抱腿摔是綜合格斗的主要技術(shù)。這種技術(shù)也比較容易學(xué)習(xí)，而且每位拳手在使用這一技術(shù)時(shí)都有自己的特色，他們能夠使用很多變異的抱腿摔技術(shù)。雖然抱腿摔有很多變化，但是**常用的還是突然降低姿勢(shì)后抱摔對(duì)方，同時(shí)前沖，這樣可以使進(jìn)攻者靠近對(duì)方的胯部，并且方便用手抱住對(duì)方的腿，或者抱對(duì)方的膝，可抱單膝也可以雙膝同抱，將其摔倒在地。在運(yùn)用時(shí)，你也可以將頭部靠在對(duì)方身體一側(cè)，壓迫其失去平衡，并將其摔倒，很多拳手都喜歡這樣做。綜合格斗具有統(tǒng)一的比賽規(guī)則，賽規(guī)的設(shè)定不偏不倚，既不會(huì)偏向某一種武技，也不會(huì)使某種武技處于劣勢(shì)。南山區(qū)柔道綜合格斗
除了桑搏，綜合格斗是只有允許在地面進(jìn)行打擊的項(xiàng)目。而這種技術(shù)也是綜合格斗與它的近親純纏斗術(shù)或純打擊項(xiàng)目比較大的區(qū)別。很久以前，一代又一代的拳手們都是以站立姿勢(shì)進(jìn)行格斗的，有的格斗也可以在站立打擊時(shí)使用摔法。但是兩者是分開的。地面打擊的方式也與拳手所處的位置有關(guān)，可以用拳打，也可以用肘擊，如果位置允許，還可以使用膝法。對(duì)于處于上位的拳手，發(fā)力的關(guān)鍵是其所處的姿勢(shì)。如果兩位拳手胸部緊緊貼在一起，是很難發(fā)力的。地面打擊是綜合格斗拳手的必備技術(shù)，不論其水平如何，都必須掌握這一技術(shù)，而且優(yōu)良拳手與一般拳手的訓(xùn)練方法也是一樣的。南山區(qū)綜合格斗教學(xué)視頻在綜合格斗中的違規(guī)行為例如頭撞、小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)技等等這些危險(xiǎn)動(dòng)作在散打比賽的規(guī)則中也是明確禁止的。
MMA不是讓你變得更加力量，而是訓(xùn)練你如何控制力量。MMA確實(shí)是關(guān)于控制的。訓(xùn)練過(guò)程中，你需要控制自己的“力量”不傷到對(duì)手。摔倒對(duì)方時(shí)要稍微做一下保護(hù)，鎖技要控制力道不能把對(duì)方關(guān)節(jié)給拆了，更不能把對(duì)方弄暈。MMA訓(xùn)練的后面目的是完全控制住對(duì)手的“力量”，讓他失去戰(zhàn)斗能力，無(wú)力還擊。為了達(dá)到這一目的，你需要克服面對(duì)力量的本能反應(yīng)，控制你的恐懼和驚慌，同時(shí)保持冷靜和思考。就像教練說(shuō)的，MMA本來(lái)就是不合理本能的。面對(duì)進(jìn)攻，本能反應(yīng)是后退，逃跑；MMA教你的是主動(dòng)躲避后主動(dòng)進(jìn)攻，直到擊敗對(duì)手。逃離危險(xiǎn)是人類的本能，而MMA讓你加入到危險(xiǎn)的戰(zhàn)斗中去。
綜合格斗是近年興起體育熱門，每個(gè)男孩都有一個(gè)功夫夢(mèng)，雖說(shuō)俺已是大叔級(jí)也還沒(méi)有放棄過(guò)自己的功夫夢(mèng)，自然身體力行加入其中。只是到正規(guī)拳館且不說(shuō)費(fèi)用如何，就說(shuō)時(shí)間上也常常無(wú)法協(xié)調(diào)，這里告訴大家一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練和格斗技巧，無(wú)需器械，就可以方便的在家中練習(xí)。徒手訓(xùn)練，貴在堅(jiān)持。防守：1、頭部防護(hù)：雙手抬高，下巴收緊，目視前方。因?yàn)轭^部受到打擊后，容易造成暈眩，后果。。。。。。2、格擋：正確的頭部防護(hù)動(dòng)作，受到攻擊后，盡量用手肘關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的拳頭，對(duì)方擊中的越多越受傷。