輕微中風后遺癥康復鍛煉方法輕微中風，即中風以后恢復的還可以，中風不嚴重，至少這個人還能活動、正常生活。這種情況下主張散步、慢跑，動靜結合，不能過于疲勞。在鍛煉方面一般情況下提倡練氣功、打八段錦。八段錦是一個很好的體育鍛煉項目也很好學，它有8個動作，也是氣功的一類。在這種情況下，要注意心情調節(jié)、自我調控，中風后容易引起心理問題，患者要放松心情，心情要開朗、要放松，適當出去參加唱歌等娛樂活動，提高生活自信，使人體陰陽、動靜都平衡，這樣身體就比較健康。心身健康，兩方面都要注意，預防中風后抑郁的情況。腦中風后遺癥這種疾病在生活中越來越普遍，而且向著越來越低齡化的情況發(fā)展。深圳中風后遺癥鍛煉技巧
中風后遺癥患者在家庭中如何做康復訓練中風患者經(jīng)過醫(yī)院救治幸存后，常遺留一些運動、感覺和語言等障礙，出院后家庭康復診治是一種有效的好方法，此時，家屬如能做到護理恰當，就可以消除或減輕患者的功能缺點，可以比較大限度恢復患者生活及工作能力。心理疏導：這是家庭康復措施中的重要環(huán)節(jié)。中風病人由于偏癱或失語，日常生活不能自理，常表現(xiàn)為抑郁、悲哀、自卑等心理狀態(tài)，性格也變得暴躁。家屬應多給予些愛心和理解，滿足其心理需求，盡力消除病人的悲觀情緒。北京中風家中自我訓練技巧理療：如針灸、電療、磁療、高壓氧診治等。
肩關節(jié)外展運動預備工作與肩關節(jié)屈曲運動相同，被動外展患側關節(jié)至90°，然后還原到開始的位置。為了防止肩關節(jié)半脫位，護理人員也可用一手抓住患側肩胛骨緩緩向上、前方移動，同時另一手使患側上肢外展。肩關節(jié)內外旋轉運動患者患側肩關節(jié)外展90°、肘關節(jié)屈曲90°，護理人員一手握住患側肘關節(jié)，另一手握住患側腕關節(jié)，被動進行肩關節(jié)內外旋運動（圖3）。在弛緩性癱瘓期，為防止關節(jié)窩較淺的肩肱關節(jié)半脫位和損傷，可進行正常的關節(jié)活動度的一半（肩關節(jié)內外旋各約45°）的被動內外旋運動。護理人員也可用一手按住患者患肩關節(jié)，使肱骨頭不離開關節(jié)窩，并以肱骨頭輕輕對肩關節(jié)窩按壓，在此情況下進行肩關節(jié)內外旋運動。
中風后遺癥患者在家庭中如何做康復訓練按摩患肢：按摩療法能調節(jié)神經(jīng)中心系統(tǒng)的興奮克制過程，促進局部血液和淋巴循環(huán)，從而防止或減輕肌肉骨骼的廢用性萎縮?；贾珣幱诠δ芪恢茫鹗怪w關節(jié)扭轉、彎曲、防止關節(jié)攣縮。按摩前要洗手，剪指甲，并用滑石粉涂于按摩的皮膚。對痙攣性癱瘓手法要輕，使其放松，以降低神經(jīng)中心系統(tǒng)的興奮性；對軟癱患者手法宜深而重，以刺激神經(jīng)活動過程的興奮性。按摩的時間每日2次，每次30分鐘。常用的方法有三種，(1)摩法：用手的掌部或指腹在患部順著淋巴回流方向，由末梢向心地輕輕撫摩，可以幫助靜脈淋巴回流。(2)探擦法：用手掌、大小魚際、掌根或指腹在皮膚上摩擦，方向不走，用力較大而均勻，動作連貫，使局部皮膚有灼熱感，使皮膚與皮下系統(tǒng)血運豐富、營養(yǎng)改善。(3)揉捏法：用手指或手掌作相對的不斷的用力旋轉進行，使肌肉韌帶營養(yǎng)得到改善。當然顱內動脈瘤破裂出血，顱腦外傷后也有可能遺留有不同程度的后遺癥。
預防保健操適當?shù)倪\動有利于幫助預防和恢復，那么接下來就各大家介紹一套報保健操：1、旋肩舒頸：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉20次，再由前向后旋轉20次。2、雙掌擦頭：雙手十指交叉置于后頸部，左右來回擦100次。3、搖頭晃腦：頭按順、逆時針方向各旋轉5次。4、前后點頭：頭前俯時頸項盡量前伸，反復做30次。5、左右轉頭：頭先向左后向右轉動，幅度不宜過大，以自覺酸脹為好，反復做30次。6、頸項爭力：取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共做10次?！靖嘈畔⒄堻c擊官網(wǎng)或致電聯(lián)系人張老師】云南中風康復訓練，云南攏玥健康管理有限公司。深圳中風后遺癥鍛煉技巧
中風后的康復，有什么可以在家做的運動嗎？深圳中風后遺癥鍛煉技巧
肘關節(jié)屈伸運動患者患側上肢自然位，護理人員一手扶住患側肘關節(jié)，另一手握住患側腕關節(jié)，被動屈曲患肘關節(jié)至比較大屈曲位，然后還原（圖4），但應注意，在肘關節(jié)屈伸運動前，須先檢查肱二頭肌、肱三頭肌有否痙攣，若存在痙攣，則要先輕輕按摩局部，肌肉放松后再做上述運動。前臂的旋前、旋后運動患者患側肘關節(jié)屈曲90°、肘關節(jié)屈曲90°，護理人員一手握住患側上臂近肘關節(jié)端固定，另一手握住患側腕關節(jié)，使患側前臂被動旋前旋后。該動作可防止中風患者前臂旋后受限的旋前位攣縮。腕關節(jié)的屈伸運動和側偏運動患者患側肘關節(jié)屈曲90°，護理人員一手固定于前臂近腕關節(jié)處，另一手扶握掌指關節(jié)處，被動屈曲、伸展活動患側腕關節(jié)和被動尺側偏和橈側偏活動患側腕關節(jié)。深圳中風后遺癥鍛煉技巧
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