天津健身誠(chéng)信為本

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2019-12-07

    我身邊入手健身環(huán)的人到***也完全沒(méi)后悔自己的決定,覺(jué)得健身環(huán)鍛煉有趣又有用,完全能夠滿足日常健身鍛煉的需求。專業(yè)的健身博主@擼鐵一姐也肯定了健身環(huán)的多種模式,她表示健身環(huán)的動(dòng)作設(shè)計(jì)為了和游戲結(jié)合花了很多功夫,確實(shí)能達(dá)到健身的效果。只是她也認(rèn)為健身環(huán)的有些動(dòng)作講解還不算到位,之后仍然可以繼續(xù)優(yōu)化。除了靠健身環(huán)一邊玩一邊鍛煉外,大家還在買跑步機(jī)、橢圓機(jī)、呼啦圈、啞鈴、瑜伽墊等用品自己在家鍛煉。而原先在健身房給客戶提供一對(duì)一服務(wù)的私人教練也在這時(shí)候開(kāi)始推出線上服務(wù),在Zoom等在線會(huì)議平臺(tái)進(jìn)行授課。至于那些本身就在視頻平臺(tái)在線教授運(yùn)動(dòng)技巧的人,則成為了這波家庭健身**的受益者。YouTube視頻創(chuàng)作者Adriene從2012開(kāi)始經(jīng)營(yíng)自己的YogaWithAdriene頻道,她在YouTube上有727萬(wàn)個(gè)訂閱者,553個(gè)視頻被觀看超過(guò)億次。**期間,他們這個(gè)七人團(tuán)隊(duì)做好了一切準(zhǔn)備,為YouTube的**頻道和付費(fèi)會(huì)員平臺(tái)持續(xù)制作內(nèi)容。自3月中旬以來(lái),這個(gè)頻道的每日觀看人數(shù)已經(jīng)翻了三倍,她的瑜伽頻道成了大家的隔離之選。在接受Vox的采訪時(shí),Adriene表示「這是一個(gè)非常有趣的時(shí)刻?!埂鳤driene.圖片來(lái)自:Vox健身博主在在**間發(fā)力,健身器材公司也沒(méi)放過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)。組間隔這是一個(gè)較少被重視,卻又十分重要的要素。天津健身誠(chéng)信為本

    健身是一種體育項(xiàng)目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多:能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、***、加大肺活量、****,甚至能*****,減少心臟病的發(fā)生。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議,想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適,可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率,以達(dá)到**高心率的60%~90%為宜。如果想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)***,可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3~5次,每次20~60分鐘。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷,尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。在做舉重運(yùn)動(dòng)前,先測(cè)一下,如果連續(xù)舉8次你**多能舉多重的東西,就從這個(gè)重量開(kāi)始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí),試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí),要連續(xù)舉8~12次,這樣可以達(dá)到肌肉**大耐力的70%~80%,鍛煉效果較好。每周2~3次。上海標(biāo)準(zhǔn)健身質(zhì)量保證大眾健身操可燃燒大量的脂肪,提高參與者的心肺功能。

