產(chǎn)后腹直肌修復(fù)每個(gè)人都有必要做嗎？有些媽媽可能有疑問，腹直肌修復(fù)是每個(gè)人都有必要做嗎？不是每個(gè)媽媽都必須要接受修復(fù)的，如果分離程度小于兩指可以不用特殊，如果自測分離程度大于兩三指就得在接受更正規(guī)的評(píng)估過后進(jìn)行修復(fù)，腹直肌分離不僅兩塊肌肉稍微隔遠(yuǎn)了一點(diǎn)，更是影響...

什么是產(chǎn)后腹直肌分離?在懷孕和分娩過程中，隨著腹部的增多數(shù)女性腹部肌肉中間都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙。這個(gè)空隙通常在產(chǎn)后4-8周后會(huì)逐漸關(guān)閉。對于一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會(huì)被過度拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無法自動(dòng)修復(fù)，這種情況稱作“腹直肌分離”。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都...

腹直肌發(fā)生的原因：1、生理原因除妊娠生產(chǎn)因素外，2次以上剖宮產(chǎn)、懷有巨大兒或多胞胎、羊水多、懷孕前體型瘦小等也是易致腹直肌分離的因素。2、飲食原因孕期未控制好飲食、營養(yǎng)不均衡、體形肥胖，會(huì)造成肌肉組織彈性下降。飲食過少也會(huì)造成肌肉組織彈性不足。3、其它原因年齡...

腹直肌比較好修復(fù)時(shí)機(jī)：產(chǎn)后0~7天,可以呼吸修復(fù)；產(chǎn)后42~90天，修復(fù)黃金時(shí)機(jī)；產(chǎn)后3~6個(gè)月，修復(fù)關(guān)鍵時(shí)機(jī)；產(chǎn)后6~9個(gè)月，修復(fù)的次關(guān)鍵時(shí)機(jī)。一旦腹直肌沒有完全修復(fù)，是不會(huì)隨時(shí)間自動(dòng)修復(fù)的，可能伴隨幾十年的大肚肚伴隨，不容忽視。所以，為了健康為了美，也為了...

怎么避免腹直肌分離，在備孕期，為了預(yù)防腹直肌分離，可以加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉；準(zhǔn)媽媽要注意產(chǎn)期科搭配飲食控制體重；剛生完baby可以使用收腹帶，這對腹直肌恢復(fù)原位也非常有幫助。不過可以肯定的是綁腹帶不會(huì)幫助你迅速恢復(fù)身材，但是對托腰骨，減少腹部彎曲導(dǎo)致的傷口疼痛以...

正常情況下，產(chǎn)后腹壁情況會(huì)逐步恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱或胎兒過大、多次生產(chǎn)等情況時(shí)，產(chǎn)后半年腹直肌可能仍然不能回到原先位置，這種情況就是“腹直肌分離”。通常腹直肌分離者腹部沒有明顯的痛感，但腹直肌用力時(shí)，...

腹壁失去腹直肌、腹內(nèi)外斜肌的支持，再加上盆底肌群勞損，導(dǎo)致腹部膨出、內(nèi)臟移位，這樣會(huì)讓身體重心前移。為了維持身體平衡，在行走和坐下的時(shí)候，不得不增加腰椎曲度，腰椎前挺，骨盆就會(huì)前傾代償，膝關(guān)節(jié)為了維持上身平衡也會(huì)因?yàn)轫g帶和肌肉牽拉、關(guān)節(jié)磨損引發(fā)病變，引起生產(chǎn)后...

《錯(cuò)誤的動(dòng)作》！1.仰臥起坐仰臥起坐雖然有很好的收腹作用，但是絕不適合用于產(chǎn)后腹直肌分離。由于產(chǎn)后腹直肌分離，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線的位置向兩側(cè)分離，導(dǎo)致腹部肌肉力量變?nèi)?，控制力變差，頻繁進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作會(huì)使腹直肌分離的情況更加惡化。2.平板支撐和仰臥起坐一樣，由...

自己檢測腹直肌分離，可以通過兩側(cè)腹直肌之間能容納幾指初步判斷。腹直肌分離的程度小于2橫指（2cm），可以初步認(rèn)為正常，進(jìn)一步測量還需要用卷尺來判斷腹直肌究竟分離了幾厘米。如果介于2橫指到3橫指之間，我們可以認(rèn)為患者患了輕度的腹直肌分離；如果介于3橫指到4橫指之...

造成腹直肌分離的原因：孕前腹部力量缺失，再加上胎兒一撐，就像一根拉鏈被撐壞了，想避免腹直肌分離，懷孕之前，就應(yīng)該做一點(diǎn)腹部的運(yùn)動(dòng)；孕期變化。懷孕的時(shí)候在松弛素的影響下,腹部的整個(gè)肌群會(huì)大面積地往各個(gè)方向去延展，容易造成腹直肌分離，所以產(chǎn)后一年內(nèi)是腹直肌恢復(fù)的較...

