舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是指有計劃有步驟地使受訓(xùn)練的舞者具有某種特殊的技能。這種技能之所以特殊，是因為它必須通過科學(xué)有效地系統(tǒng)訓(xùn)練，讓接受訓(xùn)舞者具備某種特殊身體能力，并以這種身體能力為前提，通過長期的動作練習(xí)掌握一般人所不易獲得的某種特殊技能能力。并根據(jù)科學(xué)原理，通過對人體的機能重建和動作加工來周全發(fā)展身體能的活動。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素，這些基礎(chǔ)訓(xùn)練直接作用于舞蹈表演和對舞者自身能力的操縱。通過舞蹈基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練可以提高舞者靈活運用及控制自身的能力，并為所要進行的舞蹈動作表演，完成各種技術(shù)技巧打下扎實基礎(chǔ)。舞蹈基本能力對基礎(chǔ)訓(xùn)練的水平提高有著直接作用，也是培養(yǎng)舞蹈學(xué)生的重要環(huán)節(jié)。舞蹈技巧動作體現(xiàn)了舞蹈的表現(xiàn)力。天津古典舞舞蹈培訓(xùn)
對舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析：1、擦地訓(xùn)練把桿練習(xí)至為重要的那就是從茶地開始，也舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。擦地練習(xí)時，舞者基本體態(tài)，應(yīng)該保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必須是收緊的狀態(tài)。正確的擦地可以有效地練習(xí)腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓內(nèi)外等。2、蹲的訓(xùn)練蹲，在舞蹈訓(xùn)練中主要圍繞膝蓋運動為主，蹲的訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用，相當(dāng)重要。當(dāng)舞者蹲在大腿肌肉時，小組的肌肉被綁定后伸長。因為人體自身的體重，為了跳到一定的高度，在空中舞蹈時間，必須加強下蹲的訓(xùn)練，才能練習(xí)跳躍技能。在跳舞的過程中，舞者的腿部必須保持開放，舞者的大腿部肌肉運動，因為許多舞蹈動作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。常州中國舞培訓(xùn)機構(gòu)哪家好舞蹈培訓(xùn)能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移。
在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量，這種力量的運用大多表現(xiàn)在舞蹈者在進行跳躍過程中對自身力量的控制行為。因此，在進行舞蹈訓(xùn)練的過程中，必須要讓學(xué)生們懂得力量的把握對舞蹈者的重要性。而整個訓(xùn)練過程則需要從慢跑訓(xùn)練開始，逐漸加強小腿以及大腿腿部的力量訓(xùn)練，比如綁沙包、抬腿等方式，具體可劃分為高抬腿和小抬腿，通過這種方式不斷加強學(xué)生對于腿部力量的掌控。并且需要注意的是，在整個訓(xùn)練過程中，為了避免學(xué)生感到乏力和疲憊，就必須要在課堂當(dāng)中添加一定的動感音樂來進行輔助，以此來緩解學(xué)生們自身緊張的情緒和心情，這樣學(xué)生帶著一種輕松的心情進行訓(xùn)練，必然會獲得意想不到的效果。而為了能夠幫助學(xué)生對自身控制力的把握更加清晰到位，則可以進入到下一步的訓(xùn)練緩解，也即是鍛煉學(xué)生們的柔韌性。柔韌性的鍛煉，可通過壓腿、撕腿等一系列的拉伸訓(xùn)練來實現(xiàn)，這樣才能幫助學(xué)生至大限度地增強自身的柔韌性。而要想更進一步，則要求舞蹈老師全程輔助，這樣才能幫助學(xué)生獲得更好的力量訓(xùn)練。
