Lit7高蛋白果凍的蛋白質(zhì)來源為雙重質(zhì)量高蛋白（蛋白質(zhì)來源主要為乳清蛋白粉和膠原蛋白肽），營養(yǎng)更加各方面的乳清蛋白和分子系數(shù)更小的蛋白肽進(jìn)行結(jié)合，蛋白更好吸收，營養(yǎng)更加豐富各方面，蛋白質(zhì)含量每袋高達(dá)18g，一袋即可滿足人體每天蛋白20%左右的攝入需求，三款口味，滿足你挑剔的味蕾，更加豐富的選擇。是運(yùn)動(dòng)健身人群、都市白領(lǐng)人群外出鍛煉、日常運(yùn)動(dòng)健身、辦公室加餐的好幫手，蛋白補(bǔ)充不再麻煩，讓能量補(bǔ)充變得更加方便便捷。健身運(yùn)動(dòng)時(shí)長影響減脂效率，當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間短于半小時(shí)，燃脂效率會(huì)比較差。福田區(qū)控能果凍哪些好
那么一個(gè)人每天到底需要多少蛋白質(zhì)呢？這與一個(gè)人的年齡、性別、勞動(dòng)強(qiáng)度以及體重多方面有關(guān)。一般來說，對于較輕勞動(dòng)強(qiáng)度的成年人，每天每公斤體重?cái)z入0.8—1.2克的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠,隨著勞動(dòng)強(qiáng)度的加大，對蛋白質(zhì)的需要量就越多。對于健美人群來講，也是根據(jù)肌肉大小、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)目的來決定蛋白質(zhì)的攝入量的，一般健身人群每天每公斤體重至少攝入2克左右的蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)攝入過多也是不利于身體健康的,如引起熱量過剩，導(dǎo)致體脂增加；造成機(jī)體脫水和體液酸化；鈣的丟失增加；加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。南山區(qū)增肌果凍哪家好蛋白質(zhì)粉是一種簡單、方便的零食，在不額外攝入碳水化合物和脂肪的情況下提高蛋白質(zhì)攝入量。
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運(yùn)動(dòng)員應(yīng)限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)限制在每天40—55克碳水化合物。當(dāng)碳水化合物攝入低于每天75克時(shí)，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應(yīng)把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克。乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓(xùn)練提供能量。訓(xùn)練前攝人40—60克乳清蛋白質(zhì)，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓(xùn)練后立即攝入另40—60克乳清蛋白質(zhì)，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50％安排在訓(xùn)練后攝入。但健身人群總有補(bǔ)充蛋白質(zhì)不方便的時(shí)候，這時(shí)候可以通過高蛋白類產(chǎn)品來進(jìn)行補(bǔ)充，比如Lit7高蛋白果凍，含有雙重質(zhì)量運(yùn)動(dòng)蛋白（乳清蛋白粉、膠原蛋白肽），好營養(yǎng)更好吸收，每袋含有18g蛋白質(zhì)、8種維生素和3種礦物質(zhì)，不含脂肪，讓你不錯(cuò)過每一次訓(xùn)練成果。
膳食纖維是一類不能被人體消化吸收的多糖。很久以來，它在營養(yǎng)學(xué)上一直不被看重視，甚至被列為“殘?jiān)?，二十世紀(jì)，膳食纖維才視為人類不可缺少的營養(yǎng)素之一。膳食纖維有多種形式，存在于粗糧、豆類、蔬菜、水果，海澡、食用菌等天然植物中，根據(jù)它們的溶水性可將其分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維。這兩種纖維可共同預(yù)防多種慢性疾病。如膳食纖維的食入量與腸ai的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。過于精細(xì)和高脂食物易導(dǎo)致腸ai。膳食纖維可抑制體內(nèi)有害菌的繁殖，防止ai變；膳食纖維可增加腸道蠕動(dòng)，減少了有毒物質(zhì)與腸壁的接觸時(shí)間。同時(shí)膳食纖維吸水膨脹稀釋了腸內(nèi)有毒物質(zhì)，減少了它們的有害作用；膳食纖維可通過阻斷膽固醇和膽汁酸的腸、肝循環(huán)降低人體血漿總膽固醇,而且降低的幾乎都是有害的膽固醇,而有益的膽固醇降低很少或不降低；對肥胖人來說多吃富含膳食纖維的食物比精細(xì)食物更有助于減脂；高纖維膳食還是預(yù)防、痔瘡的比較好方法。對正常人來說，每天的需要量是12－24克。Lit7高蛋白果凍隨時(shí)補(bǔ)充，口袋里的運(yùn)動(dòng)餐。身形小巧，可輕易裝入隨身口袋或小型包包，攜帶、食用都更方便。
?體活動(dòng)能量的來源應(yīng)該是碳?化合物，就是我們所說的糖。糖是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，也是?體較主要的熱量來源。糖在體內(nèi)的貯備量直接影響到運(yùn)動(dòng)的耐?。成年?平?的膳?指南中主?不得少于200克，如果增加活動(dòng)量，應(yīng)該增加主?，何況主?中還含有8%的植物蛋?質(zhì)呢！在進(jìn)?耐?性項(xiàng)?運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該補(bǔ)糖，以不超過每公?體重1克為宜。果糖等多糖類吸收較慢，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長，對于?常?活中的長期供能，多糖是?較好的糖類供給來源。現(xiàn)在很多飲料中含有的低聚糖就是這類多糖，對?糖波動(dòng)的影響?于其它糖類。肌肉由蛋白質(zhì)構(gòu)成，在鍛煉的基礎(chǔ)上每天吃夠每公斤體重1.4-1.6克蛋白質(zhì)能夠維持瘦體重，增加肌肉。深圳能量果凍市面價(jià)
健身人群在健身后怕沖泡蛋白粉，就直接吃兩袋子高蛋白果凍。福田區(qū)控能果凍哪些好
一般情況下，一袋高蛋白果凍的熱量大約在122大卡左右，相當(dāng)于1個(gè)蘋果的熱量，基本比正常一頓午餐或晚餐少500~600大卡，大致符合限能量平衡膳食每天少攝入 500-750 大卡的要求。這就是代餐背后的邏輯。
一份不錯(cuò)的的代餐，它的營養(yǎng)是相對很多的，這樣在控能的過程中就不容易造成營養(yǎng)失衡。所以我們挑選代餐的靠前個(gè)維度就是看它的熱量和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是否在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。
我們看到，在這份標(biāo)準(zhǔn)里，具體到每份代餐的能量、蛋白質(zhì)、脂肪及其他人體必要成分都有明確的要求。這次我就選了其中影響減脂效果較大的4個(gè)指標(biāo)來作為測評標(biāo)準(zhǔn)。 福田區(qū)控能果凍哪些好
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