預(yù)防保健操適當?shù)倪\動有利于幫助預(yù)防和恢復(fù)，那么接下來就各大家介紹一套報保健操：1、旋肩舒頸：雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)20次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20次。2、雙掌擦頭：雙手十指交叉置于后頸部，左右來回擦100次。3、搖頭晃腦：頭按順、逆時針方向各旋轉(zhuǎn)5次。4、前后點頭：頭前俯時頸項盡量前伸，反復(fù)做30次。5、左右轉(zhuǎn)頭：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度不宜過大，以自覺酸脹為好，反復(fù)做30次。6、頸項爭力：取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時，上身旋向左側(cè)，共做10次?！靖嘈畔⒄堻c擊官網(wǎng)或致電聯(lián)系人張老師】腦中風是中老年人的常見病，原因很多，一般跟飲食和生活習慣不良有關(guān)。廣州中風后遺癥自我康復(fù)鍛煉班
3、站立鍛煉?；颊咄ǔＴ谝婚_始時會出現(xiàn)站立不穩(wěn)，則必須要有輔助者幫助其站立，一次3－5分鐘，視情況而逐漸延長時間鍛煉站立。4、行走鍛煉。患者用健手扶住輔助者肩部，輔助者以手扶住病人腰部，從原地踏步開始，緩慢小步行走，經(jīng)過數(shù)天鍛煉后，可逐漸撤離輔助者的幫助，改為扶拐行走。扶拐行走的距離宜由短到長。棄拐行走鍛煉的途中要有依靠物，以便在有依靠的情況下徒手行走，逐漸加長行走距離。不過，偏癱病人肢體能否恢復(fù)和恢復(fù)程度，得視肌力的情況而定。站立鍛煉在日常生活中也要注意盡量引導(dǎo)患者自己動手，慢慢學會洗臉、刷牙等日常生活活動，以避免患者過度依賴他人而喪失自理能力，但要注意安全保護和必要的護理援助。北京中風自我訓(xùn)練方法云南中風康復(fù)，云南攏玥健康管理有限公司。
除了上面的，還需要用藥診治。腦中風通過堅持長期口服藥診治和康復(fù)鍛煉逐漸改善癥狀，防止復(fù)發(fā)；這種疾病復(fù)發(fā)率是很高的，復(fù)發(fā)一次比一次嚴重，甚至可能致命，所以必須堅持長期口服藥做好二級預(yù)防。意見建議：腦梗塞是多病因引起的慢病，除飲食鍛煉及科學護理外，只有堅持可靠用藥，控制血壓，控制血脂，才能夠真正從病因入手，防止復(fù)發(fā)。診治腦梗塞的藥，對血栓形成及動脈硬化起到防治作用，才能夠有效防止復(fù)發(fā)。對于腦梗塞患者來說，在恢復(fù)期的診治應(yīng)以具有多靶點診治效果的現(xiàn)代中成藥為主，而副作用及抗藥性較高，但又具有針對性診治作用的西藥為輔，才能達到增效減毒，標本兼治的診治作用。臨床有效診治腦梗塞通絡(luò)化瘀芳香開竅、降脂抗凝類中藥，也有一定的效果?？傊?，每一種康復(fù)方法有其優(yōu)越性，有其局限性，能夠聯(lián)合診治是比較好的方法，能夠長期堅持必將獲得回報。
肘關(guān)節(jié)屈伸運動患者患側(cè)上肢自然位，護理人員一手扶住患側(cè)肘關(guān)節(jié)，另一手握住患側(cè)腕關(guān)節(jié)，被動屈曲患肘關(guān)節(jié)至比較大屈曲位，然后還原（圖4），但應(yīng)注意，在肘關(guān)節(jié)屈伸運動前，須先檢查肱二頭肌、肱三頭肌有否痙攣，若存在痙攣，則要先輕輕按摩局部，肌肉放松后再做上述運動。前臂的旋前、旋后運動患者患側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲90°、肘關(guān)節(jié)屈曲90°，護理人員一手握住患側(cè)上臂近肘關(guān)節(jié)端固定，另一手握住患側(cè)腕關(guān)節(jié)，使患側(cè)前臂被動旋前旋后。該動作可防止中風患者前臂旋后受限的旋前位攣縮。腕關(guān)節(jié)的屈伸運動和側(cè)偏運動患者患側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲90°，護理人員一手固定于前臂近腕關(guān)節(jié)處，另一手扶握掌指關(guān)節(jié)處，被動屈曲、伸展活動患側(cè)腕關(guān)節(jié)和被動尺側(cè)偏和橈側(cè)偏活動患側(cè)腕關(guān)節(jié)。如果是四肢癱軟無力的患者，建議可以通過鍛煉功能讓其恢復(fù)，多活動活動四肢；
中風偏癱患者康復(fù)鍛煉的原則：(4)勞逸結(jié)合：不能急于求成。特別是心血管疾病患者更要注意。防止心跳過快(每分鐘不能超過140次)及心律紊亂，防止血壓過高(不能超過26.6/6千帕);避免屏氣動作及過度用力。如果運動后出現(xiàn)肌肉緊張，說明運動量已經(jīng)過大，要適當減少。(5)注意安全，防止意外。(6)加強正常肢體及軀干功能的鍛煉，以代償殘肢功能。(7)預(yù)防廢用綜合征，防止肩發(fā)僵、肢體攣縮畸形等后遺癥。(8)在日常生活功能訓(xùn)練時，要學習使用輔助裝置及簡單工具?；謴?fù)早期階段由于此時患者的偏癱肢體完全不能活動，所以用按摩、推拿、被動運動等鍛煉方法，防止肌肉萎縮。廣州中風后遺癥自我康復(fù)鍛煉班
早上的時候可以出來呼吸新鮮空氣，打打一些慢拳，對疾病恢復(fù)是很有利的。廣州中風后遺癥自我康復(fù)鍛煉班
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