    其實(shí)教練們**苦的就是比賽的那段時(shí)間,有的人3天要塞進(jìn)肚子20斤雞胸肉,有的把體脂減到5%,比快餓死的人的體脂還要低,還有的會(huì)選擇去“打針”,肌肉真的很難長(zhǎng),健美不打針,熬不到出頭的日子。但平時(shí)不比賽的時(shí)候是不會(huì)為了保持身材去打針的,因?yàn)檫@東西副作用很多,而且會(huì)影響生育,網(wǎng)上有句玩笑話叫:“打針讓肌肉長(zhǎng)多少,你的丁丁就小多少?!碑?dāng)然這是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模灰阃V勾蜥?,有些副作用是?huì)慢慢消失的。我現(xiàn)在在CBD這邊的一個(gè)健身房,工資的話,旺季能拿到3w,不景氣的時(shí)候可能就是1w左右。會(huì)員有大公司高層,也有旁邊小區(qū)的大爺大媽。平時(shí)除了教課,我還要在健身房里發(fā)掘那些可能會(huì)買私教課的會(huì)員。我找人的時(shí)候一般先看鞋子,倒不是看品牌,而是看鞋子干不干凈,如果一個(gè)人的鞋子特別臟,那他對(duì)自己的身體也不會(huì)太用心。還有一個(gè)套路就是在你休息的時(shí)候跟你說(shuō):“我想買個(gè)錢包,你幫我看看這個(gè)好看不”,然后給你看一個(gè)LV錢包的照片,再假裝很猶豫地說(shuō):“哎,就是有點(diǎn)貴了”。一般會(huì)員都會(huì)接著問(wèn)一句多少錢,教練就說(shuō)大概4000,這時(shí)候你的反應(yīng)就很重要了,如果你說(shuō)“太貴了吧”,那教練就會(huì)知道你的消費(fèi)水平大概到哪了。套路多了,會(huì)員們也會(huì)戒備心很重。

    我國(guó)的健身行業(yè)本來(lái)發(fā)展就緩慢且羸弱,一些健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)入大陸,將港臺(tái)或者國(guó)外的行業(yè)規(guī)則搬進(jìn)大陸后,更是把大陸的健身行業(yè)變得更加混亂,絕大部分的健身房教練只需要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的幾天的培訓(xùn)和考試就能夠上崗教學(xué)。很多的教練擁有不同培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的相同教練認(rèn)證,更是說(shuō)明了當(dāng)下教練培訓(xùn)的混亂。如今的健身房盈利模式就是靠銷售年卡與私教課茍延殘喘,賺取的是那些來(lái)健身房一兩次就不再來(lái)的會(huì)員的錢,主要盈利還是靠未來(lái)市場(chǎng)來(lái)盈利(一年卡:未來(lái)一年健身房使用權(quán))。健身房實(shí)際上是場(chǎng)地提供商+教練提供商。但是健身房無(wú)法把現(xiàn)在的市場(chǎng)扶植起來(lái),他們沒(méi)有好的服務(wù)和好的教練讓顧客能留在當(dāng)下,只能飲鴆止渴先撈一筆。對(duì)于當(dāng)前健身行業(yè)的商業(yè)模式,我們不妨先思考以下幾個(gè)問(wèn)題:1.健身房的弊病是什么?2.健身工作室相比健身房?jī)?yōu)異在哪里?3.未來(lái)健身房的盈利模式在哪里?4.健身教練的盈利模式在哪里?5.一對(duì)一授課的形式,是否必須依存于健身房?6.一對(duì)一的私教授課,是否必要?7.健身工作室與健身房的關(guān)系是什么?8.健身工作室和**教練是否能取代健身房的私教功能?一、健身房為什么留不住***教練?健身行業(yè)的私教流動(dòng)性非常大,專業(yè)也各有不同,科班出身的很少??梢跃毰e重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。

