綜合格斗技術(shù)中經(jīng)常用到的擺拳是一種用后手向前砸擊的拳法，要像棒球投擲一樣發(fā)力。這種拳法與刺拳差別很大，是綜合格斗的特色拳法，主要用于迎擊。為什么呢?兩個原因。一是格斗的拳套更小，因此，對方很難用抬高雙臂的方式格擋這種拳法;其次，這種拳法能夠適應(yīng)綜合格斗的拳架變化，在綜合格斗比賽中，拳手經(jīng)常都要改變?nèi)艿母叩停热缢麄兿胍褂盟し〞r，就會雙膝彎曲降低姿勢，而擺拳就可以與這些動作結(jié)合起來使用。三.鞭踢鞭踢在所有包括腿法的武術(shù)中都有，當(dāng)然，這種腿法也有一些變種。在綜合格斗中，很多拳手練習(xí)的都是泰拳的掃踢，因此他們踢擊的部位都比較低。運(yùn)用時，格斗拳手都會直接上步，前腿直接踏步向前并在踢擊時作為支撐，后腿踢擊時，臀胯轉(zhuǎn)動以增大打擊力度。當(dāng)然，很多人在實(shí)踐中會增加一些其他的要領(lǐng)，但這些增加的要領(lǐng)并不是必不可少的。綜合格斗的鞭踢與跆拳道不同，泰拳式掃踢“掃”的因素更多，而跆拳道掄踢膝關(guān)節(jié)“彈”的因素更多。而且泰式掃踢踢中對方后，其力度如同用棒球棒猛擊，殺傷力遠(yuǎn)大于跆拳道。綜合格斗比賽可以說是為現(xiàn)代體育搏擊史帶來了一場安全性與觀賞性的變革。龍華區(qū)綜合格斗教學(xué)視頻
在綜合格斗的過程中，手臂拳頭的主要的攻擊方式有：1、出拳：出拳時務(wù)必讓拳頭內(nèi)旋，事實(shí)是你也外旋不了。理由是保護(hù)手肘韌帶，特別是出空拳時，手肘韌帶會更容易拉傷。2、拳面接觸：拳頭上的中指關(guān)節(jié)為攻擊的主力，食指關(guān)節(jié)為輔。無名指和小指則是受保護(hù)對象，比較脆弱，擊中較硬物體容易骨折。3、后手拳：左腳前移，右腳跟進(jìn)，右腳發(fā)力，身體左傾，右拳發(fā)出。即通過右腳發(fā)力身體旋轉(zhuǎn)順勢將右拳發(fā)出，形成合力，有效增加擊打效果。鹽田區(qū)綜合格斗ufc綜合格斗（Mixed Martial Arts）意思是“將各種武術(shù)融合”。
綜合格斗，也叫MMA，是英文Mixed martial arts的簡稱，與其他的擂臺賽事不一樣，它是在八角籠內(nèi)進(jìn)行的賽事，是真正的無規(guī)則、自由的搏擊格斗類賽事，但無規(guī)則并不是說選手可以無所不用其極，仍然會限制掏襠、插眼、擊打后腦等下三濫的給人帶來不可逆轉(zhuǎn)傷害的手段，所謂無規(guī)則，指的是不限制拳手所使用的格斗技能，也就是你可以用拳擊、自由搏擊、泰拳、散打、摔跤、巴西柔術(shù)等等各種格斗技能的招式，甚至你愿意的話也可以用太極、詠春、八卦掌、通背拳等傳統(tǒng)流派的功夫。所以，綜合格斗，是一個百家爭鳴、百花齊放的格斗項目，同時也是驗證鼓吹自己流派實(shí)戰(zhàn)水平高低的試金石。
綜合格斗的英文為MMA，是激烈又刺激的運(yùn)動，充分展示了世界各地武術(shù)的魅力。現(xiàn)代綜合格斗必須要將搏擊、擒拿和摔跤多種技法融會貫通。開始訓(xùn)練綜合格斗時，得先報班接受培訓(xùn)，對新學(xué)的技巧勤加練習(xí)，不斷磨練。先潛心訓(xùn)練一段時日，在達(dá)到一定技術(shù)水平后，再進(jìn)行高水平訓(xùn)練和對抗。首先確定自己想學(xué)的格斗風(fēng)格。如果你想做到技術(shù)多面，要注重培養(yǎng)扎實(shí)的拳打腳踢技巧。在綜合格斗中，非常實(shí)用的格斗體系是泰拳、拳擊、跆拳道和空手道。選擇自己非常感興趣的體系，觀看格斗者進(jìn)行格斗訓(xùn)練，有助于你決定要學(xué)哪種風(fēng)格。[1]泰拳注重拳打、轉(zhuǎn)身和蹬踢腿等動作。美式拳擊注重重拳猛擊。跆拳道和空手道注重拳打腳踢。綜合格斗也是體育項目必須保障運(yùn)動員的人身安全，這一點(diǎn)毋容置疑。
現(xiàn)在體育項目一般分為兩類的，基本上都是存在一定的區(qū)別的，像綜合格斗和自由搏擊兩者之間，綜合格斗類比賽里看到的，就只有拳與拳之間的交鋒，當(dāng)然并非是那種血腥的拳拳到肉式規(guī)則，是需要選手們帶上特級的手套的；綜合格斗不像自由搏擊這樣，只開放站立式的交鋒，選手們?nèi)绻虻萌缒z如漆，亦可以選擇在地面上進(jìn)行纏斗。所以選手們需要掌握更多的技巧，比如說說泰拳，巴西柔術(shù)，摔跤，空手道，甚至三大，截拳道等等技巧，都能夠融會貫通進(jìn)綜合格斗之中，故而它又被稱之為，搏擊運(yùn)動之中的十項全能。綜合格斗它本身不是一種格斗術(shù)，綜合格斗的意思是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。龍華區(qū)綜合格斗教學(xué)視頻
開始訓(xùn)練綜合格斗時，得先報班接受培訓(xùn)，對新學(xué)的技巧勤加練習(xí)，不斷磨練。龍華區(qū)綜合格斗教學(xué)視頻
拳擊是綜合格斗中歷史久遠(yuǎn)且較為樸素的高壓度對抗項目，很多不懂拳的朋友覺得拳擊很普通，因為不能踢不能踹，但實(shí)際上拳擊是站立格斗中技術(shù)非常為精妙的高階項目，正因為規(guī)則中只允許出拳，因此拳擊單憑看似簡單的直、勾、擺三種拳法，進(jìn)化出了變化莫測的組合拳，同時，拳擊非常為中心的技術(shù)是它的距離控制，一個出色的拳手可以做到在你眼前晃來晃去但是你卻怎么也打不到他，靈活的步伐加上精妙的組合拳，讓拳擊這項運(yùn)動吸引了大批量觀眾的眼球，世界前列職業(yè)拳擊賽事的吸金能力也是體育圈首要的。龍華區(qū)綜合格斗教學(xué)視頻
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