)價(jià)，這些都源自于自身的努力和大家共同進(jìn)步的結(jié)果，這些評(píng)價(jià)對(duì)我們而言是比較好的前進(jìn)動(dòng)力，也促使我們?cè)谝院蟮牡缆飞媳３謯^發(fā)圖強(qiáng)、一往無(wú)前的進(jìn)取創(chuàng)新精神，努力把公司發(fā)展戰(zhàn)略推向一個(gè)新高度，在全體員工共同努力之下，全力拼搏將共同石家莊益格教育咨詢(xún)供應(yīng)和您一起攜手走向更好的未來(lái)，創(chuàng)造更有價(jià)值的產(chǎn)品，我們將以更好的狀態(tài)，更認(rèn)真的態(tài)度，更飽滿(mǎn)的精力去創(chuàng)造，去拼搏，去努力，讓我們一起更好更快的成長(zhǎng)！