    被她老板要求來(lái)健身房認(rèn)識(shí)人,每天不鍛煉,打扮的花枝招展就在健身房晃悠找客戶。我們**怕的就是大爺大媽來(lái)體驗(yàn)的,說(shuō)是體驗(yàn),其實(shí)就是為了占點(diǎn)小便宜,**上個(gè)課洗個(gè)澡。關(guān)鍵是占便宜吧,還不給你好臉子看,有時(shí)候會(huì)練到一半對(duì)我喊:“服務(wù)員,給我倒杯水”。他們是***不會(huì)辦卡的,你稍微跟他們提一下,他們會(huì)很不屑地說(shuō):“人家那么大的公園都讓人**進(jìn),你這小屋子辦啥卡啊這么貴?!苯∩斫叹毜墓ぷ鲿r(shí)間其實(shí)是完全不固定的,你的會(huì)員要什么時(shí)候上課,你就什么時(shí)候來(lái)上班。我有兩個(gè)會(huì)員,一個(gè)要求早上七點(diǎn)上課,上完之后他直接去上班。另一個(gè)是下了班再來(lái)上課,每次上完得11點(diǎn)了。那段時(shí)間我每天都是六點(diǎn)起,十二點(diǎn)才到家,也是沒(méi)轍。做教練的想要**其實(shí)只有兩條路,一條是積累好資源自己出去單干,開(kāi)工作室做健身房,憑本事掙錢。而另一條路就簡(jiǎn)單多了,就是**皮相或者傍大款,健身教練可能是*次于模特和演員,**容易被***的一個(gè)群體了。我們健身房里有很多貴婦會(huì)員,公司規(guī)定男教練要每天和3個(gè)女會(huì)員聯(lián)絡(luò)感情,在朋友圈里發(fā)自己的半裸肌肉照,而且一定要配正能量文字煲雞湯,比如“有些人正在努力,而有些人還在做夢(mèng)”;“放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由,堅(jiān)持只需一個(gè)信念“。要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來(lái),才能達(dá)到身體的完美效果。山西放心健身

運(yùn)動(dòng)中可采用增加含糖飲料或新鮮果汁等措施,以促進(jìn)胰島素的分泌。天津健身誠(chéng)信為本

    這里面有之前做銷售的,有**退伍的,有自己練了幾年就出來(lái)做教練的,只有很少一部分是體育院校畢業(yè)的。在二線城市的商業(yè)健身房,一節(jié)私教課程在一般在150元-300元之間,在北上廣這類**城市則在300元-600元之間。高昂私人教練課程的價(jià)格對(duì)行業(yè)以外的人有巨大的吸引力,很多健身愛(ài)好者覺(jué)得健身教練是個(gè)輕松而高薪的職業(yè)。但是對(duì)于教練而言,這其中的苦楚只有自己知道。大部分的健身房中,私教課程收入的70%—85%都?xì)w健身房所有,剩下的那15%-30%才歸私人教練所有。不高的底薪、極低的提成、狹窄的上升空間,這才是大部分健身教練的生存現(xiàn)狀。業(yè)績(jī)不僅決定了教練的收入,甚至決定了教練的去留?,F(xiàn)在許多健身房對(duì)教練的職業(yè)要求其實(shí)就是銷售能力,而不看重教學(xué)能力、技術(shù)水平或者訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。在業(yè)績(jī)的壓力下,健身房的教練為銷售疲于奔命,而無(wú)法去專注于提高自己的技術(shù)水平。加之健身房對(duì)教練剩余價(jià)值的剝削,更是讓許多有能力、有眼界和有**的教練不再愿意為健身房打工,而選擇自己開(kāi)設(shè)健身房,或者開(kāi)設(shè)健身工作室?!安灰紤]孵小雞了,也不要考慮那只母雞了,先把雞蛋賣了再說(shuō)”——這是傳統(tǒng)商業(yè)健身房的弊病,也是新興的健身工作室的機(jī)會(huì)。天津健身誠(chéng)信為本

上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房擁有屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大,功能較全,價(jià)格不菲,適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說(shuō)明的是,諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械,但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能,所以體積并不很大,同樣適合家庭健身房。等多項(xiàng)業(yè)務(wù),主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋健身,瑜伽,普拉提,動(dòng)感單車。公司目前擁有專業(yè)的技術(shù)員工,為員工提供廣闊的發(fā)展平臺(tái)與成長(zhǎng)空間,為客戶提供高質(zhì)的產(chǎn)品服務(wù),深受員工與客戶好評(píng)。上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋健身,瑜伽,普拉提,動(dòng)感單車,堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針,贏得廣大客戶的支持和信賴。公司深耕健身,瑜伽,普拉提,動(dòng)感單車,正積蓄著更大的能量,向更廣闊的空間、更寬泛的領(lǐng)域拓展。

標(biāo)簽: 瑜伽 動(dòng)感單車 健身