軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。?1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。?2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。?3、腿功是舞蹈中重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。舞蹈培訓前要做好心理準備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規(guī)范程度，都會超出想象。內蒙古古典舞基訓
在舞蹈培訓中，對教師計劃重點糾正的毛病可以在一堂課中自始至終嚴格要求，鍥而不舍。如拔背，可以從把桿練習到中間練習，從一個動作到后一個動作，始終嚴格要求、嚴格訓練。在對某一重點動作進行重點糾正時，要全神貫注，全力以赴，即便發(fā)現(xiàn)了其他毛病、弱點，心中有數(shù)。在課前就計劃好在課堂上對哪個學生重點糾正，并通過對重點學生糾正，示范全班。邊做邊提示。經(jīng)過了重點糾正的動作或毛病，為了求得鞏固，教師可在學生練習過程中再口頭提示。口頭提示語言要精簡，要有的放矢。為此教師要同學生建立共同的語言，即教師的一個字，一句話，一個手勢，一個眼色，學生都能心領神會，遵照進行。嚴格要求。沒有嚴格要求、嚴格訓練，就沒有質量。但是，嚴格要求并不是說提出要求越高越好。在舞蹈培訓中，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力。南京舞蹈培訓班選哪家跳舞能強健骨骼，減低患上骨質疏松的機會。
在舞蹈培訓中，柔韌度的訓練是必不可少的，其中就包括了腿髖部柔韌性的訓練方法、腰部柔韌性的練習方法和被動形式的訓練方法。柔韌性訓練方法就具形式來講行兩種，一種是主動練習法，另一種是被動練習法。主動練習法是指練習者依靠自己的力量使肌肉拉長，加大關節(jié)活動的靈活性。被動練習法是指練習者通過他人的幫助，借助外力使肌肉被拉長，并使關節(jié)活動范圍增大。正壓腿主要用來發(fā)展腿部后側肌肉的柔韌性。面對橫木或一定高度的物體站立，一腿提起，把腳跟放在橫木上，腳尖勾緊。兩手扶按在膝關節(jié)卜，兩腿伸直，腰背挺直髖關節(jié)擺正，上體前屈并向前、向下做壓振動作。兩腿交替進行。兩腿都要伸直。上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到能用下頦觸及腳尖。在舞蹈培訓中，教師的教學要隨著實踐的不斷深認識的不斷提高而日趨完善。
藝考生必看的，中國古典舞身韻基本動作要素：1、含：軀干向后移動，形成”內收“的過程。是后肩縮力的向后動律。做法：過程和“沉”一樣，但加強胸腔的內收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓形，空胸低頭?！崩锖?不是旁腰，而是感覺雙肩里合與胸腔收縮，可用雙手抱肩尋找感覺。2、腆：軀干向前移動，形成”外開“的過程。是胸腔推力的向前動律。做法：和“含”相反的動作，在“提”的過程中，雙肩向后掰，探胸微抬頭，使上身的肩胸完全舒展開。3、移：腰、肩進行左右水平運動的“橫線”動律。做法：要考慮到肩部和腰的用力。先經(jīng)過提，在沉的過程中，要以腰發(fā)力，用肩帶動向旁拉長腰肋肌,頭與身體運動方向相反。移是橫向動勢，因此要有不斷延伸的感覺。注意與靠區(qū)分開，不能帶擰的動勢。舞蹈培訓時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。
選擇舞蹈培訓機構時，要注意看師資力量。舞蹈培訓機構正不正規(guī)除了有相關資質外，那就是老師的資質問題，老師有沒有教師資格證，是不是全職穩(wěn)定的老師，經(jīng)驗是否豐富。許多舞蹈培訓機構掛著許多所謂的大師，名師，但是都是為了造勢而已，這些大師名師從沒在機構上過課教過學?；蛘呤且恍┐髱熍紶杹泶畧龀龀鲧R，對孩子學習幫助并不是太大。師資方面更大的問題那就是招聘大量的兼職在校生來進行授課。穩(wěn)定性，延續(xù)性差，經(jīng)驗不足等非常影響孩子的學習進度。一個好的培訓機構老師和教材才是中心。許多舞蹈機構具備了資質，但是在教才教研方面一塌糊涂。都是根據(jù)自己的習好進行教學。安全性，科學性，規(guī)范系統(tǒng)性完全沒有得到保證。孩子學習過程中往往會出現(xiàn)知識斷層，學習效果大打折扣?？刂朴柧毷俏璧傅靡酝昝勒故镜幕A。湖州比較不錯的舞蹈培訓機構
現(xiàn)在的舞蹈教學一般是將基訓與身韻做為兩門課程安排。內蒙古古典舞基訓
在舞蹈培訓中，有兩年以上舞蹈訓練基礎的學員或學員，通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高，對自身訓練時動作中存在的毛病進行自我糾正的能力亦相應提高。這時，教師除了做必要的示范外，應因勢利導對學生進行必要和適量的舞蹈動作理論分析，使學生在實踐的基礎上從感性認識向理解認識飛躍，促成舉一返觸類旁通。此外，教師可以加強訓練中的口頭提示，幫助學生及糾正動作，以節(jié)省時間。作為舞蹈教師，需要研究自己的教學對象和所要教授的舞蹈內容，制定與兩者相適應的科學的教學方法。實踐證明，當教學方法同教學對象相適應時，學生就能較快地、正確地掌握所教授的舞蹈動作，也會較自覺地及時糾正自己練習舞蹈動作時出現(xiàn)各種毛病，教學質量會明顯提高。舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉等高難度的技巧能力。內蒙古古典舞基訓
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