對舞蹈基本功訓練重要部分的分析：1、彈腿訓練在人體的所有關節(jié)中，至復雜的關節(jié)膝關節(jié)是表現(xiàn)期間至容易受傷和負荷的關節(jié)之一。而彈腿訓練就是舞蹈基本功中的至為難控制的訓練之一。我在彈腿訓練中學到，通過這個練習對小腿和腳的靈活性非常有幫助，舞者快速運動，保持心靈的快速反應也是非常有幫助的。這個動作一般在快節(jié)奏的前進，一邊到另一邊，向后的運動，對于人腦的快速反應是一個很好的運動。2、踢腿訓練踢腿訓練是舞者即將向更高的訓練邁進的必進之路。舞者從擦地到踢腿是一個漫長的過程，一個舞者的基本功訓練，需要循序漸進的方式慢慢提升。踢腿訓練是訓練舞者的下身更加輕盈如飛，為了表演時更好地展現(xiàn)舞蹈作品中塑造的人物形象和情感表達。如在舞蹈作品《再別康橋》中，其中舞者為了塑造美麗的阿朵而來的幾個踢腿展示，緊接著連續(xù)的旋轉為舞蹈作品主題思想的展現(xiàn)奠定了基礎。舞蹈基本功訓練的至重要內(nèi)容為對學生的軟開度訓練。北京高二藝術高考舞蹈培訓
我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容：1、“韌”“韌”是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節(jié)的柔韌及拓展?！绊g”解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強，完成動作的阻力就小。學跳舞中，特別是在爵士舞街舞中，韌并不重要。提高方式：壓、踢、耗、甩。2、“快”。“快”是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈?！翱臁本毜煤?，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。3、“輕”。輕”指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩?！拜p”解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。4、“穩(wěn)”?！胺€(wěn)”是指動作平穩(wěn)、舞姿準確。穩(wěn)練得好，動作行云流水、舞姿轉換精確。提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)。廣州哪里的舞蹈培訓班好舞蹈學生的肌肉力量在訓練、比賽、演出中都有著重要的作用。
在舞蹈基礎訓練課程開始前進行熱身，除了能營造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學生身心放松，調(diào)動其學習積極性。從實際教學效果來看，進行課前人身與放松主要作用體現(xiàn)在如下幾點：其一，促進人體身陳代謝。人體溫度的升高，血液中氧氣會加速向組織細胞輸送，確保滲透各部位響應更及時，提高運動效率；其二，提高肌肉溫度。熱身意味著讓身體熱起來，而肌肉溫度升高可降低肌肉黏滯性，加速肌肉伸展與收縮，同時強化肌肉的韌性與力量；其三，提升內(nèi)臟部位機能水平。肺活量與心輸出量有所增加，有助于學生開展運動量大的基礎訓練。當然，舞蹈基礎訓練的課前熱身并非簡單練習，而需要根據(jù)人體機能發(fā)展規(guī)律開展，倘若盲目進行熱身，不只浪費時間，還有可能出現(xiàn)受傷的情況，影響訓練效果。因此，舞蹈老師可模仿體育學科的教學方式進行熱身。比如，體育教學中的踝關節(jié)練習，也可進行拉丁舞中的扭胯練習，對這些動作進行合理化改進，都能用于舞蹈基礎訓練的課前熱身。
我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容：1、直?！爸薄敝饕竿戎薄⒑蟊持边@兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節(jié)的直?！爸薄本毜煤茫€條漂亮，挺而不僵。提高方式：后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂。2、行。有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態(tài)全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！“行”練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈培訓過程中的重心操控能力。提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。選擇舞蹈培訓機構時要根據(jù)自身需求去選擇，而不是隨便選擇。
舞蹈培訓內(nèi)容：1、勾繃腳：它是舞蹈培訓中基礎訓練之一，它的訓練價值主要表現(xiàn)在控制腳部關節(jié)的能力以及通過腿部肌肉的伸長和收縮，使下肢肌肉線條伸長拉直，更具有韌性。2、伸坐：單勾繃腳接交替勾腳，坐地伸腿，膝蓋伸直下壓，雙腿并擾向前伸直腳跟腳尖并擾，“繃腳”或“勾腳”立腰肩膀下放脖子伸長，頭視一點雙手小七位扶地。3、提沉，呼吸練習：本組合主要是通過中國古典舞聲韻中“提”“沉”二個主要元素訓練，訓練學生學會運用呼吸帶動脊椎進行伸展和收縮，使動作更加富有韻律更加協(xié)調(diào)，順暢，它是學生藝術表現(xiàn)基本的訓練。軟開度就是舞蹈中對人體的各部位肌肉柔韌性的專業(yè)術語，也是舞蹈藝術對舞蹈表演者的一種特有要求。鄭州高考舞蹈培訓機構
形體訓練即塑造身體的形態(tài)姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個動作更具美感。北京高二藝術高考舞蹈培訓
在舞蹈腿部訓練過程中首先要遵循的是循序漸進的訓練原則。舞蹈腿部訓練是十分漫長的一個過程，它需要舞蹈者在長期的學習中持續(xù)、規(guī)律、多方位的進行訓練，進而量變引起質(zhì)變，通過訓練不斷積累鍛煉肢體，形成舞蹈意識。通過一系列的訓練，由單一動作到復合動作再到表演動作，腿部訓練始終遵循著反復多次訓練原則。有效達到舞蹈訓練的目的，是一個由少到多，由簡單到復雜的過程。舞蹈腿部訓練在至初的訓練過程中，多是針對于一個關節(jié)、一種能力的訓練。例如：針對于腳部的“繃腳”與“勾腳”訓練，針對于腿部的“前腿”于“旁腿”訓練；單一動作訓練是為接下來的訓練打下基礎，也是量變引起質(zhì)變的前提保障。前文中提到，腿部訓練我們主要概括為“壓、踢、搬、控”四個動作；這四個動作分別是針對于同一部位不同能力的單一訓練。例如：壓腿是針對于腿部的柔韌度訓練；踢腿是針對于腿部的速度能力訓練等等?？梢钥闯觯瑔我粍幼饔柧毷俏璧竸幼鞯幕A保障。北京高二藝術高考舞蹈培訓