1)下午吃零食能改善記憶能力(2)每天進(jìn)食三餐以上能降低血液中的膽固醇(3)鍛煉前2小時(shí)吃零食能提高耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)(4)年幼的孩子需要與成人一樣多的熱量，但是胃比成年人小。所以孩子并不適合每天3餐。相反，每3至4小時(shí)進(jìn)餐一次，每天3次小份正餐和2至3次...

堅(jiān)果宜在上午食用各種堅(jiān)果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。研究證實(shí)，在合理食用時(shí)，它們還有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。堅(jiān)果和種仁雖然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃...

視力也就容易隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，并長期堅(jiān)持對(duì)食物進(jìn)行充分咀嚼。堅(jiān)果熱量吃堅(jiān)果每天適宜吃30克左右，如果不堅(jiān)果小心多吃堅(jiān)果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。堅(jiān)果熱量表（可食部分）單位：千卡/100克榛子594（相當(dāng)于1斤米飯）...

不不會(huì)變胖，它還會(huì)對(duì)我們的身體有益處。2019-02-19104老狼圖 騰官方賬號(hào)每天一把堅(jiān)果能降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn)的研究人員通過進(jìn)行大量的分析研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入至少20克堅(jiān)果能夠降低個(gè)體患心臟病、癥和其它疾病的風(fēng)險(xiǎn)。研究者對(duì)當(dāng)前很多研究堅(jiān)果攝入和疾病風(fēng)險(xiǎn)...

防治要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍效果?？怪尤蔬笆苊傅淖饔蒙梢环N天然抗物質(zhì)，能選擇性破壞細(xì)胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。腎之果板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃， 強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯...

奇藍(lán)香1992年開店至今，是一家專注干果30余年的良心企業(yè)。品牌總店位于長春市桂林路商圈，單店銷售破百萬，為“奇藍(lán)香”品牌奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 ?隨著企業(yè)的不斷壯大，“奇藍(lán)香”已成為一家集美食創(chuàng)新、品牌營銷、招商合作為一體的專業(yè)化干果連鎖品牌公司，擁有11大類2...

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