親子療愈督導師”是通過專業(yè)技能對親子療愈人員進行“導心”、“導學”、“導技”的教學，把控教學內容和結構設置，以期使親子療愈人員的工作水平有所提高；并從思想、學習、科研、心理及專業(yè)技術等方面指導、輔導與督導親子療愈人員提升個人境界和工作技能的專業(yè)人員。授課內容：信手拈來的演講——親子療愈督導師的基本功課【白天】理論功底：親子療愈師要點理論精講（人格、自尊、經(jīng)典精神分析理論、潛意識、人格障礙、焦慮與心理防御機制、整體觀、心理地圖、認同、移情、投射、投射性認同等）；自我建立（）的關鍵時期；嬰幼兒性心理；走進情緒了解基本情緒與準基本情緒；體驗情緒帶來的身體感受；學會覺察別人的情緒狀態(tài)；學會處理情緒的能力技巧；【晚上】團體輔導：隨處都是禪機——團體輔導的選題；步步皆有意義——如何觀察每個成員；偶有當頭棒喝——什么時候聽，什么時候說；萬事游刃有余——突發(fā)情況的應激處理。 焦慮作為一種情緒，它具備傳染性。這種傳染性，對于正在與父母經(jīng)歷初次分離的幼兒來說，威力極強?；橐鼋箲]分析
容易焦慮的人還會心境不佳，情感敏銳。病人生病后，由于不能像正常人那樣工作學習，生活上處處需要得到家人的幫助和照顧，從而產(chǎn)生抑郁心理。加之生理的不便、藥物的副作用和家人的不理解，進一步加劇了情感的變化。他們不僅會變得脾氣暴躁起來，還會哭哭鬧鬧整個不停。尤其是那些病情重者，甚至是摔打起來，極不配合醫(yī)生。出現(xiàn)莫名其妙的恐懼害怕、緊張和不安。病理性焦慮情緒持續(xù)性或發(fā)作性時，有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受(“瀕死感”)?；颊邠淖约簳タ刂疲赡芡蝗换璧够颉鞍l(fā)瘋”。70%的患者同時伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有的患者有時會出現(xiàn)情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意的情況。焦慮癥患者有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作。?非常??固執(zhí)，??對某些人或事過于執(zhí)著，??有難以釋懷的傾向焦慮癥患者感到痛苦的一個重要原因是，他們喜歡反復糾纏，喜歡鉆牛角尖，喜歡??不停地回味那些令他們感到痛苦的人和事?。 四川社交焦慮緩解對某些人說，焦慮可能是破壞性。他們經(jīng)歷了持續(xù)的焦慮，妨礙了他們的日常生活人際關系。那時就成了焦慮癥。
產(chǎn)生焦慮的一個原因，是因為我們給自己貼上了負面標簽，要緩解焦慮，就要學會撕掉這些標簽。具體怎么做呢？第一步，把無意識地貼標簽轉為自我覺察。其實貼標簽是一個下無意識的行為，如果我們不主動去覺察的話，是很難意識到的。所以，我們需要提高敏感度，當我們腦子里冒出一個想法的時候，我們需要去主動覺察，看是不是給自己貼上了負面標簽。比如說當我和自己說我不是一個好老師的時候，只是下意識的想法，但是當我開始自我覺察的時候，我就知道自己給自己貼上了一個負面標簽。第二步，列出負面標簽清單。我們對自己貼的負面標簽，可能不止一個。我們拿一張紙，寫出經(jīng)常對自己使用的負面標簽。我的這些負面標簽包括：我是個反應遲鈍的人我太胖了我太蠢了我眼睛不大我比較自私，第三步，把標簽分類。把剛才寫下的標簽，按照羞恥類、外表類、否定品質類、否定外在能力類、貶低內在能力類，分成五大類。其中外在能力和內在能力的區(qū)別是什么呢？外在能力是指你實際發(fā)展出來的知識、技能等；內在能力，是指你自身的、沒有外化到具體領域的能力。第四步，更換新的標簽。接下來，我們可以與這些負面標簽進行辯論，以正確和健康的角度來定義我們自己，給自己更換新的標簽。