人體非常硬的部位：膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)。3、躲避：下潛，蹲地左位或右位移動(dòng)，關(guān)鍵是對(duì)方是左手出拳還是右手出拳。持續(xù)移動(dòng)，原理相同。4、躲避還擊：下潛，蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻擊下腹部或腰部。注意腳尖的位置，應(yīng)與身體平行，否則發(fā)力容易弄傷膝蓋。5、保持距離：別人手和腳都?jí)虿恢愕木嚯x。注意周圍情況，勿入死角，除非場(chǎng)地足夠大否則很難。因?yàn)槟闶悄恳暻胺?，不停后退，?duì)手是盯著你猛烈進(jìn)攻。綜合格斗的英文為MMA，是激烈又刺激的運(yùn)動(dòng)，充分展示了世界各地武術(shù)的魅力。
現(xiàn)代綜合格斗運(yùn)動(dòng)把拳擊、巴西柔術(shù)和摔跤等各種運(yùn)動(dòng)相融合，使其成為一個(gè)非常精彩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。綜合格斗具有統(tǒng)一的比賽規(guī)則，賽規(guī)的設(shè)定不偏不倚，既不會(huì)偏向某一種武技，也不會(huì)使某種武技處于劣勢(shì)。參賽者可以使用拳、踢、抱摔、鎖技、絞技等多種技術(shù)。比賽可以在與拳擊臺(tái)相同的拳臺(tái)進(jìn)行，也可以在帶護(hù)欄的八角形場(chǎng)地舉行。綜合武術(shù)競(jìng)技可以追溯到公元前648年古希臘時(shí)期的第三十三屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，在當(dāng)時(shí)被稱為Pankration。完美的參加者應(yīng)該是拳擊手中相當(dāng)?shù)乃邮?，或者是摔跤手中相?dāng)?shù)娜瓝羰帧①愓卟粌H需要高超多方面的武技，而且良好的勇氣、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)安排也是比賽取勝的關(guān)鍵因素。古代時(shí)的格斗比賽，都是無(wú)規(guī)則的，是以生死來(lái)相搏的，比如羅馬斗獸場(chǎng)以前就是用來(lái)比賽的，比賽時(shí)，選手可以使用任何招式，可以使用拳擊、古希臘式搏擊、摔跤等等格斗術(shù)。綜合格斗比賽良好的安全性主要是來(lái)自于它合理和人性化的賽規(guī)設(shè)計(jì)。羅湖區(qū)職業(yè)綜合格斗訓(xùn)練
在綜合格斗（MMA）中非勝者頭銜爭(zhēng)奪戰(zhàn)為3回合，勝者頭銜爭(zhēng)奪戰(zhàn)為5回合，每回合5分鐘，回合間休息1分鐘。南山區(qū)柔道綜合格斗
綜合格斗比賽中本來(lái)沒(méi)有固定的流派，但可泛指站立技術(shù)與地面技術(shù)都可以使用的一種格斗術(shù)。ufc早幾期時(shí)，格雷西家族的巴西柔術(shù)幾乎橫掃整個(gè)賽場(chǎng)難遇對(duì)手，隨著巴西柔術(shù)的普及，越來(lái)越多的選手學(xué)習(xí)這種一對(duì)一格斗非常強(qiáng)的柔術(shù)和防鎖技術(shù)，造成了單靠巴西柔術(shù)越來(lái)越難取勝的局面。所以目前綜合格斗流派大概變成了以站立式格斗項(xiàng)目如拳擊或泰拳為技術(shù)主體、偏向于重拳重腿ko對(duì)手的站立流派；練摔跤出身的、以摔倒對(duì)方地面砸拳gnp來(lái)ko對(duì)方的摔跤流派；練柔術(shù)出身、想盡辦法拖對(duì)手到地面后以柔術(shù)降伏為主的柔術(shù)流派。已知出現(xiàn)過(guò)的ufc參賽選手所使用較多的武術(shù)流派有：拳擊、泰拳、散打、桑博、跆拳道、空手道、自由式摔跤、巴西柔術(shù)、日本柔道。南山區(qū)柔道綜合格斗
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