每天一個(gè)雞蛋可降低中風(fēng)危險(xiǎn)：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但其中的膽固醇含量令人擔(dān)憂。每個(gè)雞蛋大概含141–234毫克膽固醇。近期，中國(guó)一項(xiàng)研究對(duì)2.8萬(wàn)名沒(méi)有心血管疾病人群進(jìn)行了近10年的隨訪發(fā)現(xiàn)，每天一個(gè)雞蛋不增加心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究組同期進(jìn)行了超過(guò)160萬(wàn)人的Meta分析發(fā)現(xiàn)，每天一個(gè)雞蛋似乎可降低9%的中風(fēng)危險(xiǎn)。作者認(rèn)為，該研究支持將雞蛋作為健康飲食的一部分。之前美國(guó)和日本的研究也證明，吃雞蛋降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。還有研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋還可降低25%的腦出血風(fēng)險(xiǎn)。腦卒中偏癱患者的自我訓(xùn)練_.上海腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練
***中風(fēng)后遺癥有“三寶”***中風(fēng)后遺癥的方法有很多，目前比較常見(jiàn)的是中藥***、針灸***、運(yùn)動(dòng)***三種：1、中藥***因?yàn)橹酗L(fēng)是中醫(yī)的病名，中醫(yī)將急性的***都統(tǒng)稱為中風(fēng)，因此***中風(fēng)的***還是比較***的，一般是對(duì)癥***。出現(xiàn)軟癱，則需要******通絡(luò)，用補(bǔ)陽(yáng)還五湯加減；硬癱其需要養(yǎng)血平肝熄風(fēng)活絡(luò)，可以用四物湯合天麻勾藤飲加減。如果患者出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，就用解語(yǔ)丹加減；癡呆者，可以用益脾腎補(bǔ)腦髓化瘀豁痰開(kāi)竅的河車大造丸合安腦丸。如果患者腎虛，還能用左歸飲加減***。廣州腦卒中鍛煉方法【朧玥健康】中風(fēng)康復(fù)鍛煉有哪些誤區(qū)。
管好血糖，腦子老得慢糖尿病是中老年人群中較為常見(jiàn)的慢性疾病之一，目前有不少研究表明，糖尿病患者容易發(fā)生老年癡呆等認(rèn)知方面的問(wèn)題。不少糖友表示疑惑，這糖尿病咋還成了會(huì)“上頭”的疾病？臨床研究表明，糖友老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加的原因主要有以下幾個(gè)方面。1.腦血管病變。糖尿病既可影響腦內(nèi)大血管，也可以累及腦內(nèi)小動(dòng)脈及微血管，導(dǎo)致血管堵塞，影響腦供血或引起中風(fēng)；慢性腦缺血可導(dǎo)致傳導(dǎo)纖維受損，使皮質(zhì)與皮質(zhì)下結(jié)構(gòu)的聯(lián)系中斷，導(dǎo)致認(rèn)知功能受損。糖尿病患者血腦屏障通透性增加，也會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞和免疫介質(zhì)向腦內(nèi)移動(dòng)，參與神經(jīng)變性過(guò)程，影響大腦功能。2.糖毒性。長(zhǎng)期血液糖類高可影響神經(jīng)元的代謝、蛋白合成和基因表達(dá)，加速神經(jīng)元退行性改變，出現(xiàn)皮質(zhì)萎縮。另一方面血液里糖含量高會(huì)造成腦細(xì)胞組織間隙的高滲狀態(tài)，尤其對(duì)伴有改變改變的老年人腦組織，可促發(fā)有害的組織因子（如*白細(xì)胞介素等）損傷腦組織結(jié)構(gòu)，從而發(fā)生認(rèn)知功能障礙。
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起有5大好處1，精力旺盛而不衰。研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。2，容光煥發(fā)沒(méi)黑眼圈。長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些熬夜黨，蒼老寫(xiě)在臉上…3，遠(yuǎn)離抑郁疾患少。研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理，提前準(zhǔn)備，很少手忙腳亂，因而性格更加開(kāi)朗，疾患不纏身。而愛(ài)熬夜的人則更容易患抑郁癥，精神欠佳是必然。4，幸福感更強(qiáng)。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺(jué)更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈。這可能和早起者能在陽(yáng)光中開(kāi)始***的生活、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān)。5，為人更和善。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早起者為人通常更友善，更少出現(xiàn)“黑暗性格”。早上起來(lái)，人體從代謝率比較低的睡眠狀態(tài)中醒來(lái)，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán)。早睡早起，生活規(guī)律，本來(lái)就有利于健康。腦中風(fēng)家中自我訓(xùn)練技巧 歡迎咨詢。
中風(fēng)的發(fā)病因素很多，包絡(luò)***、***、***、吸煙、飲酒、肥胖等。當(dāng)發(fā)生了腦卒中后還是要堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，對(duì)于腦血栓形成導(dǎo)致的腦中風(fēng)，需要服用抗血小板、溶栓及抗凝的***防止血栓進(jìn)一步形成。但是長(zhǎng)期服用這些***會(huì)有出血的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于患有***、***及***、肥胖等基礎(chǔ)疾病的患者還需要調(diào)脂、降壓、降糖、***來(lái)預(yù)防腦卒中的再次發(fā)作。所以腦卒中后需要長(zhǎng)期口服******。【詳細(xì)課程內(nèi)容、政策、報(bào)名方式、證書(shū)發(fā)放，請(qǐng)來(lái)電咨詢，聯(lián)系人張老師】老人中風(fēng)如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。北京腦卒中家中自我鍛煉技巧
指導(dǎo)腦中風(fēng)偏癱早期自我康復(fù)訓(xùn)練。上海腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練
飲食規(guī)律會(huì)通過(guò)影響生物鐘，進(jìn)而影響健康每天要吃六次的飲食，被稱為6M飲食。具體來(lái)說(shuō)，每天有三次較小的正餐，加上三次零食/加餐，其中包括了睡前要吃的一份夜宵。為什么要這樣呢？是因?yàn)樘悄虿∪朔浅Ｈ菀壮霈F(xiàn)餐前低血糖的情況，也很容易出現(xiàn)夜間血糖水平過(guò)低的情況。一旦出現(xiàn)夜間低血糖，不第二天的血糖水平會(huì)升高，而且身體感覺(jué)也會(huì)變差。但是，越來(lái)越多的研究結(jié)果表明，飲食規(guī)律會(huì)影響生物鐘，進(jìn)而影響健康和疾病的發(fā)生。也有研究發(fā)現(xiàn)，早上采用高熱量、高碳水化合物的飲食，反而可以提高胰島素敏感性，降低肥胖人群和糖尿病患者的整體血糖水平。上海腦卒中后遺癥自我康復(fù)訓(xùn)練
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