焦慮離焦慮癥有多遠呢？焦慮是幾乎每個人都有過的體驗，但正常的焦慮，是建立在現(xiàn)實情況之上的，且我們自己可以明確焦慮的來源。焦慮癥患者的焦慮狀態(tài)則不同，這種非正常的焦慮，沒有充分的理由，且經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙的持續(xù)性精神緊張，驚恐不安，或常伴有軀體不適。焦慮癥程度遠遠超出一般的焦慮反應，而且導火索往往微不足道甚至捕風捉影，經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙的持續(xù)性精神緊張，驚恐不安，或常伴有軀體不適。與其說因為某個不值當?shù)男∈乱鹆私箲]，不如說焦慮的情緒在尋找一個牽強的理由來發(fā)泄。焦慮障礙的起病常與心理社會因素有關，病前多有一定的易感素質和人格基礎，但這些因素之間究竟如何相互作用導致疾病發(fā)生的尚不明確。焦慮癥典型的臨床表現(xiàn)為：過度的緊張情緒、注意力不集中，效率下降?？诟伞⑿幕?、胸悶、出汗、窒息感、尿頻尿急等自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。無目的的行為動作增多，嚴重者坐立不安。焦慮癥可能會引起患者過度的沉思和強烈的憂慮，他們總是反復思忖自己犯下的錯誤，認為自己毫無價值、充滿挫敗感。有時，恐慌、無助感會無緣無故地出現(xiàn)，并伴隨心悸、頭暈和胃痛等。 很多父母把他們沒完成的放到孩子身上，這是父母把自己的焦慮轉嫁給孩子，父母希望孩子容納化解自己的焦慮。
每到年底，總是學生們非常繁忙的時刻。各科的考試接踵而來，要交的論文層出不窮，與之伴隨的是：“糟糕！這門課一頁書我都看不進去....”“明天就考試了，可是已經(jīng)三點鐘了我還是睡不著！”“好想哭，害怕考砸了，但是又不敢哭。“這個單元已經(jīng)看了兩個小時了，可是一個字也沒記住....”內心中對于考試的各種擔憂開始漸次浮現(xiàn)，將大腦的內存占據(jù)得滿滿的。焦慮感充斥著身體，進一步影響了我們的面對考試。那么，遇到考前焦慮了，我們應該怎么辦呢？“考前焦慮”是一種內心的情緒狀態(tài)。主要由害怕、恐懼、驚恐不安、心緒不寧等情緒體驗構成。具體表現(xiàn)形式上有：心緒不寧，注意力不集中，記憶力減退，復習效率低下。無法控制大腦中不停思考和擔心考試失敗的后果。明明考試要到了，卻陷入了拖延之中，遲遲不愿意復習?？咕軓土?，逃避一切與考試相關的話題和內容。無法安心坐在桌前備考，總是來回走動，坐立不安。晚上睡不著覺，食欲減退，脫發(fā)等?？荚嚽案杏X呼吸困難、惡心想吐、手腳冰冷或者特別想上廁所。.......如果你也有以上提到的1-2條情況出現(xiàn)，那就意味著你可能已經(jīng)陷入了“考試焦慮”之中，需要及時調整自己的生理和心理狀態(tài)，避免被“考試焦慮”所擊垮哦！依戀焦慮的人常?？谑切姆牵瑒硬粍由鷼怍[分手，但都不是真心，背后真正的想法：想看看對方是不是真在乎我?；橐鼋箲]分析
美國紐約大學社會心理學家ONATHAN HAIDT博士認為，美國青少年抑郁和焦慮大幅增長，是從2011~2013年開始的?；橐鼋箲]分析
社交焦慮（socialanxiety）是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。任何需要與人進行溝通的活動，例如打電話、購物、問路等對他們而言都是很大的挑戰(zhàn)。社交焦慮障礙（socialanxietydisorder,過去被叫作社交恐懼癥socialphobia）是恐懼性神經(jīng)癥的一種。主要表現(xiàn)為過分和不合理地懼怕與人交流，有時候明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍然難以自控的感受到懼怕。并且因為極力想要以各種方式來回避社交或者帶著畏懼去強迫自己忍受社交，從而影響到自己的正常生活。由此我們可以看出，“社恐”的病理癥狀擁有著“無法自控”、“無差別觸發(fā)”、“持續(xù)時間長”、“對生活影響大”幾個有效特點。而我們通?？谥姓f的自己“社恐”，并沒有嚴重到這個程度，**只是在某些特定的社交場合和情境之下會讓我們感受到不適和回避，更加符合“社交焦慮”的判定。除了對于癥狀的診斷標準判定以外，社恐與社交焦慮的另一個區(qū)別在于二者的情緒體驗上：焦慮是一種無現(xiàn)實體驗便能夠引起的情緒感受。是緊張、恐懼、擔憂等各種情緒的綜合體?？謶郑嚎謶质乾F(xiàn)實體驗所引發(fā)的情緒感受，一定是在現(xiàn)實生活中所經(jīng)歷過并且持續(xù)感到懼怕、驚恐的體驗?；橐鼋箲]分析
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