冬季推拿需要掌握的注意事項(xiàng)：一、身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。二、取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。三、用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。四、循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。五、持之以恒。用推拿來(lái)保健，不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。推拿時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。松江區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)企業(yè)
能調(diào)肝健脾益腎，且簡(jiǎn)單易行的推拿方法：1、拍胸。具體方法：一手成虛掌，五指張開(kāi)，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。2、揉脘腹。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)20至30次，再以左手按揉20至30次。3、疏肝膽。具體方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時(shí)針?lè)较蛉喔共?0至30次。4、摩腹。具體方法：右掌心貼住腹部做順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)30次，再以左掌心貼住腹部做逆時(shí)針?lè)较蚰?dòng)30次，如此反復(fù)交替操作5次。金山區(qū)正規(guī)推拿如何收費(fèi)推拿手法技術(shù)的基本要求“持久”是指手法能夠持續(xù)運(yùn)用一定時(shí)間，保持動(dòng)作和力量的連貫性。
推拿按摩的注意事項(xiàng)：1、剛鍛煉完之后。剛剛鍛煉完身體之后不能進(jìn)行推拿，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)之后容易加快身體里面血液的循環(huán)，接著進(jìn)行推拿按摩的話，血液容易集中在身體的表面，同時(shí)更有其他部位的血液相應(yīng)的減少，容易出現(xiàn)惡心、頭暈、虛弱的感覺(jué)，至少要休息半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行推拿。2、23點(diǎn)之后不能推拿。根據(jù)身體自我新陳代謝的規(guī)律推算，晚上23點(diǎn)以后就不能進(jìn)行推拿了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候處于膽經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，如果推拿的話就會(huì)影響其工作，在推拿時(shí)分散我們?nèi)梭w能量影響到工作，從而影響了身體健康。
推拿基本要求和要領(lǐng)：推拿手法力度輕重，與年齡有關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，青壯年的力度相對(duì)來(lái)說(shuō)可以大一些，嬰幼兒，老年人，這些人群的推拿力度就要小很多，而且是以輕揉為主。推拿手法力度的輕重，與性別也有關(guān)系，一般來(lái)講，女人相對(duì)來(lái)說(shuō)要輕一些，男人相對(duì)來(lái)說(shuō)要重一些。推拿手法力度的輕重，與胖瘦也有關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，身體比較瘦的人，用的力度相對(duì)來(lái)說(shuō)要輕一些，身體比較胖的人，推拿的力度相對(duì)來(lái)說(shuō)就要重一些。還有就是初次推拿的人，推拿的力度都要輕，經(jīng)常接受推拿的人，相對(duì)來(lái)說(shuō)就要重一些。這些都是有條件限制的，不能太重。推拿要確保體力充沛，避免損傷。
頭部推拿保健方法：①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推，各1分鐘。③按揉太陽(yáng)。前額分推后，指止于太陽(yáng)穴，作兩側(cè)同時(shí)按揉各1分鐘。④摩揉頭側(cè)。按揉太陽(yáng)后，用食、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部，先向上，繞至耳后，并按揉其乳突1分鐘。⑤揉百會(huì)。用手指揉頭頂正中百會(huì)穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘。⑥摩頭。用三指沿頭正中線，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘。⑧疏五經(jīng)(梳頭)。五指適當(dāng)分開(kāi)，沿督脈、膀胱經(jīng)、少陽(yáng)經(jīng)共五條線，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘。⑨揉風(fēng)池。用雙手拇指或食、中指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。推拿揉法是用拇指或中指指腹，或者手掌大魚(yú)際或掌根，吸定于特定穴位，然后以環(huán)形軌跡運(yùn)動(dòng)。虹口區(qū)正骨按摩推拿服務(wù)價(jià)錢
推拿醫(yī)生應(yīng)達(dá)到推拿的預(yù)期效果。松江區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)企業(yè)
推拿按摩的注意事項(xiàng)：(1)身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或舒心，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。松江區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)企業(yè)
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