綜合格斗，是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運(yùn)動。綜合格斗比賽使用分指拳套，賽事規(guī)則既允許站立打擊，亦可進(jìn)行地面纏斗，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多種技術(shù)，被譽(yù)為搏擊運(yùn)動中的“十項(xiàng)全能”。綜合格斗賽事與其選手通常隸屬于當(dāng)?shù)氐母偧嘉瘑T會監(jiān)督管理，比賽按體重劃分不同級別。綜合格斗運(yùn)動開放式的賽事規(guī)則為不同風(fēng)格的格斗選手創(chuàng)造了統(tǒng)一的平臺，使得拳腿膝肘等站立打擊技術(shù)、關(guān)節(jié)技與絞殺技等地面降服技術(shù)、過胸抱腿等近身摔跤技術(shù)等等不同的武技得到完美結(jié)合與展示，形成了系統(tǒng)而獨(dú)特的綜合格斗技術(shù)體系。綜合格斗的雛形可追溯至中國古代的打擂與古希臘角斗，近代巴西的無限制格斗開其先河，隨后李小龍?jiān)诟穸防砟钆c形式上的探索為其做出了貢獻(xiàn)，二十世紀(jì)末UFC的舉辦和格雷西家族將巴西柔術(shù)引入賽事，標(biāo)志著現(xiàn)代綜合格斗正式誕生。綜合格斗并非是莽漢拼力，勝利依賴著一個團(tuán)隊(duì)同心協(xié)作。寶安區(qū)減脂塑形綜合格斗比賽
泰拳素有站立非常強(qiáng)綜合格斗技一說，其國際化程度較高，已經(jīng)發(fā)展為“泰拳源于泰國，屬于世界”的普及程度，甚至出現(xiàn)歐式泰拳等其他分支。泰拳之所以號稱站立非常強(qiáng)格斗，主要是它的攻擊點(diǎn)包括拳、腿、膝、肘，其中膝肘殺傷性極強(qiáng)，尤其肘過如刀，頭部被肘擊中往往會出現(xiàn)口子（可以參考播求vs暴君的那場比賽），筆者2017年在曼谷倫披尼看過一次現(xiàn)場的泰拳比賽，不得不承認(rèn)泰拳選手過硬的抗擊打能力。泰拳的腿法主要是掃踢和正蹬，其中正蹬與散打相比存在落腳點(diǎn)的差異，散打正蹬要求后腳跟著力，泰拳正蹬要求前腳掌著力，各有各的意義，就不詳細(xì)贅述。泰拳的掃踢和散打的鞭腿有相似之處，都需要轉(zhuǎn)腳翻胯，但技術(shù)上也有明顯的差異，散打鞭腿要求快放快收，小腿像鞭子一樣彈射，彈出后可以原地收回。但泰拳掃踢是以胯為軸，將整條腿輪出去，勢大力沉，踢空時整個人會轉(zhuǎn)一圈，二者各有各的好，后期筆者可以單獨(dú)細(xì)說。光明區(qū)泰拳綜合格斗哪里好綜合格斗，是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運(yùn)動。
隨著比賽逐漸常態(tài)化正規(guī)化，一項(xiàng)新的運(yùn)動誕生了，這就是綜合格斗（MMA）。這項(xiàng)運(yùn)動并不是一夜之間被發(fā)明出來的，它可以說是幾代格斗家和相關(guān)的有識之士不斷相互學(xué)習(xí)添磚加瓦造就的。綜合格斗讓許多以往沒有競技平臺的武術(shù)煥發(fā)了活力，反哺了各自門派的發(fā)展；綜合格斗也讓很多奧運(yùn)（業(yè)余）項(xiàng)目的運(yùn)動員有了職業(yè)競技的平臺；綜合格斗更是驗(yàn)證了很多理論上爭了多年的武學(xué)問題。綜合格斗也是非常少見的一項(xiàng)對于觀眾的文化背景沒有要求，運(yùn)動員的種族沒有相對優(yōu)勢，且男女賽事關(guān)注度差別不大的運(yùn)動。
正因?yàn)榫C合格斗不想其他武道，有固定的練習(xí)特點(diǎn)和體系，需要練習(xí)者尋求自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢以及不足，將自己打造成武器。這樣一來，綜合格斗訓(xùn)練所涉及的技術(shù)面就更廣了，在賽事里，有一定的比賽規(guī)則限制，參賽人員較為安全，只能發(fā)展站立時候的擊打技術(shù)和摔法，以及進(jìn)入地面的降服技術(shù)，只只這站立和地面的兩項(xiàng)，就包含了拳擊、泰拳、散打、跆拳道、空手道、踢拳、巴西柔術(shù)，柔道、摔跤等格斗術(shù)技術(shù)要領(lǐng)，如果是街頭防身，可能還會涉及到截拳道、詠春拳、合氣道等技術(shù)。現(xiàn)代綜合格斗運(yùn)動把拳擊、巴西柔術(shù)和摔跤等各種運(yùn)動相融合，使其成為一個非常精彩的運(yùn)動項(xiàng)目。
MMA不是讓你變得更加力量，而是訓(xùn)練你如何控制力量。MMA確實(shí)是關(guān)于控制的。訓(xùn)練過程中，你需要控制自己的“力量”不傷到對手。摔倒對方時要稍微做一下保護(hù)，鎖技要控制力道不能把對方關(guān)節(jié)給拆了，更不能把對方弄暈。MMA訓(xùn)練的后面目的是完全控制住對手的“力量”，讓他失去戰(zhàn)斗能力，無力還擊。為了達(dá)到這一目的，你需要克服面對力量的本能反應(yīng)，控制你的恐懼和驚慌，同時保持冷靜和思考。就像教練說的，MMA本來就是不合理本能的。面對進(jìn)攻，本能反應(yīng)是后退，逃跑；MMA教你的是主動躲避后主動進(jìn)攻，直到擊敗對手。逃離危險是人類的本能，而MMA讓你加入到危險的戰(zhàn)斗中去。其實(shí)對綜合格斗運(yùn)動的夸張描述只是一種商業(yè)上的熱度，完全是為了吸引更多觀眾的噱頭。鹽田區(qū)柔道綜合格斗訓(xùn)練
綜合格斗參賽者可以使用拳、踢、抱摔、鎖技、絞技等多種技術(shù)的。寶安區(qū)減脂塑形綜合格斗比賽
地面技術(shù)在綜合格斗的發(fā)展前期天下，但隨著越來越多的人開始訓(xùn)練地面技術(shù)，現(xiàn)在只有幾個百年一遇的奇才才能單靠地面橫行。不同于電影的演繹，想要奇跡般地降伏一個比你強(qiáng)的對手比奇跡般地把他打暈要難上許多，地面上是真正全憑本事的較量，運(yùn)氣占的比重很小。這就是因?yàn)榈孛鎽?zhàn)相對站立節(jié)奏慢上許多，就算較強(qiáng)的選手不慎失誤，也有很多的機(jī)會彌補(bǔ)，而被一拳打中，比賽很可能就結(jié)束了。其實(shí)大多數(shù)情況下比賽中只會發(fā)生三種降伏技，裸絞，三角絞，十字固，其他的極為少見。 就來簡單說一下這三個降伏。十字固女王隆達(dá)羅西的大名大家總是聽說過，她是奧運(yùn)會柔道的銅牌，進(jìn)入MMA一路乘風(fēng)破浪，一度讓人們覺得只有男人才能擊敗她，可如今呢，我以后有機(jī)會再說吧。就來簡單說一下這三個降伏。寶安區(qū)減脂塑形綜合格斗比賽
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