產(chǎn)后腹直肌分離檢查的步驟：第1步，請患者放松去枕平臥位，完全放松躺在檢查床上。第2步，檢查者站在患者的右側(cè)，將右手食指和中指放在患者肚臍下方前正中線上。第3步，讓患者做仰臥起坐的姿勢，同時(shí)檢查者右手的食指和中指輕輕的放在前正中線上向下按壓，仔細(xì)感受兩側(cè)腹直肌的...

產(chǎn)后恢復(fù)究竟要恢復(fù)什么？1、骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大made重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大made形態(tài)顯露無遺。骨骼關(guān)節(jié)系...

產(chǎn)后修復(fù)，是現(xiàn)代新晉寶媽不可或缺的一個(gè)部分。做產(chǎn)后修復(fù)，不光讓你的身體恢復(fù)健康，更是讓你快速恢復(fù)體型的不二選擇。下面就介紹一下產(chǎn)后修復(fù)的主要環(huán)節(jié)內(nèi)容：1.恥骨聯(lián)合閉合：產(chǎn)后盆底肌松弛，骨盆打開，恥骨聯(lián)合分離，沒有完全閉合，導(dǎo)致性生活沒有kuaigan，產(chǎn)后漏尿...

盛夏是排寒好的時(shí)機(jī)—“冬病”宜“夏治”冬病患者體質(zhì)偏虛寒，再加上冬天環(huán)境寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒癥，就象是雨天里晾衣服，是很困難的。然而在盛夏，外界是暑熱驕陽，里面是心火正盛，這時(shí)積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，易被趕出來。但若是陽氣...

對于自然分娩的女性，她們通常會(huì)在產(chǎn)后42天復(fù)查盆底肌肉力量。如果有盆底肌肉力量的松弛，需要對盆底肌肉進(jìn)行康復(fù)zhiliao，促進(jìn)盆底肌肉的修復(fù)。因此，產(chǎn)后修復(fù)通常是產(chǎn)后42天內(nèi)zuihao的，因?yàn)閻郝兑呀?jīng)完全qingchu，子宮收縮也已恢復(fù)正常。所以做產(chǎn)后修復(fù)...

生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、陰道松弛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康復(fù)，這些盆底問題可能會(huì)隨著年齡的增長、生活習(xí)慣而越來越嚴(yán)重。很多產(chǎn)婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復(fù)，二胎后盆底損傷更嚴(yán)重了。因此，產(chǎn)后如果出現(xiàn)漏尿等盆底不應(yīng)忽視，應(yīng)盡...

產(chǎn)后修復(fù)，是現(xiàn)代新晉寶媽不可或缺的一個(gè)部分。做產(chǎn)后修復(fù)，不光讓你的身體恢復(fù)健康，更是讓你快速恢復(fù)體型的不二選擇。下面就介紹一下產(chǎn)后修復(fù)的主要環(huán)節(jié)內(nèi)容：1.骨盆修復(fù)：女人生完孩子，骨盆處于打開的狀態(tài)。沒有完全閉合，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰部肥大，瘦下來也沒腰部線條，腰疼。...

你為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)？？？理由：盆骨松弛懷孕后，身體分泌催產(chǎn)jisu，使骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。骨盆松弛會(huì)怎么樣？體形走樣、腰酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁。前不久Ella...

惡露看起來很像月經(jīng)，但實(shí)際上卻很不一樣。惡露出院的時(shí)間因人而異。有些人的時(shí)間較短，而另一些人的時(shí)間為一個(gè)月。母親生完孩子后不需要太擔(dān)心。然而，如果時(shí)間太長，那將是產(chǎn)后惡露不盡的表現(xiàn)。那么，產(chǎn)后休息不好惡露不盡怎么回事?產(chǎn)后休息不好惡露不盡惡露是子宮復(fù)舊的一個(gè)重...

三伏是一年中熱的日子，也是排寒濕好的時(shí)機(jī)；“冬病”宜“夏治”，三伏灸是較好的方法?！岸　闭叨嚓枤獠蛔恪岸　本褪窃诙疽装l(fā)作、常發(fā)作的疾病或不適，表現(xiàn)在：呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)等。具體來說，“冬病”的易發(fā)人群多為虛寒性體質(zhì)，也就是俗話說的沒...

腹直肌分離很多媽媽生完娃都會(huì)出現(xiàn)身材走形的問題，尤其是肚子上的肉，似乎永遠(yuǎn)都縮不回去了。連生過三胎的超級(jí)辣媽小S都曾說，自己羨慕少女的平坦腹部。生完娃好久，肚子還是松松垮垮?此外，還覺得腹部使不上勁，腰酸背痛?坐著給娃洗個(gè)澡，都累得直不起腰?要是有這些情況，可...