起跳、騰空舞姿和落地緩沖：跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳兩種方式，起跳蹬地好壞取決于兩個方面因素：一是，蹬地腳繃的越直越好，通過對比，蹬地角度至理想是90度角，這樣，腳的支撐反而能夠全部傳到人體總重心上。二是，蹬地時，前腳掌離開地面應(yīng)越快越好，因為蹬地的爆發(fā)力是力量和速度構(gòu)成的，同樣大小的力量，速度快、能力強的肌肉，可以顯示出比較強的爆發(fā)力。騰空舞姿。人在騰空時，動力腿繼續(xù)發(fā)展抬高伸直的動作，要倚賴大腿前屈肌做控制性動作。當(dāng)人體的所有重心上升到至高點時，轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)，變換上身舞姿，前腿變成后腿，彈跳好、騰空高的人，變身后兩腿前后伸直呈現(xiàn)出水平位，能夠使人感受到優(yōu)美高質(zhì)量的空中舞姿造型。落地緩沖一般經(jīng)過腳趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)三個緩沖區(qū)域，減少了對地面的沖擊力量，為落地腳著地創(chuàng)造了穩(wěn)健的條件。如果落地腳已經(jīng)建立起良好的前腳掌著地習(xí)慣，而在聯(lián)系其他動作時，卻出現(xiàn)落地不穩(wěn)的反常現(xiàn)象，應(yīng)該從起跳、空中動作完成得是否正確里尋找原因。舞蹈培訓(xùn)小知識：“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱?！吧矸ā睂儆谕獠康募挤ǚ懂?。
基本功訓(xùn)練為舞者跳舞打下堅實的基礎(chǔ)，舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練應(yīng)引起足夠的重視，嚴格要求，培養(yǎng)更厲害，合格的舞蹈表演者。雖然基本功有些無聊，但只堅持會有結(jié)果。實踐課堂教學(xué)中，筆者還遇到一些學(xué)生在三天的訓(xùn)練過程中，怕吃苦，怕累，其主要原因是缺少了解基礎(chǔ)功的重要性，為此需要舞蹈老師提高對每個舞蹈學(xué)習(xí)者的基本功訓(xùn)練課程的了解非常有必要，可以讓舞者有意識地嚴格要求自己，將磨煉基本功訓(xùn)練。所以要做好基礎(chǔ)功的技能培養(yǎng)，通過長期艱苦的訓(xùn)練，才能實現(xiàn)舞者從身體到靈魂的質(zhì)的飛躍，基本功培訓(xùn)課程必須有自己的科學(xué)方法。因此，我們在舞蹈訓(xùn)練中，要遵循舞蹈訓(xùn)練規(guī)則，不能快速成功，否則會反擊。舞蹈是一門形神結(jié)合的藝術(shù)。昆明高一芭蕾舞基訓(xùn)
在選擇舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)的時候，先看口碑和名氣。天津古典舞舞蹈培訓(xùn)
重心平衡、身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，是舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容。學(xué)生在剛剛接觸不同舞蹈課程時，舞蹈老師就要對其進行重心訓(xùn)練的指導(dǎo)，包括手臂伸展、腰部用力與腿部站位的訓(xùn)練教學(xué)，來保證舞蹈動作練習(xí)的身體控制力。而當(dāng)學(xué)生完成軟開度、肌肉力量等的訓(xùn)練后，舞蹈老師還應(yīng)該對學(xué)生展開再次的重心平衡教學(xué)，通過橫劈叉、豎劈叉、下腰。下叉、踢腿等動作的練習(xí)，以增強學(xué)生在高難度動作練習(xí)過程中的身體控制力。之后要根據(jù)學(xué)生基本功練習(xí)情況，展開身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練教學(xué)，從學(xué)生背部、腰部的伸展?fàn)顩r，以及站立重心、舞蹈表演動作等方面，進行學(xué)生身體關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)群的運動指導(dǎo)。通過采取科學(xué)的舞蹈基本功訓(xùn)練方法，循序漸進地對學(xué)生開展背部、腰部、大腿、小腿的訓(xùn)練教學(xué)，可以提高學(xué)生舞蹈動作練習(xí)的強度、速度與幅度，使學(xué)生在能夠保持身體軟開度、柔韌性的同時，做好身體重心、身體協(xié)調(diào)性的有效控制，塑造學(xué)生筆直健美、優(yōu)雅美觀的身形，并做到舞蹈動作練習(xí)的剛?cè)岵?、收放自如。天津古典舞舞蹈培?xùn)